8 способов избавиться от неприятного запаха изо рта

Контент:

Неприятный запах изо рта, также называемый неприятным запахом изо рта, у большинства людей вызван плохой гигиеной языка, но он также может быть вызван кариесом, гингивитом или пародонтитом, в дополнение к проблемам с желудком, синуситом, болью в горле или такими заболеваниями, как диабет, печеночная или почечная недостаточность, Например.

Поэтому, даже если меры гигиены полости рта не уменьшают неприятный запах изо рта, важно провести обследование у врача или стоматолога, чтобы определить причину и назначить наиболее подходящее лечение.

Несколько советов, как избавиться от неприятного запаха изо рта:

1. Старайтесь не есть более 3 часов

Пребывание без еды более 3 часов является одной из причин неприятного запаха изо рта, потому что, когда желудок пуст в течение длительного времени, увеличивается выработка желудочных кислот и газов, которые могут подниматься в рот, вызывая неприятный запах изо рта. запах. 

Поэтому рекомендуется часто есть продукты, которые легко перевариваются, такие как сырые салаты, вареные овощи и нежирное мясо, потому что они содержат меньше жира и быстро проходят через желудок. Для перекусов больше всего подходят, например, фрукты и йогурт, к тому же они легче усваиваются.

Посмотрите видео с диетологом Татьяной Заниной, где вы найдете еще больше советов, как избавиться от неприятного запаха изо рта:

2. Чистите зубы после еды

Чистка зубов после еды — один из лучших способов остановить или предотвратить неприятный запах изо рта, поскольку он предотвращает накопление бактерий, образование зубного камня и кариеса, которые являются причинами неприятного запаха изо рта. 

Тем не менее, рекомендуется чистить зубы примерно через 30 минут после еды, так как слюна, образующаяся после еды, помогает контролировать рН полости рта, действуя как природный антисептик против некоторых бактерий и поддерживая баланс зубов и десен.

По истечении этого срока рекомендуется чистить зубы мягкой зубной щеткой и фторсодержащей зубной пастой, обладающей антибактериальными свойствами. Вот как правильно чистить зубы, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. 

3. Избегайте употребления сырого чеснока или лука.

Один из способов избавиться от неприятного запаха изо рта — избегать употребления в пищу сырого чеснока или лука или есть их в умеренных количествах, так как эти продукты, помимо сильного запаха, содержат серу и при переваривании выделяют газы, которые могут выводиться через кишечник. рот и вызвать запор. неприятный запах изо рта.

4. Пейте воду в течение дня

Питьевая вода в течение дня — еще один способ избавиться от неприятного запаха изо рта, так как она помогает поддерживать увлажненность слизистых оболочек, влажность рта и свежесть дыхания. Поэтому рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день небольшими глотками, чтобы стимулировать выработку слюны и устранить неприятный запах изо рта. Кроме того, вам следует избегать курения, употребления кофе, безалкогольных или алкогольных напитков, так как они могут сделать рот более сухим и вызвать неприятный запах изо рта.

Для людей, которым трудно пить воду, хорошим вариантом будет добавление в воду сока половинки лимона, потому что в дополнение к стимуляции потребления жидкости кислотность лимона естественным образом стимулирует выработку слюны, помогая бороться с неприятным запахом изо рта. Другой вариант — добавить нарезанные фрукты в 1 литр воды, например, чтобы легче было потреблять 2 литра воды в день.

Еще один способ увеличить выработку слюны и устранить неприятный запах изо рта — жевать жвачку, желательно без сахара.

5. Зубная нить

Использование зубной нити важно для удаления остатков пищи, которые могут попасть между зубами после еды, и предотвращения образования зубного налета и зубного камня, вызывающих неприятный запах изо рта. Кроме того, зубная нить может проникнуть в промежутки между зубами, недоступные для зубных щеток.

Таким образом, рекомендуется пользоваться зубной нитью перед чисткой зубов, по крайней мере, один раз в день, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта.

6. Чистите язык

Еще один способ избавиться от неприятного запаха изо рта — чистить язык каждый раз, когда вы чистите зубы, так как бактерии, слизь и остатки пищи могут образовывать на языке белую массу, называемую налетом на языке, который вызывает неприятный запах изо рта.

Для чистки языка вы можете использовать ту же зубную щетку, которую вы используете для чистки, или использовать скребки для языка, например, чтобы контролировать бактерии на языке и избавиться от неприятного запаха изо рта.

7. Используйте жидкости для полоскания рта

Использование жидкости для полоскания рта после чистки зубов помогает устранить бактерии изо рта, вызывающие неприятный запах изо рта. В идеале следует использовать жидкости для полоскания рта, не содержащие спирта, поскольку спирт сушит полость рта и способствует мягкому отшелушиванию слизистой оболочки, способствуя размножению бактерий. 

Жидкости для полоскания рта можно приобрести в аптеках, аптеках и супермаркетах или приготовить дома из натуральных ингредиентов, таких как чай с гвоздикой, обладающий антисептическими свойствами, которые естественным образом очищают полость рта и очищают дыхание. Посмотрите другие естественные способы избавиться от неприятного запаха изо рта.  

8. Регулярно посещайте стоматолога

Регулярное посещение стоматолога для оценки состояния зубов, наличия кариеса или проблем с деснами помогает предотвратить неприятный запах изо рта и лечить неприятный запах изо рта. 

Поэтому рекомендуется не реже одного раза в год обращаться к стоматологу для чистки зубов, удаления зубного камня, представляющего собой бактериальные налеты, которые скапливаются на зубах и вызывают неприятный запах изо рта.