Задержка жидкости: что это такое, симптомы, причины и что делать

Контент:

Задержка жидкости соответствует аномальному накоплению жидкости в тканях организма и может возникать из-за гормональных изменений при ПМС или беременности, чрезмерного потребления соли, пребывания в одном и том же положении в течение длительного времени или отсутствия регулярной физической активности, вызывая такие симптомы, как вздутие живота. . в ногах, руках или животе, например.

Как правило, задержку жидкости можно облегчить с помощью простых мер, таких как поднятие ног или поднятие рук, открывая и закрывая ладони, но в некоторых случаях это может быть симптомом таких заболеваний, как диабет, высокое кровяное давление, печень или почки. провал, и это необходимо сделать. медицинское сопровождение.

Кроме того, вы должны знать о симптомах, которые могут сопровождать задержку жидкости, таких как внезапный отек ног, ступней или рук, покраснение в области отека, одышка или боль в груди, и немедленно обратиться за медицинской помощью или в ближайшее отделение неотложной помощи. чтобы выявить причину задержки жидкости и назначить наиболее подходящее лечение.

Левая рука с задержкой жидкости
Левая рука с задержкой жидкости

основные симптомы

Задержка жидкости может ощущаться через отек одной или нескольких частей тела, чаще всего на лице, животе, ногах, руках и спине. Кроме того, для задержки жидкости характерно уменьшение количества мочи, вырабатываемой и выделяемой в день.

Один из способов узнать, что это задержка жидкости, — нажать на опухшую область в течение примерно 30 секунд. Если область отмечена, это указывает на скопление жидкости в этой области. 

Возможные причины

К основным причинам задержки жидкости относятся: 

1. Пища, богатая солью

Диета, богатая солью, может вызвать задержку жидкости в организме, потому что соль содержит много натрия, который удерживает воду, и, следовательно, если вы имеете его в большом количестве в организме, это увеличивает задержку жидкости. 

Что делать: хороший способ избежать задержки жидкости — использовать соль с низким содержанием натрия или использовать травы, чтобы уменьшить потребление соли, или избегать добавления соли в пищу.

Посмотрите видео о том, как приготовить травяную соль:

2. беременность

Задержка жидкости при беременности является нормальным симптомом, так как во время беременности увеличивается выработка гормона релаксина, который вызывает расширение кровеносных сосудов и приводит к отекам, особенно ног и лодыжек.

Это связано с тем, что когда кровь достигает ног, она не может так же легко вернуться к сердцу, стимулируя накопление жидкости в пространстве между клетками, что приводит к отеку.

Что делать: пить не менее 8 стаканов воды в течение дня, приподнимать ноги, когда это возможно, уменьшить потребление соли или заниматься легкими физическими упражнениями, такими как ходьба или водная аэробика, например, до тех пор, пока это разрешено акушером, для улучшения кровообращения. крови и увеличить выведение жидкости. См. другие способы уменьшить задержку жидкости во время беременности.

3. Не пить воду в течение дня

Поддержание водного баланса в организме необходимо для поддержания функций клеток и почек, помогая выводить из организма избыток натрия, поэтому отказ от питья воды является одной из причин задержки жидкости.

Кроме того, обезвоживание заставляет организм удерживать больше воды, чтобы компенсировать недостаток воды, что приводит к задержке жидкости и вздутию живота.

Что делать: потреблять не менее 1,5-3 литров воды в день в натуральном виде, с газом, ароматизированным или в несладких чаях. 

Посмотрите видео с диетологом Татьяной Заниной с советами, как увеличить потребление воды, чтобы уменьшить задержку жидкости: 

4. Отсутствие физической активности

Отсутствие физической активности влияет на кровообращение, которое замедляется, что может вызвать задержку жидкости в организме, особенно в ногах, лодыжках и ступнях. 

Что делать: Регулярная физическая активность помогает предотвратить и улучшить задержку жидкости за счет улучшения кровообращения, заставляя кровь более эффективно циркулировать в организме. Поэтому вы должны заниматься физическими упражнениями, по крайней мере, 30 минут, 3 раза в неделю, например, легкой ходьбой, плаванием или аквааэробикой.

5. Долго оставаться в одном и том же положении

Стояние или сидение в течение длительного периода времени, например, на работе или в длительных поездках, может быть причиной задержки жидкости, так как пребывание в одном и том же положении в течение длительного времени затрудняет отток крови от ног. или руки к телу. сердце и может вызвать отек ног, ступней, лодыжек, кистей или предплечий.

Что делать: если вы долго сидите, вы должны двигать ногами вверх и вниз, каждый час или ходить каждые 5 минут, и поднимать руки, разжимая и закрывая ладони, например, для стимуляции кровообращения. Если долго стоять, следует сгибать ноги и лодыжки, совершать круговые движения стопами и поднимать руки, разжимая и закрывая ладони, это может помочь избежать задержки жидкости. Вы также можете сделать массаж или лимфодренаж, чтобы активизировать кровообращение. Узнайте, как делать лимфодренаж в домашних условиях.

Посмотрите видео с физиотерапевтом Марсель Пинейро, в котором показаны эти и другие меры по уменьшению задержки жидкости, вызванной пребыванием в одном и том же положении в течение длительного времени:

   

6. Использование лекарств

Использование некоторых лекарств может вызвать задержку жидкости и отек рук и ног, таких как кортикостероиды, миноксидил или лекарства от высокого кровяного давления, такие как каптоприл, эналаприл, лизиноприл, амлодипин, нимодипин, например.

Что делать: вам следует обратиться к врачу, который прописал один из этих препаратов, чтобы оценить дозу или, например, если необходимо изменить лечение. Тем не менее, простые меры можно предпринять дома, например, приподнять ноги, поднять руки, сделать массаж или лимфодренаж или легкую прогулку, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить задержку жидкости.

7. Гормональные изменения

Задержка жидкости очень распространена у женщин из-за гормональных изменений в менструальном цикле, особенно во время ПМС, и ощущается через вздутие живота или груди. Кроме того, менопауза также может вызвать задержку жидкости.

Некоторые гормональные нарушения также могут вызывать задержку жидкости, например, гипотиреоз или синдром Кушинга, из-за изменений количества Т3, Т4 или стероидных гормонов, которые важны для поддержания уровня жидкости в организме, что может вызвать вздутие живота, отек ног. , руки или лицо, например.

Что делать: вам следует проконсультироваться с гинекологом или эндокринологом, чтобы провести оценку женских гормонов, таких как эстроген и прогестерон, или гормонов щитовидной железы или стероидов, чтобы начать наиболее подходящее лечение, которое может быть проведено с использованием лекарств, указанных врачом. Посмотрите, как лечат гипотиреоз. 

8. Сердечно-сосудистые проблемы

Задержка жидкости может возникнуть из-за проблем с сердцем, таких как высокое кровяное давление, сердечная недостаточность или венозная недостаточность, из-за трудностей с прокачиванием крови через сердце или из-за того, что клапаны в венах не работают должным образом, что затрудняет возврат крови. к сердцу, что может привести к накоплению жидкости и вызвать, например, отек ног, ступней, рук, рук или живота.

Что делать: следует обратиться к кардиологу или ангиологу, чтобы установить причину задержки жидкости и начать лечение, которое можно проводить с помощью антигипертензивных препаратов или диуретиков, в случае повышенного артериального давления или сердечной недостаточности. В случае венозной недостаточности врач может назначить использование компрессионного трикотажа или даже операцию. Кроме того, рекомендуется выполнять разрешенные врачом легкие физические нагрузки, такие как ходьба, а также двигать ногами и руками в течение дня, перед сном прилечь и приподнять ноги выше уровня сердца на 20 минут.

9. Почечная недостаточность

Почечная недостаточность — это состояние, при котором почки не функционируют должным образом и, следовательно, не могут выводить жидкости из организма с мочой, что может привести к задержке жидкости и отекам ног, рук и лица.

Что делать: Почечная недостаточность должна находиться под наблюдением нефролога, чтобы назначить наиболее подходящее лечение. В некоторых случаях, когда почечная недостаточность находится на более поздней стадии, может потребоваться гемодиализ, назначенный врачом. Посмотреть все варианты лечения почечной недостаточности. 

10. Печеночная недостаточность

Печеночная недостаточность представляет собой снижение функции печени и может вызвать задержку жидкости в основном в руках, ногах и животе из-за снижения уровня белка в крови, альбумина, который помогает удерживать кровь в сосудах. 

Это заболевание может быть вызвано алкоголизмом, гепатитом или даже приемом лекарств с парацетамолом. 

Что делать: печеночную недостаточность должен лечить гепатолог. Кроме того, следует отказаться от употребления алкоголя и уменьшить потребление соли и белков в рационе, чтобы избежать отеков рук и ног, а также скопления жидкости в животе. Узнайте, как лечится печеночная недостаточность.

когда идти к врачу

Некоторые симптомы могут сопровождать задержку жидкости и требуют скорейшей медицинской помощи, в том числе:

  • Одышка;
  • Кашель или отхаркивание;
  • Боль в груди;
  • Головная боль;
  • Боль под ребрами;
  • Постоянная боль или отек в ногах;
  • внезапный отек;
  • Плотная или блестящая кожа;
  • Отек только одной стопы или руки;
  • покраснение припухлой области;
  • Жар;
  • Покалывание в ступнях, ногах, руках или кистях.

Кроме того, следует немедленно обратиться за медицинской помощью или в ближайший пункт неотложной помощи, если у человека появились боли или отеки в ногах после полета на самолете или при длительном сидении, так как это может быть симптомом тромбоза. Знайте, как выявить все симптомы тромбоза.