Послеродовая депрессия: что это такое, симптомы и лечение

Контент:

Послеродовая депрессия — это психологическое расстройство, которое может появиться вскоре после рождения ребенка или примерно до 6 месяцев после родов и характеризуется постоянной грустью, отсутствием интереса к ребенку, низкой самооценкой, унынием и чувством безнадежности. вина. Эта ситуация может быть спровоцирована боязнью стать матерью, из-за повышенной ответственности, трудностей в отношениях или стресса во время беременности.

Несмотря на распространенность, послеродовая депрессия не часто диагностируется, так как признаки и симптомы часто возникают после родов. Однако важно, чтобы это наблюдалось, если симптомы сохраняются, потому что в этом случае важно, чтобы психологическая помощь была направлена ​​​​на улучшение благополучия женщины и помочь ей лучше принять своего ребенка и материнство.

Симптомы послеродовой депрессии

Симптомы послеродовой депрессии могут появиться вскоре после родов или в течение года после рождения ребенка и обычно включают:

  1. постоянная грусть;
  2. Чувство вины;
  3. Низкая самооценка;
  4. Уныние и крайняя усталость;
  5. Малый интерес к ребенку;
  6. Неумение ухаживать за собой и малышом;
  7. Страх одиночества;
  8. Отсутствие аппетита;
  9. Отсутствие удовольствия от повседневной деятельности;
  10. Трудности с засыпанием.

В первые дни и до первого месяца жизни ребенка некоторые из этих симптомов могут быть у женщины, поскольку матери нужно время, чтобы приспособиться к потребностям ребенка и изменениям в ее жизни. Однако при сохранении симптомов послеродовой депрессии в течение 2 недель и более целесообразно обратиться к психиатру для оценки ситуации и начала соответствующего лечения. Если есть подозрение на это расстройство, ответьте сейчас:

Экспресс-тест на послеродовую депрессию

начать тест
Illustrative image of the questionnaire
Вы все еще видите забавную сторону вещей?
  • Всегда.
  • Иногда.
  • Нет никогда.
С радостью ли я смотрел в будущее?
  • Всегда.
  • Иногда.
  • Нет никогда.
Você sente que a culpa é semper sua se as coisas dão errado?
  • Нао.
  • Ас везес.
  • О темпе тодо.
Você fica ansiosa ou preocupada, mesmo sem motivo?
  • Нао.
  • Ас везес.
  • Com muita frequência, больше 4 vezes por semana.
Tenho ficado com medo ou panico sem motivo?
  • Семпре.
  • Ас везес.
  • Нао, нунка.
Você está se sentindo sobrecarregada pelas tarefas e acontecimentos do dia-a-dia?
  • Sim, na maior parte das vezes não consigo controlar a situação.
  • Sim, algumas vezes eu não consigo controlar a situação.
  • Não, eu sempre consigo controlar a situação.
Tenho estado tão triste que tenho até dificuldade para domir.
  • Sim, tenho muita dificuldade para dormir e não consigo descansar nada.
  • Várias vezes por semana tenho dificuldade para pegar no sono.
  • Não, eu durmo sempre muito bem.
Não sei bem porquê mas estou muito triste e choro facilidade.
  • Não, estou muito feliz.
  • Sim, tenho me sentido triste ou chateada mais de 3 vezes por semana.
  • Sim, quase sempre estou triste, chateada e chorosa.
Tenho estado tão triste que choro várias vezes ao dia.
  • Sim, na maior parte das vezes.
  • Sim, mas ocasionalmente.
  • Não, isso nunca acontece.
Quantas vezes já passou pela sua cabeça fazer algum mal a si mesma ou ao bebê?
  • Nunca passou nada disso pela minha cabeça.
  • Já tive pensamentos assim, mas não acontecem mais de 1 vez por semana.
  • Este é um pensamento que tenho com alguma frequência.
Anterior Próxima

Симптомы послеродовой депрессии у мужчин

У мужчин также может быть послеродовая депрессия, и симптомы можно заметить с поздних сроков беременности до первого года жизни ребенка. Мужчина обычно проявляет раздражительность и нетерпение, грусть, негативные мысли, нежелание жить с другими людьми, легкий и постоянный плач, отсутствие аппетита и беспокойство, например. Кроме того, мужчине может не хватать внимания и, в случае наличия других детей, трудно ладить со своими детьми.

Как правило, симптомы послеродовой депрессии у мужчин связаны с повышенной ответственностью, связанной с обеспечением хорошей жизни ребенка и оказанием эмоциональной поддержки жене. Итак, мужчина с симптомами послеродовой депрессии также должен обратиться к психологу или психиатру, чтобы начать правильное лечение.

Причины послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия не имеет конкретной причины, но ее возникновению могут способствовать некоторые факторы, такие как предыдущая депрессия, стресс во время беременности, отсутствие планирования беременности, низкий возраст матери, проблемы в отношениях, насилие в семье и социально-экономические условия.

Кроме того, отсутствие поддержки со стороны семьи, изоляция, тревога, недосыпание и пристрастие к алкоголю или другим наркотикам также могут привести к послеродовой депрессии.

Каким должно быть лечение?

Лечение послеродовой депрессии, как у женщин, так и у мужчин, предпочтительно должно осуществляться с помощью естественных мер, таких как терапия и здоровое и сбалансированное питание, особенно в случае женщин, поскольку некоторые вещества, присутствующие в антидепрессантах, могут проходить. ребенку через молоко.

Итак, некоторые варианты лечения послеродовой депрессии:

1. Психологическая поддержка

Психологическая поддержка имеет основополагающее значение при послеродовой депрессии, поскольку она позволяет человеку говорить о том, что он чувствует, не опасаясь осуждения и/или беспокоясь о том, что могут подумать другие люди, и, таким образом, чувства можно проработать, и человек начать чувствовать себя лучше.

Психотерапия или групповая терапия должны проводиться под руководством психолога или психотерапевта, и лечение должно длиться около 10-12 сеансов, проводимых еженедельно, что является хорошим вариантом для дополнения лечения лекарствами, но во многих случаях это может быть даже невозможно. нужно принимать лекарства.

Кроме того, разговор с вашим партнером, членами семьи или хорошим другом также помогает снять стресс и давление повседневной жизни, способствуя благополучию и лучшему социальному взаимодействию, что также очень важно для выхода из депрессии. .

2. Еда

Продукты, употребляемые ежедневно, также могут помочь бороться с симптомами депрессии и улучшить самочувствие человека и его самооценку. Некоторые из продуктов, которые борются с депрессией, — это зеленые бананы, авокадо и грецкие орехи, которые следует употреблять регулярно, так как они содержат триптофан — аминокислоту, связанную с выработкой серотонина — нейротрансмиттера, гарантирующего хорошее самочувствие. . .

Кроме того, добавки омега-3 могут быть полезны в качестве дополнения к лечению депрессии. Этот тип добавок работает, улучшая самочувствие, и их можно найти в аптеках и аптеках, но их нельзя использовать без ведома врача.

Омега-3 показан, потому что он обладает противовоспалительными свойствами и способствует большей текучести и активности мозга. Кроме того, омега-3 жирные кислоты также усиливают нейротрансмиссию серотонина, способствуя улучшению настроения и чувству благополучия.

Смотрите также в следующем видео, что есть, чтобы улучшить настроение:

3. Физические упражнения

Любые физические упражнения полезны для борьбы с депрессией, и даже если сложно иметь мотивацию выйти из дома, чтобы пойти в спортзал, важно хотя бы выйти на прогулку на улицу, чтобы отвлечься. Один из вариантов — выйти на прогулку с ребенком рано утром или оставить его на чьем-то попечении, чтобы у вас было время для себя.

Регулярная физическая активность высвобождает эндорфины в кровоток и улучшает кровообращение — два важных аспекта борьбы с депрессией. В дополнение к ходьбе есть и другие возможности, такие как плавание, водная аэробика, пилатес или силовые тренировки, которые можно выполнять 2 или 3 раза в неделю не менее 45 минут.

4. Использование лекарств

Использование антидепрессантов рекомендуется только в самых тяжелых случаях послеродовой депрессии и когда психотерапии недостаточно, и врач может порекомендовать применение сертралина, пароксетина или нортриптилина, которые кажутся наиболее безопасными и не наносят вреда грудному вскармливанию. . Если женщина не кормит грудью, могут быть рекомендованы другие препараты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Откройте для себя лучшие средства от депрессии.

Чтобы лекарство подействовало, может потребоваться от 2 до 3 недель, и вам может потребоваться продолжать прием лекарства в течение 6 месяцев или более. Когда вы заметите, что чувствуете себя лучше после начала приема лекарства, вам не следует пытаться прекратить прием или уменьшить дозу, не посоветовавшись предварительно с врачом.