Парасомния: что это такое, основные виды и что делать

Контент:

Парасомнии — это расстройства сна, которые характеризуются аномальными психологическими переживаниями, поведением или событиями, которые могут возникать на разных стадиях сна. Лунатизм, ночные страхи, бруксизм, ночные кошмары и двигательные расстройства являются примерами парасомний, которые следует лечить специально, если они влияют на жизнь человека.

Парасомнии в раннем детстве распространены и нормальны, лечение обычно не требуется, и обычно достаточно успокоить ребенка, поскольку большинство парасомний имеет тенденцию исчезать в подростковом возрасте. Однако некоторые парасомнии могут быть признаком того, что человек испытывает проблему или неуверенность в себе, а другие сохраняются годами и могут быть связаны со стрессом и тревогой, поэтому в этих случаях очень важно их выявить и поговорить с врачом. доктор.

Хотя некоторые парасомнии не считаются серьезными, некоторые парасомнии могут мешать повседневной деятельности как детей, так и взрослых, если не проводится лечение, что может повлиять на поведение, а также на успеваемость в школе и на работе.

Парасомнии можно классифицировать в зависимости от стадии сна, в которой они возникают, основными из которых являются:

1. Спутанное пробуждение

Спутанные пробуждения распространены у детей в возрасте от 2 до 3,5 лет и обычно возникают в первые 2–3 часа сна и длятся от 5 до 15 минут. Во время эпизода спутанного возбуждения человек просыпается сбитым с толку, дезориентированным во времени и пространстве, медленно реагируя и с потерей памяти. В случае детей возможно, что они не помнят пробуждения.

Что делать: спутанность сознания может пройти к 5 годам без лечения. Однако в некоторых случаях он может продолжаться и после этого возраста, вызывая дискомфорт и ухудшая качество жизни ребенка. Поэтому рекомендуется консультация педиатра для назначения соответствующего лечения. Кроме того, следует избегать лекарств, влияющих на сон, и важно иметь правильный распорядок дня, чтобы хорошо выспаться ночью.

2. Лунатизм

Лунатизм обычно возникает в возрасте от 4 до 8 лет и чаще встречается у женщин. Этот тип парасомнии обычно возникает примерно через 1–2 часа после того, как человек засыпает, когда человек встает с постели и ходит во время сна, и может включать другие более сложные виды поведения, такие как поднятие предметов, выход из дома, пример. .

Лунатизм может не иметь конкретной причины или быть вызван приемом лекарств, стрессом, недосыпанием или следствием отсутствия сна в обычном месте. Узнайте, как определить лунатизм и справиться с ним.

Что делать: важно избегать факторов, вызывающих лунатизм, в дополнение к соблюдению правил гигиены сна. В некоторых случаях может потребоваться консультация врача, в котором может быть показано использование лекарств, таких как, например, бензодиазепины.

Пробуждение человека, находящегося в состоянии лунатизма, может вызвать спутанность сознания, и человек может также проявлять агрессивное поведение из-за дезориентации в данный момент.

3. Ночные страхи

Ночные страхи характеризуются пробуждением с криками или плачем через один-два часа после засыпания, которые обычно возникают у детей в возрасте от 4 до 12 лет и сопровождаются другими симптомами, такими как страх, тахикардия, покраснение кожи, спутанность сознания. и дезориентация.

Эпизоды обычно длятся от секунд до минут, после чего ребенок снова засыпает и не помнит, что произошло.

Что делать: эта ситуация обычно разрешается без необходимости лечения, однако можно принять меры предосторожности, например, установить щит вокруг кровати, чтобы ребенок не пострадал во время приступа ночного страха.

Важно, чтобы ребенок не разбудил во время ночного страха, так как это может ухудшить ситуацию и привести к появлению дополнительных симптомов и возбуждения, и вы должны знать о возможных травмах или рисках во время приступа.

Узнайте о ночных страхах и посмотрите, что делать.

4. Кошмары

Кошмары — это пугающие эпизоды, возникающие во время фазы быстрого сна, очень часто встречающиеся у детей и подростков, хотя они могут случиться на любом этапе жизни.

Кошмары могут возникать без видимой причины, а в некоторых случаях они могут быть спровоцированы страхами, стрессом или тревогой. Однако они также могут быть вызваны, например, приемом определенных лекарств, посттравматическим стрессовым расстройством, проблемами с дыханием или психическими расстройствами. Кошмары считаются ненормальным явлением, если они происходят часто, причиняя страдания или влияя на качество жизни человека.

Что делать: психотерапия поведенческими техниками показала хорошие результаты на фоне частых ночных кошмаров, однако в наиболее тяжелых случаях может потребоваться консультация психиатра, который может назначить применение таких препаратов, как празозин, при появлении ночных кошмаров. связано с посттравматическим стрессом.

5. Сонный паралич

Сонный паралич — это неспособность совершать движения в начале сна, во время сна или при пробуждении, при этом человек может двигать только глазами, а также могут возникать пугающие галлюцинации. Эпизоды сонного паралича могут длиться от секунд до нескольких минут, разрешаясь спонтанно.

Хотя эта парасомния чаще встречается у подростков и взрослых, в некоторых случаях она может возникать у детей и может быть связана со стрессом или плохим сном. Узнайте, что делать, чтобы предотвратить сонный паралич.

Что делать: поскольку эпизоды сонного паралича кратковременны и не представляют опасности для здоровья, лечение не требуется. Тем не менее, перед сном рекомендуется соблюдать режим, который гарантирует хороший ночной сон. В некоторых случаях врач может назначить прием антидепрессантов для предотвращения дальнейших эпизодов.

6. Ночной бруксизм

Бруксизм — это бессознательный акт постоянного сжимания или скрежетания зубами, что приводит к износу зубов, боли в суставах и головной боли при пробуждении.

Эта парасомния может быть вызвана генетическими, неврологическими или респираторными факторами, такими как храп и апноэ во сне, или быть связана с психологическими факторами, такими как стресс или тревога. Кроме того, чрезмерное употребление кофеина, алкоголя, курение или частое употребление наркотиков также может увеличить частоту бруксизма. Узнайте, из чего состоит лечение бруксизма.

Что делать: рекомендуется обратиться к стоматологу для оценки состояния зубов, так как в некоторых случаях может потребоваться лечение. Чтобы предотвратить износ зубов и проблемы с челюстным суставом, стоматолог может порекомендовать носить защитную пластину на ночь.

7. Ночной энурез

Ночной энурез определяется частыми непроизвольными потерями мочи в ночное время у детей старше 5 лет, что может быть связано с задержкой роста, психическими проблемами, стрессом или такими заболеваниями, как, например, диабет. чаще у мальчиков, чем у девочек.

Что делать: поведенческая психотерапия дает хорошие результаты при этом типе парасомнии и заключается в том, чтобы поощрять ребенка к мочеиспусканию в течение дня и избегать употребления жидкости перед сном. В некоторых случаях может потребоваться использование таких препаратов, как, например, вазопрессин, десмопрессин или оксибутинин.

Узнайте больше о ночном недержании мочи и о том, что делать, чтобы его предотвратить.