Судороги: 6 основных причин и когда они могут быть серьезными

Контент:

Судорога, или судорога, представляет собой быстрое, непроизвольное и болезненное сокращение мышцы, которое может появиться в любом месте тела, но обычно появляется в ступнях, руках или ногах, особенно в икрах и задней части бедра.

Как правило, судороги несерьезны и длятся менее 10 минут, особенно после интенсивных физических упражнений из-за недостатка воды в мышцах. Однако они также могут возникать во время беременности или из-за проблем со здоровьем, таких как, например, нехватка минералов, диабет, заболевания печени или миопатия.

Таким образом, когда судороги появляются более 1 раза в сутки или проходят более 10 минут, рекомендуется обратиться к врачу общей практики для выявления причины судорог и начала наиболее подходящего лечения.

Наиболее частыми причинами обычно являются:

1. Чрезмерные физические нагрузки

Когда вы тренируетесь очень интенсивно или в течение длительного времени, часто возникают судороги. Происходит это из-за мышечной усталости и нехватки минералов в мышцах, которые были израсходованы во время тренировки.

В этой ситуации судороги все же могут появиться во время тренировки или даже спустя несколько часов. Как и в случае с физическими упражнениями, длительное стояние на месте, особенно в одном и том же положении, также может вызвать судороги в мышцах из-за отсутствия движения.

2. Обезвоживание

Судороги также часто могут быть признаком легкого или умеренного обезвоживания, когда в организме меньше воды, чем обычно. Этот тип причин чаще возникает, когда вы находитесь в очень жаркой среде, когда вы потеете в течение длительного времени или когда вы принимаете мочегонные препараты из-за большой потери воды.

Обычно наряду со судорогой могут появляться и другие симптомы обезвоживания, такие как сухость во рту, частое чувство жажды, снижение мочеиспускания и утомляемость. Ознакомьтесь с более полным списком признаков обезвоживания.

3. Недостаток кальция или калия

Некоторые минералы, такие как кальций и калий, очень важны для сокращения и расслабления мышц. Таким образом, при очень низком уровне этих минералов могут возникать частые судороги, которые могут случаться в течение дня без видимой причины.

Снижение уровня кальция и калия чаще встречается у беременных женщин, у людей, которые принимают диуретики или у которых, например, бывают приступы рвоты. Однако это также может произойти из-за снижения потребления продуктов, содержащих калий или кальций.

4. Столбняк

Столбняк, хотя и встречается реже, является еще одной возможной причиной частых судорог, поскольку инфекция вызывает постоянную активацию нервных окончаний по всему телу, вызывая судороги и сокращения мышц в любой части тела.

Заражение столбняком в основном происходит после разрезания ржавого предмета и вызывает другие симптомы, такие как ригидность мышц шеи и субфебрильная температура. Пройдите наш онлайн-тест, чтобы определить риск заражения столбняком.

5. Плохая циркуляция

Люди с плохим кровообращением также могут чаще испытывать судороги. Это связано с тем, что чем меньше крови достигает мышц, тем меньше доступного кислорода. Этот тип судорог чаще встречается в ногах, особенно в области икр.

Узнайте больше о плохом кровообращении и о том, как с этим бороться.

6. Использование лекарств

В дополнение к диуретикам, таким как фуросемид, который может вызвать обезвоживание и привести к судорогам, другие лекарства также могут вызывать непроизвольные сокращения мышц в качестве побочного эффекта.

Некоторые из лекарств, которые чаще всего вызывают судороги: например, донепезил, неостигмин, ралоксифен, нифедипин, тербуталин, сальбутамол или ловастатин.

Как снять спазм

Лечение судорог обычно проводится путем растяжения пораженной мышцы и массажа на месте, поскольку специального лечения не существует.

Кроме того, чтобы судорога не повторилась, важно:

  • Ешьте продукты, богатые калием, магнием и кальцием, такие как бананы или кокосовая вода. См. другие рекомендуемые продукты при судорогах;
  • Пейте около 2 литров воды в день, особенно во время физических нагрузок;
  • Избегайте физических упражнений после еды;
  • Растяжка до и после тренировки;
  • Растяжка перед сном при ночных судорогах.

Эти и другие советы смотрите в следующем видео:

Если мышечные спазмы вызваны такими состояниями здоровья, как диабет, заболевания печени или нехватка минералов, врач может также порекомендовать лечение пищевыми добавками, особенно натрием и калием, или специальными средствами для каждой проблемы.

когда это может быть серьезно

В большинстве случаев судороги не являются серьезной проблемой, однако бывают случаи, когда они могут свидетельствовать о нехватке минералов в организме или других проблемах. Некоторые признаки, которые могут указывать на то, что вам нужно обратиться к врачу, включают:

  • Очень сильная боль, которая не проходит через 10 минут;
  • Отек и покраснение в месте спазма;
  • Развитие слабости в мышцах после судороги;
  • Судороги, которые часто появляются через несколько дней.

Кроме того, если судороги не связаны с какой-либо причиной, такой как обезвоживание или интенсивные физические нагрузки, также рекомендуется проконсультироваться с врачом общей практики, чтобы оценить, есть ли в организме недостаток какого-либо важного минерала, такого как магний или калий. .