Как использовать капсулы артишока, чтобы похудеть

Контент:

Способ употребления артишоков может варьироваться от одного производителя к другому, поэтому его следует принимать, следуя инструкциям на листовке, но всегда по рекомендации врача или диетолога. Обычная доза капсул артишока для похудения составляет 1 капсулу перед завтраком, обедом и ужином, всего 3 капсулы в день. Однако нет научных исследований, доказывающих его эффективность в снижении веса.

Капсула артишока ( Cynara scolymus L ) представляет собой пищевую добавку, обычно используемую в диетах для похудения и улучшения пищеварения за счет стимуляции выработки желчи печенью и облегчения переваривания жирной пищи. Вот некоторые бренды, которые продают капсулы артишока: Herbarium; Бионатус; Аркофарма и Биофил.

для чего это

Капсулы артишока могут помочь вам похудеть, потому что они облегчают пищеварение, уменьшая газообразование и тошноту, вызванные недостаточной выработкой желчи, а также действуют как мягкое слабительное, облегчающее выведение стула. Таким образом, после его употребления происходит облегчение этих симптомов, благодаря чему пища лучше усваивается, а живот менее вздут.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что потребление экстракта артишока может помочь уменьшить выработку холестерина печенью, снижая уровень общего холестерина и ЛПНП, который является плохим холестерином. Артишок также, по-видимому, помогает снизить уровень сахара в крови, что может быть еще одним источником, помогающим контролировать уровень сахара в крови у преддиабетиков и диабетиков.

Потеря веса артишока?

Несмотря на улучшение пищеварения и контроль уровня холестерина, ни одно научное исследование не доказывает эффективность артишока в снижении веса.

Однако его употребление улучшает работу кишечника, повышает чувство сытости благодаря наличию в артишоках клетчатки и помогает бороться с задержкой жидкости, что вместе со здоровым питанием и физической активностью может помочь в снижении веса. Посмотрите пример диеты для похудения на белковой диете.

Цена 

Коробка с 45 капсулами артишока по 350 мг может стоить от 18,00 до 24,00 реалов, и ее можно найти в магазинах здоровой пищи или пищевых добавок.

Побочные эффекты 

Капсулы артишока обладают слабительным действием и могут снижать эффективность препаратов, препятствующих свертыванию крови, таких как ацетилсалициловая кислота и кумариновые антикоагулянты, такие как варфарин.

Противопоказание 

Капсулы артишока противопоказаны детям до 12 лет, при непроходимости желчевыводящих путей, риске С при беременности, лактации и при аллергии на растения семейства сложноцветных .

Капсулы артишока противопоказаны во время беременности из-за отсутствия научных исследований по этому вопросу, а также противопоказаны во время грудного вскармливания, потому что горькие экстракты растения проникают в грудное молоко, изменяя его вкус. Кроме того, этой добавки также следует избегать в случаях гипертонии или сердечных заболеваний.