11 причин болей в коленях (и что делать)

Контент:

Боль в коленях — это симптом, который может возникнуть из-за износа суставов, избыточного веса или спортивных травм, например, во время футбольного матча или во время бега.

Однако, когда боль в колене мешает вам ходить или со временем усиливается, это может быть признаком более серьезной проблемы, такой как разрыв связок, остеоартрит или киста Бейкера, что может быть подтверждено такими тестами, как рентген. или компьютерной томографии.

Однако боль в колене в большинстве случаев не является серьезной и ее можно лечить в домашних условиях, прикладывая лед 2 раза в день в течение первых 3 дней от начала боли. Кроме того, использование резинки на колене в течение дня способствует его иммобилизации, уменьшая боль в ожидании приема. 

Основными причинами болей в коленях являются:

1. Травматическое повреждение

Например, травма колена может возникнуть в результате падения, ушиба, удара, растяжения или перелома. В этих случаях боль может появиться во всем колене или в определенных областях в зависимости от места травмы.

Что делать: при легких травмах без перелома можно отдыхать и прикладывать пакет со льдом 2-3 раза в день по 15 минут. Однако в более серьезных случаях, таких как перелом, следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы начать наиболее подходящее лечение. Также может быть рекомендована физиотерапия, чтобы помочь в восстановлении и облегчить боль, даже в легких случаях.

2. Разрыв связки

Разрыв связок колена может произойти, например, в результате растяжения связок, вызванного сильным ударом или скручиванием колена при резком изменении направления. Тип боли обычно указывает на то, какая связка была разорвана:

  • Боковая боль в колене: может указывать на повреждение передней, задней или венечной связки;
  • Боль в колене при растяжении ноги: может указывать на разрыв связки надколенника;
  • Боль в колене с внутренней стороны: может указывать на повреждение медиальной коллатеральной связки;
  • Глубокая боль, прямо посередине колена: это может быть разрыв передней или задней крестообразной связки.

Как правило, при небольшом разрыве связки специального лечения не требуется, но его всегда должен оценивать ортопед или физиотерапевт.

Что делать: вы можете прикладывать пакеты со льдом 3–4 раза в день по 20 минут в течение 3–4 дней, отдыхать, использовать костыли, чтобы не напрягать колени, приподнимать ногу, чтобы предотвратить отек, и использовать резинку на шее. пораженное колено. В более тяжелых случаях важно обратиться за медицинской помощью, которая должна иммобилизовать колено шиной на 4-6 недель и, при необходимости, провести операцию. См. другие варианты лечения разрыва связок колена.

3. Тендинит

Тендинит — это воспаление сухожилия в колене, и тип боли зависит от расположения сухожилия:

  • Боль перед коленом: указывает на воспаление в надколеннике;
  • Боль со стороны колена: указывает на воспаление подвздошно-большеберцового сухожилия;
  • Боль во внутренней части колена: Указывает на воспаление сухожилий гусиной стопы. 

Обычно одним из характерных симптомов тендинита является боль в колене при выпрямлении ноги, и она чаще встречается у спортсменов из-за воздействия физических нагрузок, таких как бег, езда на велосипеде, футбол, баскетбол или теннис. Кроме того, это может произойти из-за естественного износа сустава, а также часто встречается у пожилых людей.

Что делать: отдыхайте и используйте эластичную повязку на пораженном колене. Прикладывание пакетов со льдом на 15 минут 2–3 раза в день может облегчить боль и побороть воспаление. Важно проконсультироваться с ортопедом для лучшего обследования и лечения противовоспалительными препаратами, такими как, например, ибупрофен или напроксен. Кроме того, можно проводить физиотерапию, чтобы укрепить мышцы колена и предотвратить повторное развитие тендинита. См. другие способы лечения тендинита коленного сустава. 

4. Бурсит

Бурсит — это воспаление бурсы, которая представляет собой небольшой мешочек, содержащий жидкость и работающий как амортизатор, а также уменьшающий трение между костями, сухожилиями и мышцами суставов. 

Колено имеет 11 бурс, и обычно такие действия, как многократное сгибание колена или стояние на коленях, такие виды спорта, как джиу-джитсу, футбол и волейбол, падения или удары могут вызвать раздражение и воспаление бурсы, вызывая препателлярный бурсит, который вызывает боль в верхней части колена. и отек. 

Кроме того, ожирение или остеоартрит могут вызвать гусиный бурсит, также называемый бурситом гусиной лапки, который вызывает боль в колене с внутренней стороны чуть ниже сустава.

Что делать: отдых и пакеты со льдом нужно делать по 15 минут 2-3 раза в день. Кроме того, бурсит, как воспаление, необходимо лечить пероральными противовоспалительными препаратами, такими как, например, ибупрофен или диклофенак, или врач может ввести кортикостероид непосредственно в бурсу. Другие методы лечения включают физиотерапию и хирургию. Ознакомьтесь с упражнениями, которые можно выполнять для предотвращения бурсита коленного сустава. 

5. Остеоартрит 

Остеоартрит или артроз коленного сустава — это ревматическое заболевание, которое вызывает дегенерацию коленного хряща, снижение качества, количества и толщины этого хряща, вызывая хроническую боль. 

Это заболевание может влиять на повседневную деятельность, вызывая боль в колене при ходьбе, в конце дня, из-за длительного стояния или боли в колене, например, при подъеме по лестнице.

Что делать: важно проконсультироваться с ортопедом, потому что лечение должно проводиться анальгетиками, такими как парацетамол, или противовоспалительными препаратами, такими как ибупрофен или диклофенак. Кроме того, также рекомендуются сеансы физиотерапии, а в некоторых случаях врач может сделать инъекции стероидов или гиалуроновой кислоты в пораженное колено. Посмотрите, как можно проводить физиотерапию при остеоартрите.

6. Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — это хроническое воспалительное аутоиммунное заболевание, которое вызывает тугоподвижность суставов, боль и отек. Боль в колене при пробуждении может быть вызвана ревматоидным артритом, при этом боль наиболее интенсивна в первые несколько минут утра и уменьшается при движении. 

Кроме того, боль в колене, сопровождающаяся отеком, но не вызванная травмой, может указывать на ревматоидный артрит.

Что делать: вы можете использовать анальгетики и противовоспалительные препараты для облегчения боли, но последующее наблюдение у ревматолога для оценки развития заболевания и у физиотерапевта для улучшения подвижности колена. Узнайте больше о лечении ревматоидного артрита.

7. Синдром подвздошно-большеберцового тракта

Синдром подвздошно-большеберцовой связки вызывает боль сбоку колена и очень часто встречается у бегунов, велосипедистов или других видов спорта, которым необходимо неоднократно сгибать колено. Как правило, этот синдром связан со слабостью и плохой мышечной гибкостью или ошибками при тренировках с недостаточной интенсивностью и объемом, в дополнение к условиям, в которых практикуется этот вид спорта, например, рельеф местности, тип тенниса или неправильная осанка. Этот тип боли не следует игнорировать, так как со временем она может усиливаться. 

Что делать: можно использовать противовоспалительную мазь 2-3 раза в день или накладывать холодный компресс на 15 минут. Важно, прежде чем приступать к какой-либо физической активности, инвестировать в мероприятия по укреплению мышц, такие как силовые тренировки или растяжка, всегда под руководством преподавателя физкультуры. Однако, если боль на стороне колена возникает, когда физическая нагрузка уже практикуется, в идеале следует обратиться к ортопеду для правильной диагностики и лечения противовоспалительными препаратами, такими как диклофенак или ибупрофен, например, в дополнение к физиотерапии для укрепления мышцы. Узнайте, как вылечить синдром подвздошно-большеберцового тракта.

8. Травма мениска

Боль в колене при сгибании ноги, боль внутри колена, боль при подъеме по лестнице, боль при приседании или боль внутри колена, например, могут свидетельствовать о разрыве мениска, который представляет собой диск, действующий как подушка или амортизатор. внутри колена. Повреждения мениска обычно вызваны физическими нагрузками, такими как дзюдо, джиу-джитсу, или естественной дегенерацией, то есть старением мениска, которое может начаться в возрасте около 40 лет. 

Что делать: отдыхайте и избегайте действий, которые сильно двигают колено, в дополнение к физиотерапии для укрепления мышц колена. В некоторых случаях врач может также сделать инъекции стероидов или гиалуроновой кислоты в колено. В более тяжелых случаях может быть показано хирургическое вмешательство.

9. Проблемы с надколенником

Другими распространенными причинами боли в колене являются проблемы с надколенником, такие как хондропатия надколенника, которая представляет собой износ сустава вокруг надколенника, или хондромаляция надколенника, которая представляет собой размягчение хряща в надколеннике. Как правило, причинами проблем с коленной чашечкой являются старение, ожирение, плоскостопие или занятия спортом, например бег.

Травмы надколенника могут вызывать боль в колене при приседании или боль в колене при ходьбе по лестнице, а также ощущение, что колено смещается.  

Что делать: бегунам рекомендуется временно сменить вид спорта на плавание или аквааэробику, пока вы не укрепите мышцы коленей. Физиотерапия может помочь укрепить колено, а после облегчения боли можно заняться бодибилдингом под руководством физрука. Кроме того, врач может ввести в колено гиалуроновую кислоту, а в наиболее тяжелых случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

10. Киста Бейкера

Киста Бейкера, также известная как подколенная киста, представляет собой припухлость, которая образуется позади колена в суставе из-за скопления жидкости и вызывает боль в задней части колена, отек, скованность и боль при сгибании колена, которая усиливается при физических нагрузках. Мероприятия. Причинами кисты Бейкера являются, например, остеоартрит или ревматоидный артрит. 

Что делать: отдохните и обратитесь к ортопеду для аспирации жидкости из кисты или введите стероиды непосредственно в кисту. В случае разрыва кисты лечение хирургическое. Узнайте больше о том, как лечить кисту Бейкера.

11. Болезнь Осгуда-Шлаттера

Болезнь Осгуда-Шлаттера представляет собой воспаление сухожилия надколенника и связано с быстрым ростом и может возникать у детей в возрасте от 10 до 15 лет. Боль обычно возникает после физической активности, такой как футбол, баскетбол, волейбол или гимнастика, например, и может вызывать боль в нижней части колена, которая уменьшается в покое.

Что делать: следует отдыхать, ограничивая физическую активность, вызывающую боль. Вы можете прикладывать пакет со льдом на 15 минут 2–3 раза в день или наносить на место боли противовоспалительную мазь. Кроме того, важно наблюдаться у ортопеда. 

Еда от боли в коленях

Обогащение ежедневного рациона продуктами с противовоспалительными свойствами, такими как лосось, имбирь, куркума, куркума, мацерированный чеснок или семена чиа, помогают дополнить лечение боли в колене и предотвратить боль в других суставах. Узнайте больше примеров противовоспалительных продуктов, которые вы должны потреблять в больших количествах в дни боли.

Кроме того, следует избегать очень сладких продуктов, так как они усугубляют воспаление в любой части тела. 

Альтернативное лечение боли в коленях 

Обычно боль в колене можно лечить противовоспалительными препаратами, прописанными ортопедом, такими как диклофенак или ибупрофен, или хирургическим вмешательством для замены поврежденных частей колена. Тем не менее, можно принять альтернативное лечение боли в колене, особенно для тех, у кого желудок чувствителен к противовоспалительным средствам, и включает:

  • Гомеопатия: использование гомеопатических средств, таких как Реумамед или Гомеофлан, назначенных ортопедом, для лечения воспаления коленного сустава, вызванного, например, артритом или тендинитом;
  • Иглоукалывание: этот метод может помочь облегчить боль в колене, связанную, например, с артритом, остеоартритом или травмой;
  • Компрессы: горячие компрессы с 3 каплями эфирного масла шалфея или розмарина ставить 2 раза в день, начиная с 3-го дня симптомов;
  • Коленный упор: состоит из бинтования колена, особенно когда необходимо оставаться в стоячем положении в течение длительного времени.

Кроме того, следует избегать бега или ходьбы при наличии болей в коленях, не поднимать тяжести и не сидеть на высоких стульях, чтобы не напрягать колени при подъеме.

Альтернативное лечение боли в колене не должно заменять лечение, назначенное врачом, поскольку оно может усугубить проблему, вызвавшую боль в колене.

когда идти к врачу

Важно обратиться к ортопеду или физиотерапевту, когда:

  • Боль продолжается более 3 дней , даже после отдыха и применения холодных компрессов;
  • Боль очень интенсивна при выполнении повседневных действий, таких как глажка стоя, ношение ребенка на коленях, ходьба или подъем по лестнице;
  • Колено не сгибается и не шумит при движении;
  • колено деформировано ;
  • Появляются другие симптомы , такие как лихорадка или покалывание;

В этих случаях ортопед может назначить рентген или МРТ, чтобы диагностировать проблему и порекомендовать соответствующее лечение.