Как облегчить боль в колене (натуральные средства и варианты)

Контент:

Боль в колене можно облегчить с помощью домашних средств, таких как прикладывание льда, массаж или выполнение упражнений, помогающих укрепить мышцы колена. Однако в тех случаях, когда боль не проходит в течение 5 дней, важно проконсультироваться с ортопедом, чтобы были проведены анализы, помогающие выявить причину, и, таким образом, показано применение лекарств для лечения боли в колене.

Боль в колене может возникнуть из-за нескольких ситуаций, например, в результате растяжения связок, травмы мениска, разрыва связок, остеоартрита, наличия кист, изменений в надколеннике или тендинита, и важно, чтобы причина была установлена ​​таким образом. что рекомендуется наилучшее лечение, и могут потребоваться лекарства, физиотерапия и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. Ознакомьтесь с основными причинами болей в коленях. 

естественные варианты

Некоторые варианты естественного облегчения боли в колене:

1. Положите лед

Прикладывание льда к месту боли примерно на 15 минут может облегчить боль и уменьшить отек, его можно прикладывать 2-3 раза в день в разное время, например утром, днем ​​и вечером. Прикладывая лед, важно соблюдать осторожность, чтобы не обжечь кожу, и указано, что перед прикладыванием к месту боли лед заворачивают в ткань.

2. Сходите на массаж

Массаж колена с использованием противовоспалительного геля или мази, такой как катафлан, гель релмон или калминекс, также может помочь в борьбе с болью в колене. Массаж следует делать до тех пор, пока средство полностью не впитается в кожу. Обезболивание может сохраняться до 3 часов, поэтому вы можете применять эти продукты 3-4 раза в день. 

3. Используйте наколенник

Надевание коленного бандажа также может быть полезно, чтобы сохранить сустав, обеспечивая большую стабильность и баланс между силами. Наколенник можно надевать после душа и носить в течение дня, снимая только на время сна. Важно, чтобы наколенник плотно прилегал к коже, чтобы он имел ожидаемый эффект, потому что использование широкого наколенника может не принести пользы. 

4. Постуральный дренаж

Если колено опухло, может быть рекомендован постуральный дренаж. Для этого просто лягте на кровать или диван, держа ноги выше туловища, подложив под ступни и колени подушку, чтобы чувствовать себя более комфортно.

5. Упражнение

Упражнения на растяжку также могут помочь уменьшить боль в колене, для этого следует аккуратно размять больную ногу в колене, сгибая ногу назад, не слишком напрягаясь, опираясь на стул, чтобы не упасть. Посмотрите в видео ниже некоторые укрепляющие упражнения для колена, которые могут быть указаны в зависимости от необходимости:

средства от боли в коленях

Ортопед должен назначить средства для облегчения боли в колене в зависимости от интенсивности симптомов. Обычно, прежде чем назначить лекарство, врач проводит некоторые визуализирующие исследования, такие как рентген, МРТ или УЗИ, например, для выявления причины боли в колене.

Таким образом, может быть показано использование противовоспалительных средств для лечения воспаления и улучшения симптомов, а также анальгетиков для уменьшения боли, которые следует использовать в соответствии с медицинскими рекомендациями. В некоторых случаях, помимо применения медикаментов, могут быть рекомендованы физиотерапия и хирургическое вмешательство, в зависимости от причины боли.