Лечение пяточной шпоры

Контент:

Лечение пяточной шпоры помогает облегчить симптомы боли и трудности при ходьбе, вызванные трением шпоры о подошвенную фасцию, поэтому рекомендуется носить мягкую обувь с ортопедической стелькой, чтобы лучше поддерживать стопу и предотвращать давление шпоры. чрезмерное, снимая боль.

Шпора – это образование костной мозоли, возникающее из-за тугоподвижности стопы и фасции, что также связано с избыточным весом и необходимостью стоять в течение длительного времени или в одном и том же положении. Показано лечение с помощью упражнений, растяжек и физиотерапии, которые в большинстве случаев достигают отличных результатов, облегчая боль. 

Варианты лечения пяточной шпоры 

Проверьте все, что вы можете сделать, чтобы облегчить шпорную боль:

1. Растяжки

Некоторые упражнения на растяжку подошвенной фасции, такие как подтягивание пальцев ног вверх в течение 20 секунд или катание ногой по теннисному мячу, можно использовать для повышения эластичности фасции и предотвращения чрезмерного давления на шпору. , облегчение боли. Вы также можете наступить на конец ступени лестницы и заставить пятку опуститься вниз, держа подошву стопы и ногу растянутой.

2. Лекарства

Когда боль долго не проходит, рекомендуется обратиться к ортопеду для назначения противовоспалительных препаратов, таких как ацетаминофен или напроксен, которые уменьшают воспаление в месте шпоры, облегчая ходьбу и быстрее купируя боль. Лекарства нельзя принимать без назначения врача и следует помнить, что лекарства только облегчают боль, а не устраняют причину шпоры, и это не излечивает шпору, поэтому важно следовать другим методам лечения.

3. Массаж

Для массажа ног можно использовать хороший увлажняющий крем для ног или масло сладкого миндаля. Вы можете помассировать ногу самостоятельно, но лучше расслабиться, когда массаж делает кто-то другой. Другой вид массажа, который может быть показан, — это поперечный массаж, выполняемый точно поверх болевого участка, растирая его. 

Вы также можете использовать такие мази, как Катафлан, Реумон Гель, Кальминекс или Вольтарен, для ежедневного массажа подошвы стопы после купания или, например, замачивания стопы в холодной воде. В рецептурной аптеке также можно заказать противовоспалительную мазь, которая может нагреваться при ежедневном нанесении.

Надавливание большим пальцем на подошву стопы также является отличным методом лечения шпоры. Другие трюки, которые вы можете делать дома, смотрите в этом видео:

4. Используйте стельку

Использование силиконовой стельки является хорошей стратегией снижения давления веса тела на болезненную область. В идеале следует использовать стельку с «отверстием» именно там, где расположена шпора, чтобы вся подошва стопы хорошо поддерживалась, а болезненная область не соприкасалась со стелькой или обувью. Однако эту стельку нельзя использовать всю жизнь, она нужна только на время лечения.

Другой тип стельки, который можно использовать, — это стелька, которая формирует изгиб стопы, который присутствует в некоторых кроссовках для походов или беговых кроссовках. 

упражнение на растяжку ног
упражнение на растяжку ног
Массаж стопы
Массаж стопы

5. Занимайтесь физиотерапией 

Физиотерапия пяточной шпоры включает использование электротерапии и прикладывание льда для уменьшения воспаления тканей вокруг шпоры, облегчения боли при ходьбе. Некоторые примеры того, что можно сделать в физиотерапии:

  • УЗИ с нейтральным гелем или с противовоспалительным свойством;
  • Лазер для облегчения сдувания и заживления воспаленных тканей;
  • Техника вязания крючком или глубокий поперечный массаж, который может вызывать дискомфорт, но освобождает фасцию;
  • Использование ночной шины на стопе, которая иммобилизует голеностопный сустав и растягивает подошвенную фасцию;
  • Упражнения, способствующие оптимальной кривизне стопы и мобилизации фасций.

Физиотерапию можно проводить 3 – 4 раза в неделю, до устранения симптомов.

6. Иглоукалывание

Иглы, используемые в акупунктуре, также являются хорошей формой альтернативного лечения. Каждый сеанс можно проводить один раз в неделю, и он приносит облегчение и контроль боли.

7. Ударно-волновая терапия 

Это оборудование можно использовать для борьбы со шпорами, принося облегчение боли с минимальными рисками и побочными эффектами. Процедура длится 5-10 минут, требуется 2-4 процедуры, проводимые один раз в неделю. Узнайте, как проводится лечение ударной волной.

8. Хирургия 

Операция по поводу пяточной шпоры используется в самых тяжелых случаях для высвобождения подошвенной фасции и удаления шпоры, окончательно облегчая боль. Однако, будучи хирургическим вмешательством, могут возникнуть некоторые побочные эффекты, особенно покалывание в области пятки.

После операции, чтобы избежать осложнений, рекомендуется отдыхать не менее 2 недель и держать стопу приподнятой с подушечками, чтобы она находилась выше уровня сердца, не допуская ее отека и задержки заживления. Кроме того, нагружать пятку следует только после консультации с врачом, а ходить следует с помощью костылей. Научитесь правильно пользоваться костылями.

Шпора лечится?

После того, как шпора образовалась, никакое лечение не сможет полностью устранить ее, и поэтому боль появляется время от времени, когда человек небрежен и носит очень жесткую обувь или очень босиком, проводя много часов. дня стоя. Единственный способ устранить это костное образование — хирургическое вмешательство, при котором кость может быть соскоблена хирургом. Однако если не устранить факторы, приведшие к развитию шпоры, она может появиться снова.