Гиперлордоз: что это такое, виды, симптомы и лечение

Контент:

Гиперлордоз — это более выраженное искривление позвоночника «внутрь», которое может возникать как в шейном, так и в поясничном отделах и вызывать боль и дискомфорт в шее и пояснице.

В зависимости от расположения позвоночника, в котором возникает гиперлордоз, состояние можно разделить на два основных типа:

  • Шейный гиперлордоз:  наблюдается изменение кривизны в шейном отделе, которое замечается в основном при вытягивании шеи вперед, что может быть весьма неудобным;
  • Поясничный гиперлордоз: это наиболее распространенный тип и происходит из-за изменения поясничной области, так что тазовая область находится дальше назад, то есть ягодичная область более «вздернута», а живот больше вперед.

Как при шейном, так и при поясничном гиперлордозе степень искривления позвоночника велика и связана с несколькими симптомами, которые могут напрямую влиять на качество жизни. Поэтому важно проконсультироваться с ортопедом, чтобы можно было выявить причину гиперлордоза и начать наиболее подходящее лечение, которое может включать физиотерапию и/или хирургическое вмешательство.

основные симптомы

Симптомы гиперлордоза могут различаться в зависимости от того, где находится искривление, но обычно включают:

  • Изменение искривления позвоночника, в основном замечаемое, когда человек находится на боку;
  • изменение позы;
  • Боль в пояснице;
  • Неспособность приклеить спину к полу, лежа на спине;
  • Слабое, шаровидное и выдвинутое вперед брюшко;
  • Снижение подвижности позвоночника;
  • Шея более вытянута вперед, в случае шейного гиперлордоза.

Кроме того, у женщин с поясничным гиперлордозом целлюлит может возникать чаще в области ягодиц и задней части ног, так как резкое искривление этой области может затруднить венозный и лимфатический отток.

Как подтвердить диагноз

Диагноз гиперлордоза ставит ортопед на основании физической оценки, при которой наблюдают осанку и положение позвоночника человека спереди, сбоку и сзади. Кроме того, могут потребоваться некоторые ортопедические тесты и рентгенологическое исследование для оценки тяжести гиперлордоза и, таким образом, определения наиболее подходящего лечения.

Возможные причины

Гиперлордоз может возникнуть как следствие нескольких ситуаций, в основном связанных с плохой осанкой, малоподвижным образом жизни и ожирением, например, в дополнение к заболеваниям, которые приводят к прогрессирующему ослаблению мышц, таким как мышечная дистрофия.

Другими ситуациями, которые также могут способствовать гиперлордозу, являются вывих бедра, травма нижней части спины, грыжа межпозвоночного диска и беременность.

Как проводится лечение?

Лечение гиперлордоза может варьироваться в зависимости от причины изменения и тяжести и должно проводиться в соответствии с рекомендациями ортопеда. Обычно сеансы физиотерапии и физические нагрузки, такие как плавание или пилатес, рекомендуются, чтобы помочь укрепить ослабленные мышцы, особенно живота, и растянуть «атрофированные» мышцы, вытянув позвоночник.

Упражнения, которые можно выполнять на земле, как в пилатесе с оборудованием или без него, или в воде, в случае гидротерапии, являются отличным вариантом для улучшения общей осанки и исправления искривления позвоночника. Мобилизация позвоночника и упражнения по глобальному постуральному переобучению (RPG) также могут быть частью лечения.

Ролевая игра состоит из постуральных упражнений, когда физиотерапевт позиционирует человека в определенной позе, и он должен оставаться в ней в течение нескольких минут, не двигаясь. Этот тип упражнений выполняется стоя и вызывает некоторую боль во время его выполнения, но он необходим для перестройки позвоночника и других суставов.

Излечим ли гиперлордоз?

Постуральный гиперлордоз можно исправить с помощью постуральных упражнений, упражнений с отягощениями и манипуляционных техник, достигая отличных результатов, однако при наличии синдромов или серьезных изменений, таких как мышечная дистрофия, может потребоваться операция на позвоночнике.

Хирургия не устраняет полностью гиперлордоз, но может улучшить осанку и приблизить позвоночник к его центральной оси. Таким образом, можно сказать, что гиперлордоз не всегда излечим, но наиболее распространенные случаи, возникающие из-за постуральных изменений, излечимы.

Упражнения при гиперлордозе

Задачи упражнений в основном состоят в том, чтобы укрепить живот и ягодицы, а также увеличить подвижность позвоночника. Некоторые примеры:

1. Абдоминальная планка

Чтобы сделать брюшную планку, просто лягте животом на пол, а затем поддержите свое тело только пальцами ног и предплечьями, оставив свое тело в подвешенном состоянии, как показано на изображении ниже, оставаясь в этом положении не менее 1 минуты. , а когда станет легче, увеличьте время на 30 секунд.

2. Растяжка позвоночника

Займите 4-точечную позу, упритесь руками и коленями в пол и двигайте позвоночником вверх и вниз. Полностью согните позвоночник, втягивая живот, мобилизуя все позвонки позвоночника вверх, от шейного отдела к поясничному, а затем следует сделать противоположное движение позвоночника, как будто хотите приблизить позвоночник к земля. Затем вернитесь в нейтральное исходное положение. Повторить 4 раза.

3. Мобилизация таза лежа

Лягте на спину, согните ноги и отведите позвоночник назад, чтобы спина полностью опиралась на пол. Выполнение этого сокращения в течение 30 секунд, а затем начало отдыха. Повторить 10 раз.

Необходимо провести не менее 12 недель лечения, чтобы затем оценить результаты, а традиционные упражнения на брюшной пресс не рекомендуются, поскольку они способствуют увеличению кифоза, который обычно уже выражен у этих людей.