Коллаген 1 и 2 типа: для чего они нужны и чем отличаются

Контент:

Коллаген — это белок, который содержится в коже, тканях и костях и отвечает за структуру, упругость и эластичность кожи. Этот белок на самом деле представляет собой набор различных типов белков в организме, которые при соединении образуют коллаген, характерный для определенной области и функции в организме.

Кроме того, коллаген также очень важен для поддержания целостности мышц, связок, сухожилий и суставов, и его можно найти в таких продуктах, как мясо и желатин, или пищевых добавках в капсулах или пакетиках.

В косметической промышленности коллаген также можно использовать в увлажняющих кремах для замедления старения кожи.

Как принимать коллагеновые добавки

Коллагеновые добавки можно принимать в двух разных формах, наиболее распространенные на рынке, в форме коллагена типа 1 и коллагена типа 2. Оба типа имеют разные формы и дозы для приема и разные цели, и поэтому считаются разными добавками. .

Независимо от типа добавки, очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать использовать добавку, так как необходимо правильно подобрать соответствующую дозу для решения каждой проблемы.

коллаген 1 типа

Коллаген типа 1, или гидролизованный коллаген, представляет собой белок, извлеченный из костей и хрящей животных, таких как крупный рогатый скот и свиньи, в результате распада молекул белка на более мелкие частицы. Этот тип коллагена является наиболее распространенным в организме и благодаря своим размерам и свойствам лучше усваивается в кишечнике, используется для:

  • Улучшить упругость кожи;
  • Укрепить суставы;
  • Укрепить ногти и волосы;
  • Помощь в лечении остеоартроза;
  • Помощь в процессе выздоровления.

Рекомендуемая доза составляет около 10 г добавки коллагена 1 типа в день, обычно в форме саше, которую можно принимать во время еды, идеально сочетая с витамином С, так как этот витамин усиливает действие коллагена в организме. Таким образом, желательно принимать коллаген вместе, например, с лимонным или апельсиновым соком. Некоторые добавки уже включают в свой состав витамин С, например, гидролизованный коллаген от Sanavita или Cartigen C.

Важно помнить, что доза и применение всегда должны быть рекомендованы врачом, поскольку рекомендация по приему добавок с этим типом коллагена в большинстве случаев помогает при лечении остеоартрита.

В дополнение к добавкам вы также можете составить диету, богатую коллагеном, например, потребляя такие продукты, как красное, белое мясо или желатин. Смотрите больше продуктов, богатых коллагеном.

коллаген 2 типа

Коллаген 2 типа, или неденатурированный коллаген, является основным компонентом, присутствующим в хрящах. Он производится с использованием другого процесса, чем коллаген типа 1, а также имеет другой внешний вид и свойства. Он продается как коллаген типа 2, но его можно найти в сочетании с другими типами, такими как 3 и 4.

Этот вид коллагена показан при таких заболеваниях, как:

  • Аутоиммунные заболевания суставов, такие как аутоиммунный остеоартрит;
  • Воспаление суставов;
  • повреждение хрящей;
  • Ревматоидный артрит.

При этих заболеваниях организм сам распознает коллаген, находящийся в суставах, как чужеродный белок и вырабатывает ферменты, разрушающие хрящи, вследствие чего появляются симптомы этих заболеваний. 

Таким образом, одним из способов помочь организму восполнить потерянный в хрящах коллаген и, прежде всего, облегчить симптомы, является использование добавок коллагена 2 типа, которые уменьшают воспаление при остеоартрите и ревматизме и улучшают здоровье. суставов.

Этот тип коллагена принимается в более низкой дозе, чем коллаген типа 1, примерно 40 мг, в виде капсул один раз в день, в идеале натощак.