3 простых упражнения для похудения лица

Контент:

Упражнения для лица направлены на укрепление мышц, а также тонизируют, дренируют и помогают сдуть лицо, что может помочь, например, устранить второй подбородок и уменьшить щеки. Упражнения следует выполнять перед зеркалом каждый день, чтобы результаты были заметны.

Кроме того, важно придерживаться привычек здорового образа жизни, таких как физическая активность, сбалансированное питание и употребление от 1,5 до 2 литров воды в день.

Вот несколько примеров упражнений, которые помогут сделать лицо стройнее:

1. Упражнение для устранения двойного подбородка

Упражнение для устранения двойного подбородка направлено на укрепление мышц шеи и помогает избавиться от слоя жира, образующего второй подбородок. Для выполнения упражнения необходимо сесть, опереться рукой о стол и положить сомкнутую кисть под подбородок, сложив кисть в кулак.

Затем надавите кулаком и надавите на подбородок, удерживая напряжение в течение 5 секунд, и повторите движение 10 раз. Смотрите другие варианты устранения двойного подбородка.

2. Упражнение, чтобы уменьшить щеки

Это упражнение способствует сокращению щечных мышц, что приводит к уменьшению и, как следствие, похуданию лица. Для выполнения этого упражнения просто улыбнитесь и максимально напрягите мышцы лица, но не напрягая при этом шею. Улыбку следует задержать на 10 секунд, а затем расслабить на 5 секунд. Это движение рекомендуется повторить 10 раз.

3. Упражнения для лба

Упражнения для лба направлены на стимуляцию местных мышц. Для выполнения этого упражнения просто нахмурьтесь, стараясь максимально сблизить брови, с открытыми глазами, и задержитесь в таком положении на 10 секунд. Затем расслабьте лицо, отдохните 10 секунд и повторите упражнение 10 раз.

Еще один вариант упражнения для лба — поднять брови как можно выше, держа глаза открытыми, затем закрыть глаза на 10 секунд и повторить упражнение 10 раз.

Тип лица варьируется от человека к человеку, поэтому упражнения, необходимые для похудения лица, могут различаться. Научитесь определять свой тип лица в разделе Как определить форму лица.