Как использовать сельдерей, чтобы похудеть за 3 дня

Контент:

Чтобы использовать сельдерей для похудения, вы должны использовать этот овощ в супах, салатах или соках, которые можно приготовить, например, с другими фруктами и овощами. Сельдерей можно есть целиком, потому что его листья, стебли и корень съедобны и имеют перечный вкус.

Сельдереевая диета особенно подходит женщинам во время ПМС, когда они сильно опухают, а также людям, склонным к задержке жидкости, у которых легко отекают руки и ноги.

Сельдерей, также известный как сельдерей, — очень полезный овощ, богатый витаминами, минералами и клетчаткой. Кроме того, это отличное натуральное мочегонное средство, устраняющее отечность живота, лица, бедер и ног, а также обладающее очищающим свойством, что делает его идеальным ингредиентом любой диеты для похудения и борьбы с ожирением.

сельдереевая диета для быстрого похудения

Сельдерей очень хорош для уменьшения задержки воды, быстрого уменьшения объема тела и особенно отеков.

В каждых 100 г сельдерея всего 20 калорий, поэтому, чтобы похудеть с помощью сельдерея, достаточно чаще использовать его в качестве ингредиента в салатах, соках, супах в качестве дополнительного ингредиента вместо лука в привычных стир-фрай.

Хорошая диета с сельдереем состоит из употребления сока сельдерея с апельсином натощак и супа из сельдерея на ужин. Соблюдая эту диету в течение 3 дней и удаляя из рациона продукты, богатые сахаром и жирами, можно наблюдать хорошее уменьшение отечности живота и тела. Вот как приготовить эти удивительные рецепты с сельдереем для похудения:

Сок сельдерея пить натощак

Чтобы похудеть с помощью сока сельдерея, следует выпить сок перед завтраком, выйти на пробежку на 30 или 15 минут в зависимости от наличия.

Ингредиенты

  • стебель и сельдерей (сельдерей)
  • яблоко (с кожурой или без)
  • сок 1/2 апельсина или 1 киви

Режим подготовки

Натощак, перед завтраком, пассеруйте стебель и сельдерей, яблоко, апельсин или киви в центрифуге и выпейте сок за 20 минут до первого приема пищи.

суп из сельдерея на обед

Этот суп не только помогает похудеть, но и очень питателен и полезен, что делает его хорошим вариантом для обеда.

Ингредиенты:

  • 1 луковица кубиками
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • 1 целый стебель сельдерея, нарезанный
  • 2 большие моркови, нарезанные кубиками

Подготовка:

Обжарьте лук и чеснок в небольшом количестве масла до золотистого цвета, а затем добавьте воду и нарезанные кубиками овощи и воду. Оставьте на среднем огне и пейте суп, когда он теплый. Также в этот суп можно добавить 1 вареное яйцо.

После того, как вы съели этот суп, вы все равно должны съесть 1 тарелку зеленого салата с белым сыром, например. Смотрите другие рецепты салатов для похудения.

Суп из сельдерея на ужин

Этот суп можно употреблять во время ужина в течение 3 дней этой диеты.

Ингредиенты:

  • стебли сельдерея с листьями
  • 1 луковица
  • 3 моркови
  • 100 г тыквы
  • 1 помидор
  • 1 кабачок
  • 500 мл воды

Режим подготовки:

Нарежьте лук и чеснок и обжарьте на сковороде с 1 столовой ложкой оливкового масла или 1 столовой ложкой кокосового масла. Когда он станет золотистым, добавьте другие нарезанные ингредиенты и дайте ему вариться, пока все не станет очень мягким. В завершение добавьте соль, черный перец и орегано по вкусу и пейте горячим. По желанию в этот суп можно добавить 1 вареное яйцо.