Хитозан: что это такое, для чего он нужен и как его принимать

Контент:

Хитозан — это натуральная добавка, изготовленная из панцирей ракообразных, таких как креветки, крабы и омары, которая, будучи богатой клетчаткой, при приеме внутрь образует гель в желудке, продлевая чувство сытости и помогая похудеть.

Кроме того, хитозан также помогает регулировать уровень триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП в крови, поскольку клетчатка в добавке помогает уменьшить поглощение жира из пищи, предотвращая такие проблемы, как атеросклероз и сердечный приступ. Узнайте, как клетчатка помогает регулировать уровень холестерина.

Хитозан можно найти в магазинах здоровой пищи в виде капсул, а дозировка варьируется в зависимости от марки и количества капсул в упаковке. Однако, поскольку он имеет некоторые побочные эффекты и противопоказания, хитозан следует употреблять только под руководством врача или диетолога.

К основным преимуществам хитозана для здоровья относятся:

1. Это может помочь с потерей веса

Волокна хитозана также образуют гель в желудке, замедляя всасывание жира, вызывая его выведение с калом, что может способствовать снижению веса.

Кроме того, волокна, содержащиеся в хитозане в больших количествах, способствуют продлению чувства сытости, что способствует снижению веса. Однако для того, чтобы потеря веса была возможной, также важно поддерживать сбалансированную диету и регулярно заниматься спортом.

2. Контроль и профилактика диабета

В качестве богатой клетчаткой добавки хитозан помогает сбалансировать уровень сахара и инсулина в крови, контролируя и предотвращая диабет.

3. Предотвращение запоров

Хитозан — это добавка, богатая полисахаридами, типом клетчатки, важной для образования стула, помогающей бороться с запорами и предотвращать их. Узнайте о других продуктах, богатых клетчаткой, которые помогают предотвратить запор.

4. Помощь в заживлении ран

Хитозан стимулирует свертываемость крови, облегчая заживление ран. Кроме того, добавка также обладает антимикробной активностью, подавляя рост микроорганизмов, которые могут вызвать воспаление.

5. Регулировать уровень триглицеридов и «плохого» холестерина

Волокна хитозана образуют в желудке тип геля, который поглощает жир из пищи и доставляет его в кишечник, выводя их со стулом, помогая регулировать уровень триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП в крови, предотвращая такие заболевания, как атеросклероз. и сердечный приступ.

как использовать хитозан

Как правило, рекомендуемая доза хитозана составляет 3 г в день, которую можно принимать перед основными приемами пищи, запивая стаканом воды.

Однако дозировка добавки зависит от бренда и целей лечения, поэтому важно всегда консультироваться с врачом или диетологом перед использованием хитозана.

Возможные побочные эффекты

Чрезмерное потребление хитозана может снизить усвоение организмом необходимых витаминов и минералов. Кроме того, хитозан также может вызывать запоры, газы и тошноту.

У людей с аллергией на морепродукты хитозан может вызывать простые аллергические реакции, такие как зуд и покраснение кожи и боль в животе, а в более тяжелых случаях он может вызывать анафилактический шок, который представляет собой тяжелую аллергическую реакцию с такими симптомами, как губы и рот. опухшие языки и затрудненное дыхание. Узнайте, что это такое и как лечить анафилактический шок.

кто не должен использовать

Хитозан не следует использовать людям с аллергией на морепродукты или любой компонент формулы.

Кроме того, хитозан также нельзя употреблять людям, принимающим антикоагулянты, детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам.