Первая помощь при спортивных травмах

Контент:

Первая помощь в спорте в основном связана с травмами мышц, ушибами и переломами. Знать, как действовать в этих ситуациях и что делать, чтобы состояние не ухудшилось, ведь при переломах, например, лишнее движение может ухудшить степень повреждения кости.

Еще одна повторяющаяся ситуация во время занятий спортом — появление судорог, представляющих собой непроизвольные сокращения мышц, которые могут возникать в ногах, руках или ступнях. Судороги могут возникать, например, из-за обезвоживания или мышечной усталости, но они легко лечатся растяжкой и отдыхом. Посмотрите, какие упражнения, выполняемые дома, помогают устранить судороги.

1. Мышечная травма

Первая помощь при мышечной травме в спорте помогает уменьшить боль и помочь человеку не отрываться от тренировок на долгое время. Однако мышечная травма делится на такие категории, как деформации, ушибы, деформации, вывихи и вывихи. Все эти повреждения в той или иной степени повреждают мышцу и в некоторых случаях необходимо, чтобы врач оценил степень повреждения, но в большинстве случаев восстановление непродолжительно и не оставляет последствий.

Первая помощь при травме мышц включает в себя:

  • Сядьте или лягте;
  • Поместите поврежденную часть тела в наиболее удобное положение. Если это нога или рука, вы можете поднять конечность;
  • Приложить к очагу поражения холодный компресс максимум на 15 минут;
  • Плотно обмотайте пораженный участок бинтами.

В некоторых случаях в спорте, когда происходят мышечные травмы, мышцы могут воспаляться, растягиваться или разрываться. Рекомендуется обратиться к врачу, если боль продолжается более 3 дней. 

Вот другие способы облегчить боль в мышцах в домашних условиях.

2. Травмы

Повреждения кожи являются одними из наиболее распространенных в спорте и делятся на два типа: закрытые повреждения кожи и открытые повреждения кожи.

При закрытых кожных ранах цвет кожи меняется на красный, который через несколько часов может потемнеть до пурпурных пятен. В этих случаях показано:

  • Прикладывать холодные компрессы на пораженные участки на 15 минут 2 раза в день;
  • Иммобилизовать пораженный участок.

В случаях открытых поражений кожи рекомендуется проявлять большую осторожность, так как существует риск инфекций из-за повреждения кожи и кровотечения. В этих случаях вы должны:

  • промыть рану и кожу вокруг нее водой с мылом;
  • Нанесите антисептический раствор, такой как Curativ или Povidine, на рану и вокруг нее;
  • Наложите стерильную марлю, компресс или пластырь, пока рана не заживет.

Если рана продолжает болеть, опухать или сильно нагреваться, обратитесь к врачу. Ознакомьтесь с 5 шагами, чтобы быстрее залечить рану.

В случае перфорации ручкой, куском железа, деревом или любым другим предметом не удаляйте их из-за риска кровотечения.

3. Переломы

Перелом – это перелом или трещина в кости, которая может быть открытой, когда кожа разорвана, или внутренней, когда кость ломается, но кожа не разрывается. Этот тип несчастного случая вызывает боль, отек, ненормальное движение, нестабильность конечности или даже деформацию, поэтому пострадавшего нельзя держать на руках и очень важно дождаться скорой помощи, чтобы пострадавший получил медицинскую помощь как можно скорее.

Некоторые признаки, которые помогают идентифицировать перелом:

  • Интенсивная локализованная боль;
  • Полная потеря подвижности в конечности; 
  • Наличие деформации кожи области;
  • обнажение костей через кожу;
  • Изменение цвета кожи.

При подозрении на перелом рекомендуется:

  • Немедленно вызвать скорую помощь по номеру 192;
  • Не давите на область перелома;
  • При открытом переломе промыть физиологическим раствором;
  • Не делайте лишних движений в конечности;
  • Иммобилизируйте сломанную часть, ожидая приезда скорой помощи.

Обычно лечение переломов, открытых или закрытых, проводится путем полной иммобилизации сломанной конечности. Период лечения длительный, а в некоторых случаях может доходить до 90 дней. Узнайте о процессе восстановления после перелома.