Подошвенный фасциит: что это такое, симптомы, причины и лечение

Контент:

Подошвенный фасцит — это состояние, при котором ткань подошвы стопы воспаляется, что обычно вызывает боль в подошве стопы, ощущение жжения и дискомфорт, особенно при пробуждении или после выполнения какого-либо упражнения, воздействующего на стопу. как ходьба или бег. Такая ситуация чаще встречается у женщин, которые длительное время носят высокие каблуки, бегунов и людей с избыточным весом.

Лечение подошвенного фасциита медленное и может длиться от 1 года до 18 месяцев, но важно уменьшить боль и улучшить качество жизни человека. Некоторые варианты включают обезболивающие, противовоспалительные средства и физиотерапию, которые можно проводить с помощью таких устройств, как, например, ультразвук и ударные волны.

основные симптомы

Наиболее характерным симптомом подошвенного фасциита является боль в области середины пятки при наступании на пол сразу после пробуждения, но могут присутствовать и другие симптомы:

  • Боль в подошве стопы, которая усиливается при ношении высоких каблуков или беге.
  • Ощущение жжения в подошве стопы;
  • Ощущение «песка» при нажатии на фасцию. 

Симптомы связаны с утолщением фасции из-за воспаления и наличием фиброза и кальцификации в этой ткани. Диагноз может поставить ортопед или физиотерапевт, принимая во внимание только симптомы и проводя специфические тесты, вызывающие боль именно в пораженном месте. Визуальные тесты, такие как рентген, не показывают непосредственно фасциит, но они могут быть полезны для исключения других заболеваний.

Причины подошвенного фасциита

Причины подошвенного фасциита могут быть связаны с длительными прогулками или бегом, использованием очень жесткой обуви, а также с тем, что стопа человека слишком полая и имеет лишний вес. Сочетание этих факторов может способствовать воспалению этой ткани, которое, если его не лечить, может вызвать сильную боль, затрудняющую повседневную деятельность.

Постоянное ношение высоких каблуков приводит к снижению подвижности ахиллова сухожилия, что также способствует развитию фасциита. Также нередко помимо фасциита присутствует пяточная шпора, которая характеризуется сильными болями в этой области. Узнайте о других причинах боли в подошве стопы.

как проходит лечение

Лечение подошвенного фасциита может проводиться с использованием противовоспалительных средств по показаниям ортопеда и физиотерапевтических процедур, целью которых будет уменьшение воспаления в этой области, улучшение кровообращения и устранение образовавшихся узелков в сухожилиях, если применимый.

Другими полезными советами по лечению подошвенного фасциита могут быть:

  • Прикладывайте пакет со льдом на 15 минут к подошвам стоп примерно 2 раза в день;
  • Используйте стельку, указанную ортопедом или физиотерапевтом;
  • Сделайте растяжку подошвы стопы и мышцы «горшка ноги», оставаясь под слегка наклонной поверхностью, например, поднимаясь по пандусу. Растяжка сделана хорошо, когда вы чувствуете «картошку» растяжения ноги. Это положение следует сохранять не менее 1 минуты 3–4 раза подряд.
  • Носите удобную обувь, которая адекватно поддерживает стопы, избегая использования жесткой обуви.

Эта травма очень распространена среди бегунов из-за ношения обуви, не подходящей для бега, или из-за длительного ношения кроссовок. Обычно рекомендуется носить кроссовки только на протяжении 600 км, а по истечении этого срока их следует менять, однако можно использовать эти кроссовки в повседневной жизни, поскольку они противопоказаны только на тренировках и беговых мероприятиях.

Узнайте больше о лечении подошвенного фасциита.