Выпрямление шейного лордоза: что это такое, симптомы и лечение
Контент:
Выпрямление шейного лордоза происходит, когда незначительная кривизна (лордоз), которая обычно существует между шеей и спиной, отсутствует, что может вызывать такие симптомы, как боль в спине, скованность и мышечные контрактуры.
Лечение этого вида альтерации следует проводить с помощью корригирующих упражнений, выполняемых в лечебной физкультуре. В соответствии с потребностями каждого человека могут использоваться различные методы лечения, например, метод пилатеса или RPG - глобальное постуральное переобучение. Применение горячих компрессов и устройств электростимуляции также может быть рекомендовано при болях.
основные симптомы
Не у всех, у кого есть выпрямление шейки матки, есть симптомы. В более легких случаях просто посмотрите на человека сбоку, чтобы заметить отсутствие лордотической кривой, которая должна присутствовать в области шеи.
Но когда это происходит, признаки и симптомы выпрямления шейки матки часто включают:
- Боль в шейном отделе позвоночника;
- Боль в середине спины;
- Скованность позвоночника;
- Уменьшенный диапазон движений туловища;
- контрактуры трапециевидных мышц;
- Протрузия диска, которая может прогрессировать до грыжи диска.
Диагноз может быть поставлен врачом или физиотерапевтом путем наблюдения за человеком со стороны при физической оценке. Не всегда есть необходимость в проведении визуализирующих исследований, таких как рентген и МРТ, но они могут быть полезны при наличии таких симптомов, как покалывание в голове, руках, кистях или пальцах или даже ощущение жжения, что может указывать на сжатие. нерва, что могло произойти из-за грыжи шейного диска.
Когда исправление серьезное
Выпрямление шейного отдела позвоночника само по себе не является серьезным изменением, но оно может вызывать боль, дискомфорт в области шеи, повышать риск развития артроза позвоночника, поэтому его можно лечить консервативно, с помощью сеансов физиотерапии. , без необходимости хирургического вмешательства.
Как проводится лечение?
Для лечения выпрямления шейного отдела позвоночника рекомендуются упражнения на подвижность и укрепление мышц, такие как метод пилатеса, с помощью физиотерапевта. Кроме того, при наличии симптомов могут быть показаны некоторые сеансы физиотерапии для контроля боли и дискомфорта, при которых можно использовать такие ресурсы, как теплые мешки, ультразвук и ЧЭНС. Также показано использование техник манипуляции с шейным отделом позвоночника, таких как ручное вытяжение шейного отдела позвоночника и растяжение мышц шеи и плечевого пояса. Однако физиотерапевт может указать другой тип лечения, который он считает более подходящим, в соответствии с личной оценкой пациента.
Упражнения на выпрямление шейного отдела позвоночника
Могут быть показаны многочисленные упражнения в соответствии с потребностями каждого из них, так как обычно выпрямление не является единственным изменением позвоночника, а также может присутствовать выпрямление поясничного отдела и гипомобильность всего позвоночника. Целью упражнений должно быть укрепление шейных мышц-разгибателей, которые находятся в задней части шеи, и растяжка шейных сгибателей, которые находятся в передней части шеи. Некоторые примеры упражнений пилатеса:
Упражнение 1: упр. из "ДА"
- Лягте на спину, ноги согнуты, ступни на полу
- Между поясничным отделом позвоночника и полом должно быть небольшое пространство, как будто там была виноградина.
- Человек должен заметить, что середина головы касается пола, а также лопаток и копчика.
- Упражнение состоит из волочения головы по полу, выполнения движения «ДА» с небольшой амплитудой, не отрывая головы от пола.
Упражнение 2: упр. из "НЕТ"
- В том же положении, что и в предыдущем упражнении
- Вы должны волочить голову по полу, делая движение «НЕТ», с небольшой амплитудой, не отрывая головы от пола.
Упражнение 3: дрожащий кот X бешеный кот
- На четвереньках, или на четвереньках, с руками и коленями на полу
- Попробуйте прижать подбородок к груди и поднять середину спины.
- Затем вы должны смотреть вперед, поворачивая ягодицы вверх и опуская среднюю часть спины в динамичном движении.
Упражнение 4: катиться вниз или катиться вверх
- В положении стоя со слегка расставленными ногами и расслабленными вдоль туловища руками
- Подтяните подбородок к груди и согните позвоночник, сгибая туловище вперед, позвонок за позвонком.
- Расслабьте руки, пока они не коснутся пола, не отрывая подбородок от груди.
- Чтобы подняться, вы должны медленно раскручивать позвоночник, позвонок за позвонком, пока полностью не выпрямитесь.
Упражнение 5: Растяжка
В положении сидя держите руки вдоль тела и наклоняйте шею в каждую сторону: вправо, влево и назад, сохраняя растяжку примерно по 30 секунд за раз.
Физиотерапевт может указать другие упражнения, в зависимости от необходимости. Каждое упражнение можно повторять 10 раз, а когда движения становятся «легкими», вы можете увеличить упражнение с помощью полотенец, эластичных лент, мячей или другого оборудования. Если вы испытываете боль при выполнении любого из этих упражнений, вам следует остановиться и не выполнять никаких упражнений дома.
Оставьте ответ
In order to leave comments, you need to log in
0 комментариев