10 симптомов простуды и как их облегчить

Контент:

Симптомы простуды обычно появляются через 1-3 дня после заражения распространенным вирусом, таким как риновирус, который передается при вдыхании воздушно-капельных капель носовых выделений, содержащих вирус, которые распространяются, например, когда инфицированный человек чихает, кашляет или сморкается. .

Простуда чаще бывает в холодное время года, так как в этот период люди обычно дольше остаются в закрытых помещениях и с малой циркуляцией воздуха, что способствует передаче вируса.

Основными симптомами простуды являются:

  1. Насморк с водянистым и прозрачным секретом;
  2. Заложенность носа;
  3. Катар зеленовато-желтого цвета;
  4. чихание;
  5. Больное горло;
  6. Кашель;
  7. Тело болит;
  8. Легкая головная боль;
  9. низкая лихорадка;
  10. Ощущение общего недомогания.

Эти симптомы обычно появляются постепенно и длятся от 7 до 10 дней, но у курящих людей они могут длиться дольше. Однако, если симптомы не улучшаются или у человека поднимается температура выше 38,5ºC, следует обратиться к врачу.

Разница между гриппом и простудой

Основное различие между гриппом и простудой заключается в интенсивности симптомов, которые при гриппе более интенсивны и включают высокую температуру, которая может держаться несколько дней. В случае простуды симптомы менее выражены и легче поддаются лечению. Лучше понять, как отличить грипп от простуды.

Как облегчить симптомы

Симптомы простуды обычно можно легко лечить дома с помощью нескольких простых мер, таких как:

1. Пейте много воды

Поддержание гидратации организма необходимо для борьбы с вирусом простуды, а также для разжижения носовых выделений и облегчения их выведения, уменьшая дискомфорт от насморка или заложенности носа. Поэтому следует пить много воды, не менее 8 стаканов в день, либо соки, чаи, супы или теплую воду с лимоном. 

Кроме того, важно избегать напитков с кофеином, таких как кофе или черный чай, а также алкогольных напитков, так как они могут вызвать обезвоживание.

2. Отдых

Отдых важен, чтобы помочь иммунной системе бороться с вирусом, что позволяет человеку быстрее выздороветь от простуды, а также помогает снизить вероятность передачи вируса другим.

Кроме того, рекомендуется не ходить на работу или в школу, а отдыхать дома, если у вас жар, сильный кашель или если вы чувствуете сонливость. 

3. Используйте увлажнитель

Использование увлажнителя или испарителя помогает повысить влажность воздуха и уменьшить заложенность носа и кашель. Еще один простой способ повысить влажность окружающей среды – поставить ведро с водой в комнату или помещение, где находится заболевший простудой.

4. Полощите горло теплой водой с солью.

Полоскание горла теплой соленой водой помогает облегчить дискомфорт от боли в горле и удалить застрявшую в горле мокроту. Кроме того, соль помогает убивать бактерии, которые могут инфицировать горло, действуя как природный антисептик.

Чтобы полоскать горло теплой водой с солью, просто добавьте половину чайной ложки соли в полстакана теплой воды, полощите горло в течение нескольких секунд, а затем выплюньте воду.

5. Промойте нос солевым раствором

Промывание носа физиологическим раствором помогает уменьшить заложенность носа, устраняя выделения, вызывающие заложенность носа и насморк, а также предотвращая развитие синусита. Другим вариантом является использование солевых растворов, которые могут помочь облегчить симптомы даже у детей, рекомендуется на случай, если младенцы осторожно отсасывают выделения из ноздрей с помощью шприца с грушей после нанесения солевого раствора.

Посмотрите видео с медсестрой Мануэлем Рейсом о том, как промывать нос физиологическим раствором:

Как проводится лечение?

Симптомы простуды обычно улучшаются в течение нескольких дней без необходимости какого-либо специального лекарственного лечения. 

Однако ваш врач может порекомендовать медикаментозное лечение, чтобы облегчить симптомы простуды и дискомфорт:

  • Анальгетики или противовоспалительные средства , такие как парацетамол, анальгетик или ибупрофен, в случаях лихорадки, боли в горле, головной боли или в теле;
  • Противозастойный спрей для носа для облегчения заложенности носа может использоваться взрослыми в течение максимум 5 дней;
  • Отхаркивающие сиропы , такие как амброксол или гвайфенезин, для облегчения выведения носовых выделений;
  • Муколитический сироп , такой как ацетилцистеин или бромгексин, чтобы сделать выделения из носа более жидкими, облегчая их выведение;
  • Антигистаминные препараты , такие как лоратадин или дезлоратадин, для открытия носовых ходов и облегчения заложенности носа и чихания.

Кроме того, важно повысить защитные силы организма, так как это позволяет иммунной системе более эффективно бороться с вирусом. Таким образом, для укрепления иммунитета и лечения простуды рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витамином С, таких как, например, апельсины, ананасы, клубника и ацерола.

Смотрите видео с диетологом Татьяной Заниной с советами по питанию для повышения иммунитета и помощи в борьбе с простудой:

когда идти к врачу

Хотя нет необходимости обращаться к врачу для лечения насморка, рекомендуется обратиться к терапевту для взрослых или педиатру для детей, когда вы испытываете:

  • Лихорадка выше 38,5 °C, которая длится 5 дней и более или возвращается после периода без лихорадки у взрослых;
  • Лихорадка 38ºС у новорожденных до 12 недель;
  • Лихорадка, которая усиливается или длится более двух дней у детей любого возраста;
  • Ухудшение симптомов;
  • Одышка;
  • свистящее дыхание;
  • сильная боль в горле;
  • Ушная боль;
  • Головная боль;
  • Боль в пазухах.

Кроме того, педиатр должен осмотреть детей с выраженной дезориентацией, необычной сонливостью или отсутствием аппетита, чтобы назначить наиболее подходящее лечение.