Как улучшить женскую смазку

Контент:

Сухость влагалища – это естественное изменение интимной смазки, которое может причинять женщине сильный дискомфорт и жжение в повседневной жизни, а также может вызывать боль при интимном контакте.

Хотя это изменение чаще встречается в менопаузе, из-за снижения уровня гормонов, поддерживающих вагинальную смазку, у молодых женщин также может возникать сухость, особенно при использовании оральных контрацептивов.

Тем не менее, есть несколько форм лечения, которые можно обсудить с гинекологом и которые могут помочь облегчить симптомы за счет увеличения выделения влагалищной смазки. Некоторые из этих вариантов включают в себя:

1. Кремы от сухости влагалища

Кремы от недостатка смазки у женщин обычно являются первым вариантом лечения, рекомендованным гинекологом, и бывают разных типов:

  • Вагинальные увлажняющие кремы : создают смазывающий и защитный слой вагинальной флоры, который сохраняется в течение нескольких часов или дней, облегчая симптомы без использования гормонов или без побочных эффектов;
  • Кремы с низкой дозой эстрадиола , такие как Премарин или Овестрион: они наносятся на вагинальный канал, чтобы стимулировать естественную смазку женщины, благодаря эффекту эстрогена и, следовательно, более эффективны, чем безгормональные увлажнители.

Эти кремы можно наносить пальцем или с помощью аппликатора, который находится в упаковке, однако во многих случаях аппликатор может нанести крем слишком глубоко, что затрудняет полное смазывание всей стенки влагалища.

Смазывающие кремы для нормального интимного контакта, такие как KY, Jontex или Prudence, также можно использовать, но только во время полового акта, для увеличения смазки. С другой стороны, вазелина следует по возможности избегать, потому что это продукт на основе нефти, который способствует возникновению инфекций.

2. Таблетки эстрогена

Таблетки с эстрогеном, такие как Овестрион или Эвиста, аналогичны противозачаточным таблеткам и работают за счет увеличения количества этого гормона в организме. Таким образом можно стимулировать естественную смазку, уменьшая сухость влагалища.

Хотя эти средства имеют хорошие результаты и так же эффективны, как увлажняющие кремы, они могут иметь некоторые побочные эффекты, такие как, например, головная боль, тошнота и даже повышенный риск тромбоза. Поэтому эти таблетки следует применять только под руководством гинеколога.

3. Пищевые добавки

Использование некоторых пищевых добавок может помочь улучшить вагинальную смазку. Некоторые из наиболее рекомендуемых включают в себя:

  • Витамин Е : этот витамин увеличивает количество крови в стенках влагалища, улучшая местную смазку. Чтобы быть эффективными, дозы должны составлять от 50 до 400 МЕ в день. Эффекты обычно можно увидеть примерно через 1 месяц после начала использования;
  • Витамин D : это добавка, которая снижает рН влагалища и, следовательно, снимает сухость, связанную с повышением рН;
  • Мака : это лекарственное растение, которое увеличивает количество эстрогенов в организме, улучшая вагинальную смазку. Обычно рекомендуемая доза составляет 2 г в день.

В идеале эти добавки должен назначать диетолог или натуропат, чтобы получить наилучшие результаты. Этот тип лечения также можно комбинировать с любыми другими методами лечения сухости влагалища.

4. Диета с фитоэстрогенами

Фитоэстрогены - это вещества, подобные гормону эстрогену, которые содержатся в пище и, следовательно, могут приниматься внутрь, чтобы оказывать действие, аналогичное действию этого гормона в организме, стимулируя смазку.

Некоторые примеры этого типа пищи включают, например, льняное семя, соевые бобы, тофу, ямс, ростки люцерны, ячмень и семена тыквы. Хороший совет — проконсультироваться с диетологом, чтобы составить более богатую и сбалансированную диету по этим веществам. Посмотрите несколько примеров с нашим диетологом: