Выработка молока при беременности: когда это происходит и как ее стимулировать

Контент:

Выработка грудного молока начинается рано в первом триместре беременности, но имеет тенденцию к усилению со 2-го триместра. По этой причине у многих беременных женщин может наблюдаться выделение молока за несколько недель или месяцев до родов. Это молоко известно как молозиво и является первым типом молока, которое женщина производит для кормления своего ребенка, так как оно очень богато водой и белками.

«Настоящее» молоко, более богатое жирами и углеводами, появляется только после родов, когда количество гормонов, вырабатываемых плацентой, снижается, а ребенок стимулирует их более сильное сосание груди. Посмотрите, как меняется грудное молоко с течением времени.

Хотя выработка молока является совершенно естественным процессом, который начинается во время беременности, есть несколько советов, которые помогут увеличить выработку молока, например:

1. Пейте много воды

Вода является основным компонентом грудного молока, поэтому важно, чтобы беременная женщина потребляла достаточное количество жидкости для удовлетворения этой потребности. Во время беременности рекомендуется, чтобы женщины привыкли выпивать не менее 3 литров воды в день, что также будет важно для уменьшения отеков и предотвращения инфекций мочевыводящих путей, которые распространены во время беременности.

2. Хорошо питайтесь

Правильное питание важно, чтобы у беременной женщины были все питательные вещества, необходимые для производства молока, а также потребление таких продуктов, как рыба, свежие фрукты, овощи, семена, такие как семена чиа и льняное семя, а также цельнозерновые продукты, такие как хлеб из непросеянной муки и черный хлеб. рис.

Эти продукты богаты омега-3, витаминами и минералами, которые улучшают качество грудного молока и способствуют полноценному питанию ребенка. Кроме того, правильное питание помогает регулировать набор веса во время беременности, обеспечивая организм женщины необходимой энергией для выработки молока. Знайте, что есть во время грудного вскармливания.

3. Массаж груди

В конце беременности женщина также может делать легкий массаж груди, чтобы укрепить сосок и постепенно стимулировать выделение молока. Для этого женщина должна придерживать грудь, положив по одной руке с каждой стороны и нажимая от основания к соску, как будто он доит.

Это движение следует повторить пять раз с деликатностью, затем проделывая то же самое движение одной рукой над и другой под грудью. Массаж следует делать 1-2 раза в день.

Как стимулировать отток молока

В целом при первой беременности молоко сходит дольше, и необходимо выпивать не менее 4 литров жидкости в день, так как вода является основным компонентом молока. Кроме того, ребенка следует прикладывать к груди для сосания, даже если молоко не вытекает, так как этот контакт между матерью и ребенком еще больше увеличивает выработку гормонов пролактина и окситоцина, которые стимулируют выработку и выделение молока. .

После рождения ребенка выработка грудного молока значительно увеличивается только примерно через 48 часов, время, необходимое для того, чтобы гормон пролактин увеличился в кровотоке и стимулировал организм вырабатывать больше молока. См. Полное руководство по грудному вскармливанию для начинающих.