Как лечить растяжение мышц?

Контент:

Лечение мышечного растяжения, заключающееся в разрыве сухожилия, соединяющего мышцу с костью или очень близко к сухожилию, можно проводить с помощью прикладывания льда в первые 48 часов после травмы и отдыха, а также использования шины или костыли, например.

Физиотерапию следует начинать как можно раньше, чтобы можно было провести реабилитацию и восстановить мышцу, сохранив качество жизни, но первоначально врач может назначить анальгетики и противовоспалительные препараты для уменьшения боли, дискомфорта, облегчения заживления ран.

Средства от растяжения мышц

Указанные средства - противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, под наблюдением врача. Прохождение мази Arnica или Cataflan на месте, помимо уменьшения боли, уменьшает воспаление, что является хорошим вариантом дополнения лечения.

Физиотерапия при растяжении мышц

лечебная физкультура при растяжении мышц
лечебная физкультура при растяжении мышц

Сеансы лечебной физкультуры для реабилитации растянутой мышцы следует проводить ежедневно или через день, чтобы облегчить восстановление. Лечение должно быть назначено физиотерапевтом лично после оценки и наблюдения за обследованиями, запрошенными врачом, и может включать использование льда или тепловых компрессов, в зависимости от необходимости, а также использование таких устройств, как десятки, ультразвук и лазер, Например.

лед и отдых

В первые 48 часов после травмы рекомендуется прикладывать пакет со льдом на 20 минут 3-4 раза в день. Важно прикрыть лед марлей, пеленкой или тонкой тканью, чтобы защитить кожу от ожогов. Также важно держать пораженный сустав выше остального тела. Как только пострадают ноги, можно приложить лед и лечь с подушкой под ноги, чтобы сошла опухоль.

В первые 6 дней после травмы не рекомендуется прилагать какие-либо усилия и поэтому следует отказаться от тренировок и не нагружать сустав, оставляя его в покое. Может быть полезно перевязать пораженный участок марлей или наложить шину, а при повреждении ног может быть показана ходьба с костылями.

Смотрите видео ниже для более подробной информации:

Физиотерапевтическое и массажное оборудование

В начале каждого сеанса физиотерапевт может указать использование таких устройств, как датчики, ультразвук или лазер, используя соответствующие параметры для уменьшения боли и воспаления, способствуя заживлению ран. Мышечно-релаксационный массаж предназначен для сдувания и стимуляции опорожнения мышц, облегчения боли и симптомов, но он также может помочь в борьбе с возникающей мышечной контрактурой.

Упражнения на растяжку и укрепление

Упражнения на растяжку следует выполнять только после 1 недели отдыха, стараясь не усиливать боль. Вначале физиотерапевту лучше растягивать пораженную мышцу от 30 секунд до 1 минуты, повторяя не менее 3 раз. Укрепление мышц можно начинать только тогда, когда боль минимальна, и первоначально рекомендуется, чтобы они были изометрическими сокращениями, при которых движения в суставах не наблюдается, только сокращение мышц.

По мере улучшения симптомов упражнения могут прогрессировать с использованием эластичных лент, а затем отягощений. На последнем этапе лечения следует выполнять упражнения на стабильность суставов, такие как проприоцепция. См. некоторые примеры здесь.

упражнения на растяжку
упражнения на растяжку

Признаки, которые могут указывать на чрезмерную физическую нагрузку

Некоторые признаки, которые могут указывать на то, что лечение слишком интенсивное, что также может ухудшить восстановление после травмы:

  • Боль после физиотерапии, которая не проходит в течение 4 часов или не проходит в течение 24 часов.
  • Боль, которая начинается раньше, чем на предыдущем сеансе;
  • Повышенная скованность и уменьшенный диапазон движений;
  • Отек, боль или жар в пораженной области после тренировки
  • Мышечная слабость, которая возникает после начала лечебной физкультуры.

С продвижением лечебной физкультуры нормальным явлением является усиление болей, так как это происходит после посещения тренажерного зала, которое длится около 4 часов, но при наличии других признаков важно снизить интенсивность лечения. , уменьшая сложность. упражнений.

Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с некоторыми советами по лечению мышечного напряжения:

Хирургия растяжения мышц

Врач редко рекомендует хирургическое вмешательство для восстановления мышечного напряжения, потому что мышцы и сухожилия обычно полностью восстанавливаются при клиническом и физиотерапевтическом лечении без необходимости хирургического вмешательства. Хирургия применяется только к спортсменам, выступающим на высоких соревнованиях, когда они испытывают мышечное напряжение очень близко к датам очень важных и неизбежных соревнований.

Домашнее лечение растяжения мышц

В дополнение к клиническому и физиотерапевтическому лечению человек может через 48 часов после травмы накладывать теплые компрессы на болезненную область два раза в день, в дополнение к избеганию усилий и использованию противовоспалительной мази в области, со знанием доктор. Хорошими примерами являются, например, Cataflan или Calminex.

Вот хорошее домашнее средство от мышечного напряжения.

Как долго займет лечение

Время лечения растяжения мышц может варьироваться от 2 недель до 6 месяцев, в зависимости от степени напряжения. травмы от растяжения мышц,

  • 1 степень: заживление занимает около 2 недель,
  • Степень 2: заживление занимает от 8 до 10 недель;
  • Степень 3: заживление может занять от 6 месяцев до 1 года.

Чем более привержен пациент лечению, тем лучше будут результаты, и поэтому важно следовать всем рекомендациям врача и физиотерапевта для полного выздоровления. В любом случае, все поражения проходят через один и тот же процесс заживления: начальный, воспаление усиливается и длится около 6 дней, подострая фаза: воспаление стихает и начинается восстановление, эта фаза может длиться до 6 недель, а также в фазе созревания и ремоделирования. боли нет, только движения ограничены, и это может длиться от 6 месяцев до 1 года.

Признаки улучшения и ухудшения

Признаками улучшения могут быть уменьшение отека, боли и уменьшение кровоподтеков. Когда человек может двигать областью, пораженной травмой, с меньшей болью и может выполнять сокращение мышц, даже если оно слабое, это может указывать на восстановление после растяжения.

Осложнения растяжения мышц

Осложнениями растяжения мышц могут быть повышенные трудности с заживлением, постоянная боль и снижение силы и диапазона движений, что может быть очень вредным для соревнующихся спортсменов, и поэтому лечение должно проводиться в соответствии с рекомендациями ортопеда. и физиотерапевт.

Вот несколько примеров ресурсов, которые можно использовать в физиотерапии:

  • Упражнения на растяжку ног
  • Когда использовать горячий или холодный компресс