Салатные соки от бессонницы

Контент:

Сок салата от бессонницы — отличное домашнее средство, так как этот овощ обладает успокаивающими свойствами, которые помогают расслабиться и улучшить сон. апельсин, например. Помимо сока, салат также можно использовать в салатах и ​​супах, помогая при таких проблемах, как беспокойство, нервозность и раздражительность.

Другие важные рекомендации: не трястись перед сном, не выключать свет и не находиться перед телевизором и компьютером. Чтение книги, которая приносит хорошие мысли и хорошие чувства, также является способом расслабиться и легче заснуть.

Ознакомьтесь с рецептами:

Сок маракуйи с салатом 

Ингредиенты

  • 5 листьев салата
  • 1 столовая ложка петрушки
  • Чистый сок 2 апельсинов или мякоть 2 маракуйи

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты в блендере и выпейте. Рекомендуется принимать по 1 стакану этого сока по мере необходимости перед сном.

Другие советы по борьбе с бессонницей, характерной для пожилых людей, см. в разделе Как бороться с бессонницей в 3-м возрасте, чтобы лучше спать .

Апельсиновый сок с салатом 

Апельсиновый сок с листьями салата оказывает успокаивающее действие, расслабляет мышцы и успокаивает нервы, что делает его идеальным для тех, кто страдает от бессонницы, стресса или беспокойства.

Ингредиенты

  • 100 г салата
  • 500 мл чистого апельсинового сока
  • 1 морковь

Режим подготовки

Смешайте все в блендере и пейте сразу, не процеживая. Чтобы приготовить салатный сок, нужно уметь правильно выбирать листья, отдавая предпочтение темно-зеленым, так как они обычно самые питательные листья и лучшие источники витаминов.

Другие травы, которые можно использовать для приготовления чая от бессонницы, — это маракуйя, ромашка, мелисса и даже листья валерианы.