Чеснок снижает уровень холестерина и высокое кровяное давление

Контент:

• Пищевая ценность и как использовать
• Como utilizar или alho para proteger или coração
• Агуа-де-Альо
• Ча де Альо
• Receita de Pão de Alho

Чеснок, особенно сырой чеснок, использовался в течение нескольких столетий в качестве приправы и лечебного продукта благодаря своим преимуществам для здоровья, а именно:

• Борьба с высоким уровнем холестерина и триглицеридов, так как содержит аллицин;
• Снизить артериальное давление , так как расслабляет сосуды;
• Предотвращает тромбоз , так как богат антиоксидантами;
• Защитите сердце , снизив уровень холестерина и кровеносных сосудов.

Чтобы получить эти преимущества, вы должны потреблять не менее 4 г свежего чеснока в день или от 4 до 7 г чеснока в капсулах, поскольку он теряет свой эффект при использовании в форме добавки.

Пищевая ценность и как использовать

В следующей таблице показан пищевой состав 100 г свежего чеснока.

Чеснок можно использовать в качестве приправы к мясу, рыбе, салатам, соусам и гарнирам, таким как рис и макароны.

Além disso, é Importante lembrar Que alho cru é mais potente que o cozido, que o alho fresco é mais potente que o alho velho, e que os suplementos de alho não trazem tantos benefícios Quanto o seu consumo natural. Алем сделать alho, consumir gengibre diariamente também Ajuda a baixar прессао Альта.

Como utilizar или alho para proteger или coração

Пункт proteger о coração, deve-se дар Preferência à utilização де alho фреска, дие Pode сер adicionado комо темпера де preparações culinárias, colocado на água или томадо на форма де ча.

Агуа-де-Альо

Para preparar água де alho, deve-se colocar 1 dente de alho amassado em 100 ml de água e deixar a mistur descansar durante toda noite. Essa água deve ser consumida em jejum para que ajude a limpar o intestino e reduzir o colesterol.

Ча де Альо

O chá deve ser feito com 1 dente de alho para cada 100 a 200 мл de água. Deve-se adicionar о alho picado ou amassado em água fervente por 5 a 10 minutos, retirar dofogo e beber morno. Пункт melhorar о sabor, pode-se adicionar raspas de gengibre, gotas de limão e 1 colher de mel ao chá.

Receita de Pão de Alho

Ингредиенты

• 1 colher de sopa de manteiga amolecida sem sal
• 1 colher de sopa de maionese светлый
• 1 colher de cafe de pasta de alho ou alho in natura bem picado ou amassado
• 1 colher de cafe de salsinha picadinha
• 1 питада де саль

Модо де Препаро

Misturar todos os ингридиенты até virar uma pasta, espalhar nos paes e embalar em papel aluminio antes de levar ao forno médio por 10 minutos. Retirar o papel aluminio e deixar por mais 5 или 10 minutos, para dourar o pao.

Assista o vídeo seguinte e veja mais benefícios do alho para a saúde: