Что такое пиколинат хрома, для чего он нужен и как его принимать

Контент:

Пиколинат хрома представляет собой пищевую добавку, состоящую из пиколиновой кислоты и хрома, показанную в основном людям с диабетом или резистентностью к инсулину, поскольку помогает регулировать уровень глюкозы и инсулина в крови.

Эту добавку можно приобрести в форме капсул, в аптеке, магазинах здоровой пищи или интернет-магазинах, и ее необходимо использовать по рекомендации диетолога или врача, который укажет, как следует употреблять эту добавку.

для чего это

Пиколинат хрома показан при дефиците хрома в организме. Тем не менее, некоторые исследования показали, что эта добавка также может иметь несколько других преимуществ для здоровья и может быть использована для:

  • Помогает регулировать уровень сахара в крови , так как повышает чувствительность к инсулину, гормону, отвечающему за контроль уровня глюкозы в крови, и, следовательно, может быть полезен для людей, страдающих диабетом и резистентностью к инсулину;
  • Способствовать снижению веса , так как он также может мешать метаболизму углеводов, жиров и белков. Однако результаты этого преимущества все еще неубедительны, поскольку они указывают на то, что потеря веса не была значительной;
  • Поддерживать здоровье сердца , так как в некоторых исследованиях было показано, что пиколинат хрома помогает регулировать уровень холестерина и триглицеридов, снижая риск образования атероматозных бляшек и, следовательно, риск развития сердечных заболеваний, особенно у людей с диабетом. Несмотря на это, этот механизм до сих пор не совсем ясен;
  • Осуществляя антиоксидантную и противовоспалительную активность , особенно у людей с гиперинсулинемией или сахарным диабетом;
  • Уменьшает чувство голода и способствует снижению веса , поскольку исследование показало, что добавки с пиколинатом хрома могут помочь уменьшить переедание, поскольку он может участвовать в синтезе серотонина и улучшать активность инсулина.

Из-за того, что пиколинат хрома связан с синтезом серотонина, он также может влиять на дофамин, и поэтому некоторые исследования показывают, что эта добавка может оказывать антидепрессивное и анксиолитическое действие.

Однако важно отметить, что необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность этой пищевой добавки во всех аспектах, упомянутых выше.

Как взять

Использование пиколината хрома должно осуществляться по назначению врача или диетолога, но обычно состоит из приема 1 капсулы в день перед одним из основных приемов пищи, а продолжительность лечения должна быть указана врачом.

Некоторые научные исследования показывают, что продолжительность лечения зависит от цели использования добавки и составляет от 4 недель до 6 месяцев. Используемая доза также варьируется, и может быть указано от 25 до 1000 мкг/день.

Тем не менее, рекомендуется, чтобы суточная доза хрома составляла от 50 до 300 мкг, но в случае спортсменов, людей с избыточным весом или ожирением, или когда добавка используется для снижения уровня холестерина и триглицеридов, может быть рекомендовано увеличение дозы. доза от 100 до 700 мкг в день в течение примерно 6 недель.

Возможные побочные эффекты

Побочные эффекты, которые могут возникнуть во время лечения, включают головную боль, бессонницу, диарею, рвоту, проблемы с печенью и анемию. Тем не менее, эта добавка в большинстве случаев хорошо переносится, побочные эффекты возникают нечасто.

Важно, чтобы люди с сахарным диабетом перед применением данной добавки проконсультировались со своим лечащим врачом, так как может потребоваться коррекция дозы гипогликемического средства, а в этих случаях также необходим контроль уровня глюкозы в крови в период применения препарата. дополнение. во избежание приступов гипогликемии.

Противопоказания

Пиколинат хрома противопоказан пациентам с повышенной чувствительностью к компонентам смеси, людям с почечной недостаточностью или тяжелыми заболеваниями, детям до 12 лет, беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью, за исключением случаев, рекомендованных врачом.