Добавка кальция и витамина d: для чего она нужна и как ее принимать

Контент:

Добавка кальция и витамина D используется для лечения или предотвращения возникновения остеопороза и снижения риска переломов, особенно у людей с низким уровнем кальция в крови. 

Кальций и витамин D необходимы для здоровья костей. В то время как кальций является основным минералом, укрепляющим кости, витамин D необходим для улучшения всасывания кальция из кишечника. Кроме того, кальций важен для сокращения мышц, передачи нервных импульсов и свертывания крови.

Эту добавку можно приобрести в аптеках, магазинах здоровой пищи или супермаркетах в виде таблеток с различными коммерческими названиями, такими как, например, Calcium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600+D или Os-Cal D, которые следует всегда принимать. по рекомендации врача.

для чего это

Добавка кальция и витамина D показана при: 

  • Предотвратить или лечить ослабление костей, вызванное остеопорозом;
  • Профилактика остеопороза у женщин в пре- и постменопаузе;
  • Снизить риск переломов из-за остеопороза;
  • Дополните суточную потребность в кальции и витамине D у людей с дефицитом питательных веществ.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что добавки с кальцием и витамином D могут использоваться для предотвращения преэклампсии во время беременности. Однако использовать его для этой цели следует только под руководством акушера.  

В случае остеопороза, в дополнение к добавкам, некоторые богатые кальцием продукты, такие как миндаль, также могут помочь повысить уровень кальция в крови, предотвращая и леча остеопороз. Узнайте о пользе миндаля для здоровья.

Как взять

Рекомендуемая доза кальция составляет от 1000 до 1300 мг в день, а витамина D — от 200 до 800 МЕ в день. Таким образом, способ применения добавки кальция и витамина D зависит от дозы этих веществ в таблетках, и перед ее приемом важно всегда консультироваться с врачом и читать листок-вкладыш. 

Ниже приведены некоторые примеры добавок кальция и витамина D и способы их приема:

  • Кальций D3: принимать по 1-2 таблетки в день перорально во время еды;
  • Fixed-Cal: принимать по 1 таблетке в день перорально во время еды; 
  • Caltrate 600+D: принимать по 1 таблетке перорально один или два раза в день, обязательно во время еды;
  • Os-Cal D: принимать внутрь по 1-2 таблетки в день во время еды.

Эти добавки следует принимать во время еды, чтобы улучшить усвоение кальция кишечником. Однако вам следует избегать продуктов, содержащих оксалаты в своем составе, таких как шпинат или ревень, или продуктов, содержащих фитиновую кислоту, таких как пшеничные и рисовые отруби, соя, чечевица или бобы, например, поскольку они снижают усвоение кальция. В этих случаях добавки с кальцием и витамином D следует принимать за 1 час до или через 2 часа после употребления этих продуктов. Ознакомьтесь с полным списком продуктов, богатых оксалатами.

Дозы этих добавок могут быть изменены по указанию врача или диетолога. Поэтому важно провести медицинское или диетическое наблюдение, прежде чем начинать использовать добавки с кальцием и витамином D.

Возможные побочные эффекты

Побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме добавки кальция и витамина D, включают:

  • Нерегулярное сердцебиение;
  • Боль в животе;
  • газы;
  • Запор, особенно при длительном употреблении;
  • Тошнота или рвота;
  • диарея;
  • Сухость во рту или ощущение металлического привкуса во рту;
  • Боль в мышцах или костях;
  • Слабость, чувство усталости или нехватки энергии;
  • Сонливость или головная боль;
  • Повышенная жажда или позывы к мочеиспусканию;
  • Путаница, делирий или галлюцинации;
  • потеря аппетита; 
  • Кровь в моче или боль при мочеиспускании;
  • Частые инфекции мочевыводящих путей. 

Кроме того, эта добавка может вызвать проблемы с почками, такие как образование камней или отложение кальция в почках.

Добавка с кальцием и витамином D также может вызывать аллергию, и в этом случае рекомендуется прекратить прием и немедленно обратиться за медицинской помощью или в ближайшее отделение неотложной помощи при появлении таких симптомов, как затрудненное дыхание, ощущение сдавления горла, отек рта, языка или лицо или крапивница. Узнайте больше о симптомах анафилаксии.

кто не должен использовать

Добавка кальция и витамина D противопоказана пациентам с аллергией или непереносимостью компонентов формулы. Другими ситуациями, в которых не следует использовать добавку кальция и витамина D, являются:

  • Почечная недостаточность;
  • Почечный камень;
  • Болезни сердца, особенно сердечная аритмия;
  • синдром мальабсорбции или ахлоргидрия;
  • Заболевания печени, такие как печеночная недостаточность или обструкция желчевыводящих путей;
  • Избыток кальция в крови;
  • Чрезмерное выведение кальция с мочой;
  • Саркоидоз – воспалительное заболевание, которое может поражать такие органы, как легкие, печень и лимфатические узлы;
  • Заболевание паращитовидной железы, такое как гиперпаратиреоз.

Кроме того, люди, которые регулярно принимают аспирин, левотироксин, розувастатин или сульфат железа, должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием добавки с кальцием и витамином D, поскольку добавка может снизить эффективность этих препаратов, и может потребоваться коррекция дозы.

Использование добавок кальция и витамина D при беременности, лактации и у пациентов с камнями в почках должно осуществляться под наблюдением врача.