Как использовать сливу для разрыхления кишечника

Контент:

Хороший способ заставить ваш кишечник работать и регулировать работу кишечника — это регулярно есть сливы, потому что этот фрукт содержит вещество под названием сорбит, натуральное слабительное, облегчающее дефекацию. Еще один способ получить пользу от сливы для лечения запоров — замочить сушеную сливу в воде и выпить эту ароматизированную воду, полную сорбита и пектина, который также является клетчаткой, которая помогает увлажнять стул.

Но кроме того, необходимо также выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день, так как без необходимого количества воды кал становится сухим, вызывая запор. 

Слива по-прежнему помогает похудеть, потому что у нее мало калорий и низкий гликемический индекс, и ее все еще можно есть сырой или использовать в соках и витаминах.

Помимо употребления в пищу спелых фруктов или чернослива, которые можно купить на рынках, вы можете приготовить удивительные рецепты, которые также помогают разрыхлить кишечник, вот как приготовить некоторые из них:

1. Чай из чернослива против запоров

Ингредиенты

  • 3 чернослива;
  • 1 стакан воды.

Режим подготовки

Поместите чернослив и воду в кастрюлю и дайте покипеть в течение 5-7 минут, дайте остыть и пейте чай в течение дня.

2. Очистите воду, чтобы пить ее натощак

Ингредиенты

  • 1 стакан воды;
  • 5 сушеных слив.

Как сделать

Нарежьте чернослив и положите его в чашку с водой. Затем накройте чашку и оставьте на ночь. На следующее утро пейте только воду, используя сливу по другому рецепту. Эта вода также является хорошим вариантом для разрыхления кишечника ребенка.

3. Сливовое желе

Ингредиенты

  • 1 кг слив с кожицей, но без косточки;
  • 1 пакетик желатина без запаха;
  • Около 300 мл воды;
  • 4 столовые ложки коричневого сахара или кулинарного подсластителя.

Как сделать

Поместите сливы, воду и сахар в кастрюлю и нагревайте на среднем огне около 20 минут. После закипания немного разомните уже приготовленные фрукты, а затем добавьте желатин, чтобы придать ему большую консистенцию. Оставьте на огне еще на несколько минут, а после достижения желеобразной консистенции дайте остыть, переложите в стеклянную тару и храните в холодильнике.

4. Сливовый сок с яблоком

Ингредиенты

  • 1 большое яблоко;
  • 4 спелые сливы;
  • ½ лимона.

Как сделать

Пропустите целое яблоко и сливы в кухонном комбайне или блендере, а затем добавьте выжатый лимон. Подсластите по вкусу.

5. Сливовый сок с клубникой

Ингредиенты

  • 10 ягод клубники;
  • 5 спелых слив;
  • 1 апельсин.

Как сделать

Взбейте клубнику и сливы миксером, а затем добавьте сок 1 апельсина.

Посмотрите следующее видео и узнайте о других слабительных средствах, которые могут помочь в борьбе с запорами: