Синдром ускоренного мышления: что это такое, как выявить и лечить

Контент:

Синдром ускоренного мышления — это изменение, определенное Аугусто Кюри, при котором разум полон мыслей, будучи полностью заполненным все время, пока человек бодрствует, что затрудняет концентрацию, усиливает тревогу и подрывает физическое здоровье. и умственный.

Таким образом, проблема этого синдрома связана не с содержанием мыслей, которые обычно интересны, культурны и позитивны, а с их количеством и скоростью, с которой они возникают в мозгу.

Как правило, этот синдром возникает у людей, которым необходимо быть постоянно внимательными, продуктивными и находящимися под давлением, и поэтому часто встречается у руководителей, медицинских работников, писателей, учителей и журналистов. Однако было замечено, что даже дети демонстрируют этот синдром.

основные симптомы

К основным характеристикам человека с синдромом ускоренного мышления относятся:

  • Беспокойство;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • частые небольшие провалы в памяти;
  • Чрезмерная усталость;
  • Трудности с засыпанием;
  • Легкая раздражительность;
  • Недостаточно отдыхать и просыпаться уставшим;
  • беспокойство;
  • Нетерпимость к противоречию;
  • Внезапная смена настроения;
  • Постоянная неудовлетворенность;
  • Например, психосоматические симптомы, такие как головная боль, мышечные боли, выпадение волос и гастрит.

Кроме того, распространено и ощущение, что 24 часов в сутки недостаточно, чтобы сделать все, что хочется.

Эти симптомы характерны для студентов, которые проводят много часов в классе, и работников, которые постоянно живут в постоянном стрессе в поисках лучших результатов и признания лучшими в своей сфере деятельности.

Этот синдром становится все более распространенным, потому что количество раздражителей и информации, доступных в газетах, журналах, на телевидении, в социальных сетях и на смартфонах, очень велико, и они все время бомбардируют мозг информацией. Результатом этого является то, что в дополнение к большому количеству информации в уме мышление становится все более ускоренным, что затрудняет управление эмоциями, связанными с каждой ситуацией.

См. 7 советов, как контролировать тревогу и жить лучше

Как ставится диагноз

Диагноз этого синдрома ставится психологом или психоаналитиком на основании симптомов и отчетов об истории болезни, которые представляет человек, но человек также может ответить на вопросник, чтобы быстрее идентифицировать этот синдром.

Как лечить синдром ускоренного мышления

Лечение синдрома ускоренного мышления должно проводиться под руководством профильного специалиста, например, психолога или психиатра. Но обычно это делается с адаптацией жизненных привычек, и вы должны стараться включать несколько перерывов в течение дня, часто заниматься физической активностью или включать небольшие моменты для прослушивания музыки или чтения книги, не думая о других занятиях.

Также рекомендуется избегать продолжительного рабочего дня, выполнять рабочие задачи только в рабочее время и чаще брать краткосрочные отпуска. Хороший совет: вместо того, чтобы брать месячный отпуск, человек может брать 4 или 5 дней отпуска каждые 4 месяца, потому что таким образом появляется больше времени для отдыха и отключения ума от задач работы и учебы.

Вот несколько советов, как бороться со стрессом и расслабиться после работы.

Наиболее рекомендуемые средства

Лекарства, которые могут быть назначены психиатром для лечения синдрома ускоренного мышления, — это анксиолитики, которые борются с тревогой, и антидепрессанты, если есть сопутствующая депрессия.

Но применения одних только лекарств недостаточно, поэтому необходимы регулярные консультации с психотерапевтом, чтобы человек научился более эффективно управлять своими эмоциями и контролировать свои мысли. Есть несколько стратегий, которые психологи и психиатры могут использовать для достижения этой цели, но ниже приведены некоторые советы, которые могут помочь человеку лучше контролировать мысли и эмоции.

Советы по борьбе с этим синдромом

  • Учитесь или работайте под расслабляющую фоновую музыку на низкой громкости, но достаточной для того, чтобы вас услышали и доставили удовольствие. Звуки природы и классическая музыка являются хорошими примерами музыкальных стилей, которые повышают концентрацию внимания и привносят в ум чувство покоя и безмятежности;
  • Выделите до 3-х раз в день заходить в соцсети , а не постоянно быть в сети, или заходить в соцсети каждые 5 минут, чтобы избежать лишней информации и раздражителей в сознании в течение дня;
  • При личном общении с друзьями обнажайте чувства и рассказывайте о своих победах и поражениях, потому что это очеловечивает отношения и делает их крепче и устойчивее, ценится больше, чем виртуальная реальность, которая может заточить разум.

Как этот синдром влияет на здоровье?

Синдром ускоренного мышления очень вреден для ума, поскольку он препятствует развитию основных навыков, таких как творчество, инновации, рефлексия и даже желание продолжать попытки, не сдаваясь, порождая хроническую тревогу и длительную неудовлетворенность.

Кроме того, при этом синдроме мозг часто блокирует память, чтобы меньше думать и экономить больше энергии, поэтому часто случаются провалы в памяти, которые также связаны с тем, что мозг расходует энергию, зарезервированную для мышц, вызывая чрезмерное ощущение. физического и эмоционального истощения.

Людям с синдромом ускоренного мышления трудно поставить себя на место другого и они не принимают предложений, постоянно навязывая свои идеи, в дополнение к тому, что им трудно думать, прежде чем действовать. Ей также труднее справляться с потерями и признавать свои ошибки, размышляя над ними.