Трескать пальцы плохо или это миф?

Контент:

Щелканье пальцами является распространенной привычкой, как и предупреждения и предупреждения о том, что это вредно и приводит к повреждениям, таким как утолщение суставов, широко известных как «суставы», или к потере силы рук. Однако существуют научные и экспериментальные исследования, доказывающие, что хруст пальцев не причиняет боли, не увеличивает размеры суставов и не снижает их силу, а также не является фактором риска развития остеоартрита рук.

Эксперимент, проведенный доктором Дональдом Унгером, ежедневно щелкавшим пальцами левой руки, но не пальцами правой, в течение 60 лет, доказал, что по прошествии этого времени не было ни различий между руками, ни признаков, указывающих на артрит. или костно-суставные заболевания. 

В дополнение к этому опыту, в других исследованиях оценивались визуализирующие тесты людей, которые имеют привычку щелкать пальцами, и сравнивались их с людьми, которые этого не делают, а также анализировалось время и количество раз, когда люди щелкали пальцами в день, и они также были не обнаружен. различия или вред в результате этой практики. То есть, если эта привычка приносит облегчение, нет причин не делать этого.

Что происходит, когда вы щелкаете пальцами

Щелчок происходит в суставах, которые являются областями, где две или более костей соединяются, и для того, чтобы они могли двигаться, они используют синовиальную жидкость, которая находится в суставах. Хлопающий шум вызван образованием небольшого пузырька газа внутри этой жидкости, но хлопки не достигают твердых компонентов этих соединений. Следовательно, эти шумы — всего лишь пузырьки газа, которые лопаются, не вызывая стресса или травм.

Почему люди щелкают пальцами

Щёлканье пальцами — это практика, способная принести благополучие и облегчение тем, кто её выполняет, и в большинстве случаев люди щёлкают просто по привычке или потому, что им нравится слушать шум.

Кроме того, некоторые считают и считают, что щелчок пальцами освобождает пространство в суставе, делая его менее напряженным и более подвижным. Другие рассматривают эту практику как способ занять руки, когда они нервничают, используя эту практику для борьбы со стрессом. 

Щелчок пальцами может привести к травме

Хотя практика щелчка пальцами не вызывает никаких травм, чрезмерная сила и преувеличение количества щелчков пальцами могут повредить сустав и даже разорвать связки. Это потому, что когда вы щелкаете пальцами, вам требуется около 20 минут, чтобы снова щелкнуть, так как это время необходимо газам для образования нового пузыря. Если в этот период сустав напрягается или даже если щелкать пальцами с большой силой, это может привести к травмам.

Признаком травмы, такой как артрит, например, является острая боль в момент щелчка пальцами или болезненность и опухание сустава в течение длительного времени. Если это произошло, желательно обратиться за медицинской помощью. Узнайте больше об артрите, его симптомах и методах лечения.

Что касается остальных суставов в организме, то недостаточно исследований, чтобы сказать, причиняет ли привычка хлопать вред.

как перестать хлопать

Хотя практика щелчка пальцами не наносит вреда, многие люди могут быть обеспокоены или отвлечены шумом, поэтому некоторые люди хотят прекратить это делать. 

Идеальным для тех, кто хочет перестать щелкать пальцами, является определение причины треска, осознание этого действия и выбор таких практик, как растяжка и другие способы снятия беспокойства и стресса, такие как занятие руками, сжимая антистрессовые шарики. или попробовать другие. методы, которые могут помочь в этом процессе. Вот несколько естественных способов борьбы со стрессом и тревогой.