3 способа уменьшить грудь без операции

Контент:

Носить бюстгальтер, уменьшающий объем груди, держать вес под контролем и выполнять упражнения с отягощениями для увеличения груди — вот несколько простых советов, которые можно выполнять дома и которые помогут уменьшить внешний вид груди, а также сделать ее более красивой. тверже. , без необходимости хирургического вмешательства.

Эти советы работают особенно для тех, у кого объем груди чуть больше, чем хотелось бы. В случаях, когда грудь имеет очень большой объем, идеальным может быть выбор операции по уменьшению, которую должен оценить и назначить пластический хирург.

Наличие большой груди может вызвать проблемы со здоровьем, такие как боли в спине, изменения шеи или проблемы с позвоночником, а также часто вызывать психологический дискомфорт и низкую самооценку.

1. Используйте укрепляющие кремы

Массаж груди с использованием увлажняющих кремов на основе активных компонентов, вызывающих напряжение, таких как тензин или ДМАЭ, способствует поддержке груди и помогает стимулировать выработку коллагена. Некоторыми примерами хороших кремов для использования могут быть, например, Skin Plus Fluido Tenson от Dermatus или Aquatic Day.

2. Ношение укороченного или спортивного бюстгальтера.

Ношение утягивающего или спортивного бюстгальтера помогает создать видимость уменьшения размера груди, помогая лучше поддерживать грудь, обеспечивая больший комфорт и предотвращая возможные осложнения, связанные с весом груди, такие как боли в спине или проблемы с грудью. грудь. колонка, например. Кроме того, этот тип бюстгальтера также уплощает грудь, уменьшает объем и подвижность груди, тем самым помогая удерживать грудь на месте.

Большинство женщин с большой грудью не носят бюстгальтеры подходящего дизайна и размера, а ношение неправильного бюстгальтера приводит к ухудшению осанки спины и давлению на плечи, а грудь может даже казаться больше, обвисшей и обвисшей. Поэтому важно следовать следующим советам при покупке бюстгальтера:

  • Размер чашки должен быть адекватным, так как маленькая чашка создает эффект двойной груди, а большая чашка недостаточно поддерживает грудь;
  • Косточка бюстгальтера всегда должна быть чуть ниже груди, и она должна хорошо располагаться между грудью и ребрами, чтобы ее можно было поддерживать, не причиняя боли;
  • Ремни должны быть широкими, чтобы они могли хорошо поддерживать грудь, не травмируя и не вызывая чрезмерного давления.

Во время беременности также очень важно, чтобы бюстгальтер следовал за изменениями в организме, особенно за постепенным и естественным ростом груди, поэтому рекомендуется обновлять размер бюстгальтера между 2 и 3 месяцами беременности, а затем между 5 и 6 месяцев и, наконец, между 8 и 9 месяцами, когда необходимо будет выбрать бюстгальтеры для кормления.

3. Держите свой вес под контролем и занимайтесь спортом

Держать вес под контролем — еще один ключевой момент, потому что при увеличении веса увеличивается и размер груди.

Кроме того, силовые тренировки и другие упражнения, требующие использования штанги и гирь, также помогают приподнять и сделать грудь более упругой. Некоторые из этих упражнений могут быть:

  • Жим лежа : это упражнение можно выполнять на тренажерах или с использованием штанги и гирь. Для этого достаточно лечь на спину и толкнуть штангу к потолку, чтобы работали мышцы, отвечающие за поддержку груди;
  • Боковые шпагаты и полеты : эти упражнения можно выполнять на тренажерах или со штангой и отягощениями, и в основном они состоят из разведения и смыкания рук, укрепляя таким образом трапециевидную мышцу и грудную клетку;
  • Прыжки со скакалкой : это комплексное упражнение, которое не только помогает сжигать жир, но и укрепляет грудь и улучшает осанку.

Чтобы не навредить своей осанке и спине, выполнять эти упражнения следует только после беседы с инструктором или личным тренером , чтобы он мог указать оптимальные упражнения для каждого случая.

Когда необходима редукционная операция?

Операция по уменьшению размера и объема груди, называемая редукционной маммопластикой, обычно рекомендуется женщинам с постоянными болями в спине и шее, искривлением туловища или другими изменениями, связанными с объемом и весом груди.

Узнайте больше о том, как проводится операция по уменьшению груди.