Слабительные соки при запорах

Контент:

Употребление слабительного сока — отличный естественный способ борьбы с запорами и получения необходимых питательных веществ, которые помогают организму выводить токсины. Как часто вы должны принимать слабительные соки, зависит от того, как работает ваш кишечник, но достаточно 1 стакана в день утром или перед сном.

Соки от запоров могут помочь уменьшить вздутие живота, ощущение тяжести в животе, так как они улучшают кишечный транзит, чтобы ускорить опорожнение.

Однако для обеспечения эффективного улучшения кишечного транзита важно, помимо употребления натуральных соков, иметь разнообразное питание, богатое клетчаткой, пить много жидкости и регулярно заниматься физической активностью.

Все соки следует смешать в блендере и сразу же выпить, чтобы лучше использовать питательные вещества. Кроме того, во все рецепты можно добавлять такие семена, как чиа и льняное семя, так как они являются источником клетчатки, витаминов и минералов, которые также улучшают здоровье кишечника.

1. Папайя, сливовый и овсяный сок

Ингредиенты:

  • 1/2 папайи;
  • 1 черная слива;
  • 200 мл молока;
  • 1 столовая ложка овсяных хлопьев.

После попадания в блендер можно добавить колотый лед и мед.

2. Грушевый, виноградный и сливовый сок

Ингредиенты:

  • 1 стакан виноградного сока;
  • 1/2 груши;
  • 3 сливы без косточки.

3. Свекольный, морковный и апельсиновый сок

Ингредиенты:

  • 1/2 свеклы;
  • 1 морковь;
  • 2 апельсина;
  • 1/2 стакана воды.

4. Папайя, апельсиновый и сливовый сок

Ингредиенты:

  • половинка папайи без семян;
  • 1/2 стакана апельсинового сока;
  • 4 черные сливы без косточек;
  • 1/2 стакана воды.

В этом рецепте ананас можно заменить апельсином.

5. Маракуйя, капуста и морковный сок

Ингредиенты:

  • 3 столовые ложки мякоти маракуйи с семенами;
  • 1/2 моркови;
  • 1 капустный лист;
  • 1 стакан воды

6. Сок клубники и киви

Ингредиенты:

  • 1 стакан клубники;
  • 2 киви;
  • 2 столовые ложки льняного семени;
  • 1 стакан воды.

7. Шпинат и сливовый сок

Ингредиенты:

  • 1 пучок шпината;
  • сок 1 апельсина;
  • 8 черносливов без косточек;
  • 1 столовая ложка семян чиа;
  • 1/2 стакана и вода.

Узнайте больше советов, посмотрев следующее видео: