7 ежедневных средств для защиты ваших глаз

Контент:

При постоянном использовании смартфонов , компьютеров и планшетов глаза остаются сфокусированными на одном и том же расстоянии в течение длительного периода времени, что в конечном итоге вызывает синдром сухого глаза, зрительное напряжение и головные боли.

Ежедневный уход за глазами необходим для защиты зрения, поскольку он способствует не только его защите, но и расслаблению и увлажнению глаз, даже снижая риск необходимости носить очки.

Таким образом, некоторые основные средства, которые защищают и помогают поддерживать здоровье глаз, включают:

1. Носите качественные солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки необходимы для защиты зрения в солнечные дни, а также в пасмурные дни, предотвращая развитие заболеваний глаз и обеспечивая больший визуальный комфорт. Для поддержания здоровья глаз важно использовать солнцезащитные очки на открытом воздухе, и необходимо убедиться, что используемые очки обеспечивают защиту от лучей UVA, UVB и UVC.

Откройте для себя все преимущества солнцезащитных очков по 7 причинам, чтобы выбрать поляризованные солнцезащитные очки.

2. Не спите с макияжем

Гигиена глаз очень важна для здоровья глаз, и важно содержать глаза в чистоте, особенно в конце дня или перед сном, так как в противном случае в глаза могут попасть частицы косметики, вызывающие раздражение.

Кроме того, неудаление макияжа может нарушить работу желез век, которые играют важную роль в выработке слез, что может привести к сухости глаз. В идеале всегда очищайте глаза от остатков макияжа, кремов или других растворов.

3. Не используйте глазные капли без консультации с врачом.

Глазные капли относятся к лекарственным средствам и поэтому не должны использоваться без врачебного контроля, так как, как и любое другое лекарство, они также имеют определенные показания и противопоказания. Его использование без медицинских показаний, хотя и может облегчить представленные симптомы, может не лечить болезнь, что в конечном итоге приводит к маскировке симптомов.

4. Проводить периодические консультации 

Периодические консультации с офтальмологом очень важны для обеспечения здоровья глаз, особенно важно заблаговременно выявить такие заболевания, как катаракта или глаукома. В идеале проводить рутинные консультации один раз в год, чтобы обеспечить хороший мониторинг здоровья зрения.

5. Отвести взгляд

Делать остановки, чтобы отвести взгляд на несколько минут, — особенно важное упражнение для тех, кто работает перед компьютером, так как помогает расслабить глаза, предотвращая появление головных болей.

Это упражнение следует выполнять один раз в час и состоит из остановки, отвода взгляда и фокусировки на определенной удаленной точке, которая находится на расстоянии не менее 6 метров. 

6. Закрывайте глаза несколько раз в день

Прерывать то, что вы делаете, и закрывать глаза на несколько секунд — еще одно важное упражнение, которое помогает расслабить глаза, поскольку, когда они закрыты, им не нужно ни на чем фокусироваться, что предотвращает напряжение глаз и другие проблемы, такие как головные боли. . 

Кроме того, моргните глазами несколько раз, фокусируясь на экране компьютера или планшета, что также очень важно для обеспечения увлажнения глаз. Эта небольшая проблема помогает предотвратить сухость глаз, тем самым помогая предотвратить более серьезные проблемы, такие как синдром сухого глаза. 

7. Не носить чужие очки

Очки – это индивидуальный инструмент, который нельзя брать взаймы или передавать другим людям, так как каждому человеку нужна своя градация, которую должен прописать офтальмолог. Кроме того, их не следует использовать, потому что, хотя они и не ухудшают зрение, в конечном итоге они вызывают глазную и головную боль или головокружение.

Кроме того, покупать очки в любом месте и не проверять их в офтальмологической клинике может быть вредно, так как градуировка у них может быть не правильной, что в конечном итоге утомляет глаза, так как им нужно прилагать больше усилий для фокусировки. 

Диета также может помочь защитить глаза, поскольку некоторые питательные вещества, такие как витамин А, Е и омега-3, необходимы для поддержания здоровья глаз и предотвращения заболеваний и проблем со зрением, таких как синдром сухого глаза и дегенерация желтого пятна. Знайте, какие продукты защищают глаза.