Еда при герпесе: что есть и чего избегать

Контент:

Для лечения герпеса и предотвращения рецидивирующих инфекций вам следует соблюдать диету, включающую продукты, богатые лизином, незаменимой аминокислотой, которая не синтезируется организмом и должна поступать с пищей или добавками, а некоторые источники лизина — мясо. , рыба и молоко.

Кроме того, следует сократить потребление продуктов, богатых аргинином — аминокислотой, которая, в отличие от лизина, способствует размножению вируса герпеса в организме, что может замедлить выздоровление.

Важно отметить, что продукты, богатые лизином, также содержат аргинин, потому что обе аминокислоты содержатся в продуктах, богатых белками, поэтому следует выбирать те, которые содержат большее количество лизина, чем аргинина.

Продукты, которые нужно есть

Для предотвращения повторных вспышек герпеса в рацион необходимо включить следующие продукты:

1. Продукты с лизином

Считается, что лизин может помочь предотвратить рецидив герпеса и ускорить его лечение, так как замедляет репликацию вируса в организме, укрепляя иммунную систему. Лизин считается незаменимой аминокислотой, потому что организм не способен его вырабатывать, и поэтому он должен поступать с пищей.

Источниками лизина являются молоко, йогурт, яйца, авокадо, бобы, кроме черных, горох, чечевица, говядина, печень, курица и рыба.

2. Продукты с витамином С

Также важно включать в рацион продукты, богатые витамином С, так как он стимулирует иммунную систему, защищая организм от инфекций, а также способствует образованию коллагена и регенерации кожи, способствуя заживлению ран, возникающих во время кризиса. герпеса.

Некоторыми источниками пищи, богатыми витамином С, являются апельсин, киви, клубника, лимон и ананас. Откройте для себя больше продуктов, богатых витамином С.

3. Продукты с цинком

Цинк — это минерал, выполняющий в организме несколько функций, который помимо укрепления иммунной системы также способствует заживлению ран. Некоторыми продуктами, богатыми этим минералом, являются устрицы, мясо и соя. Узнайте больше о цинке и его функциях в организме.

4. Другие продукты, укрепляющие иммунную систему

Другие продукты, которые помогают повысить защитные силы, богаты омега-3, витамином Е, пробиотиками и селеном. Некоторыми примерами этих продуктов являются семена льна, оливковое масло, чеснок, семена подсолнечника, кефир и имбирь.

Продукты, которых следует избегать

Для предотвращения герпеса следует уменьшить в рационе продукты, богатые аргинином, который представляет собой аминокислоту, стимулирующую репликацию вируса и увеличивающую частоту кризов. Некоторые из этих продуктов, например, овес, мюсли, зародыши пшеницы и миндаль. Узнайте больше о продуктах, богатых аргинином .

Еще одна важная мера — избегать употребления кофе, а также белой муки и продуктов, богатых сахаром, таких как шоколад, белый хлеб, печенье, пирожные и безалкогольные напитки, потому что это продукты, способствующие воспалению, которые затрудняют выздоровление.

Кроме того, также важно избегать курения, употребления алкогольных напитков и незащищенного пребывания на солнце, поскольку они являются факторами, ослабляющими иммунную систему и повышающими риск проявления вируса.

добавка лизина

Считается, что добавка лизина может помочь предотвратить рецидив герпеса и быстрее вылечить поражения. Как правило, рекомендуемая доза для профилактики рецидивирующего герпеса составляет от 500 до 1500 мг лизина в день.

В случаях, когда вирус активен, рекомендуется принимать до 3000 мг лизина в день в течение острого периода, и следует проконсультироваться с врачом, чтобы он указал наиболее подходящую дозу для рассматриваемого случая. См. более подробную информацию о добавках лизина.

Кроме того, врач также может порекомендовать прием добавок на основе цинка, омега-3, витаминов Е и С. Больше советов по питанию смотрите в следующем видео: