Соотношение талии и бедер (whr): что это такое и как его рассчитать

Контент:

• как рассчитать
• Как понять результаты
• Таблица рисков для талии и бедер

Соотношение талии и бедер (WHR) — это расчет, сделанный на основе измерений талии и бедер для проверки риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека. Это связано с тем, что чем выше концентрация абдоминального жира, тем выше риск возникновения таких проблем, как высокий уровень холестерина, диабет, высокое кровяное давление или атеросклероз.

Наличие этих заболеваний наряду с избытком жира в области живота также увеличивает риск более серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, инсульт и жир в печени, которые могут оставить последствия или привести к смерти. Чтобы определить в начале, узнайте, каковы симптомы сердечного приступа.

Заполните свои данные и посмотрите результат теста соотношения талии и бедер:

В дополнение к этому соотношению талии и бедер расчет ИМТ также является хорошим способом оценки риска возникновения заболеваний, связанных с избыточным весом. Рассчитайте свой ИМТ здесь.

как рассчитать

Чтобы рассчитать соотношение талии и бедер, используйте рулетку, чтобы оценить:

• Объем талии , который следует измерять в самом узком месте живота или в области между последним ребром и пупком;
• Размер бедер , который следует измерять в самой полной части ягодиц.

Затем разделите значение, полученное из размера талии, на размер бедер.

Как понять результаты

Результаты соотношения талии и бедер различаются в зависимости от пола и должны составлять не более 0,80 для женщин и 0,95 для мужчин.

Результаты, равные или превышающие эти значения, указывают на высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, и важно помнить, что чем выше значение, тем выше риск. В этих случаях рекомендуется обратиться за медицинской помощью, чтобы проверить, есть ли уже проблемы со здоровьем, и обратиться к диетологу, чтобы начать план питания, который позволит похудеть и снизить риск заболеваний.

Таблица рисков для талии и бедер

Кроме того, важно следить за потерей веса и проводить новые измерения талии и бедер, чтобы оценить снижение риска при правильном соблюдении режима лечения.