Зеленый кофе: для чего он нужен и как его пить

Контент:

Зеленый кофе – пищевая добавка, богатая хлорогеновой кислотой и кофеином, обладающими антиоксидантным и термогенным действием, стимулирующим обмен веществ и заставляющим организм расходовать больше энергии даже в состоянии покоя, а также препятствующим усвоению жира, показанным для похудения. Кроме того, зеленый кофе помогает уменьшить усвоение глюкозы после еды, что помогает регулировать уровень сахара в крови.

Эта пищевая добавка изготовлена ​​из необжаренных зеленых кофейных зерен, что позволяет сохранить большее количество ее активных веществ, особенно хлорогеновой кислоты, которые теряются при обжаривании зерен и могут быть найдены в продуктовых магазинах. натуральные продукты, аптеки или аптеки в виде капсул.

Зеленый кофе следует употреблять по рекомендации врача или диетолога, так как следует учитывать общее ежедневное потребление кофеина, включая продукты питания и напитки, чтобы не превышать количество кофеина, которое можно употреблять в день, и не вызывать побочных эффектов, таких как бессонница. , возбуждение или даже учащенное сердцебиение.

для чего это

Добавка зеленого кофе обладает антиоксидантными и термогенными свойствами, особенно благодаря хлорогеновой кислоте, присутствующей в ее составе, и поэтому может быть показана для лечения ожирения, диабета или высокого кровяного давления у пациентов с легкой гипертензией.

Кроме того, поскольку он содержит кофеин, зеленый кофе может помочь улучшить настроение, улучшить самочувствие и уменьшить сонливость и усталость.

Зеленый кофе для похудения?

Зеленый кофе в капсулах может помочь вам похудеть, обладая термогенным эффектом, стимулируя обмен веществ и заставляя организм тратить больше энергии и усиливая сжигание жира. 

Тем не менее, для получения этого преимущества идеальным является то, что использование этих капсул связано с практикой физической активности и сбалансированной диетой, богатой фруктами, овощами и нежирным мясом, которые можно употреблять в качестве основных приемов пищи или в качестве закусок, таких как как соки. или витамины, например. Ознакомьтесь с некоторыми рецептами фруктовых соков, которые помогают ускорить обмен веществ и похудеть. 

Как взять 

Капсулы с зеленым кофе следует принимать перорально, рекомендуемая доза составляет 1 капсулу по 200 мг утром и еще одну капсулу за двадцать минут до обеда, всего 2 капсулы по 200 мг в день.

Поскольку он содержит кофеин, вам следует избегать приема зеленой кофейной капсулы на ночь, так как это может помешать отдыху и сну.

Возможные побочные эффекты 

Добавка зеленого кофе считается безопасной при использовании в рекомендуемых дозах и до 12 недель лечения. Однако при чрезмерном употреблении или в течение длительного времени он может вызывать побочные эффекты, такие как тревога, раздражительность, беспокойство, бессонница, головокружение, тремор и учащенное сердцебиение. Он также может оказывать раздражающее действие на желудок и кишечник, вызывая тошноту, рвоту или диарею.

Кроме того, у людей, не привыкших пить кофе, в начале лечения может возникнуть головная боль из-за повышенного количества кофеина в кровотоке. 

кто не должен использовать

Добавка зеленого кофе не должна использоваться детьми, беременными или кормящими женщинами, а также людьми с высоким кровяным давлением, язвой желудка или сердечными заболеваниями, такими как, например, сердечная аритмия.

Кроме того, поскольку зеленый кофе содержит кофеин, его следует избегать людям, страдающим глаукомой, бессонницей, беспокойством, мигренью, шумом в ушах и лабиринтитом, так как он может ухудшить симптомы.

Зеленый кофе также не следует употреблять вместе с другими добавками, содержащими кофеин, так как это может увеличить риск побочных эффектов.