Диета при ревматизме

Контент:

В диете при ревматизме важно сократить потребление мяса в целом, потому что оно может привести к накоплению мочевой кислоты в крови, что может усилить боль в суставах. По этой причине, вот несколько полезных рекомендаций:

Что есть при ревматизме

При ревматизме целесообразно употреблять продукты, обеспечивающие здоровое питание, то есть полноценное, сбалансированное и разнообразное, но предпочтение следует отдавать потреблению продуктов, богатых:

  • Омега-3 любят грецкие орехи, льняное семя и семена чиа, потому что они обладают противовоспалительными свойствами.
  • Антиоксидантные витамины и минералы, которые укрепляют вашу иммунную систему, такие как витамин А и селен , такие как морковь, масло печени трески и бразильские орехи.

Кроме того, очень важно увеличить потребление воды примерно до 3 литров в день и регулярно заниматься физическими упражнениями под руководством физкультурника или физиотерапевта, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания и снизить риск получения травм.

Продукты, которые можно есть при ревматизме
Продукты, которые можно есть при ревматизме
Продукты, которых следует избегать при ревматизме
Продукты, которых следует избегать при ревматизме

Что нельзя есть при ревматизме

При ревматизме нельзя есть продукты, повышающие мочевую кислоту в крови. Таким образом, вы должны избегать:

  • Соусы, бульоны, куриный суп, мясные настои;
  • Мясо, субпродукты, курица и другое мясо молодых животных, таких как козлятина, молочный поросенок и телятина;
  • Моллюски, анчоусы, сардины и другая жирная рыба;
  • Спаржа, фасоль, чечевица, цветная капуста, грибы и
  • Спиртные напитки.

Этих продуктов следует избегать, но не следует исключать из рациона, поскольку они также являются важными источниками витаминов, таких как железо, которое при недостаточном употреблении может вызвать анемию. Поэтому рекомендуется употреблять мясо примерно 2 или 3 раза в неделю и инвестировать в потребление продуктов, богатых железом растительного происхождения, таких как патока, изюм и листья свеклы. 

Ревматизм соответствует набору заболеваний, вызывающих боль и воспаление в суставах, мышцах и костях, таких как, например, артрит и подагра. Тем, кто страдает от этого заболевания, следует отдавать предпочтение потреблению овощей и фруктов, поскольку они содержат важные питательные вещества для поддержания хорошего здоровья.