4 домашних средства для повышения иммунитета

Контент:

Иметь хорошо укрепленную и функционирующую иммунную систему очень важно, чтобы избежать заражения инфекциями, которые могут быть вызваны вирусами, грибками или бактериями.

Хотя наиболее эффективным способом поддержания иммунитета является принятие привычек здорового образа жизни, таких как сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, существуют также некоторые лекарственные растения, которые можно использовать для улучшения работы иммунной системы. Ознакомьтесь с лучшими способами укрепления иммунной системы.

В идеале лекарственные растения следует использовать в виде добавки или экстракта, так как в этих формулах легче узнать точную концентрацию действующих веществ, но их можно приготовить и в виде чая, при условии, что они принимаются внутрь. умеренным и умеренным образом. , предпочтительно под руководством травника или другого специалиста в области здравоохранения, знакомого с использованием растений.

1. Чай с эхинацеей

Эхинацея является одним из самых известных растений для укрепления иммунной системы и особенно для предотвращения возникновения гриппа или облегчения его симптомов. Это связано с тем, что, согласно некоторым исследованиям, эхинацея содержит вещества, которые являются иммуномодулирующими, то есть регулируют иммунную систему, заставляя ее работать должным образом.

Однако есть и другие исследования, указывающие на то, что растение не оказывает столь сильного влияния на иммунитет, а только помогает облегчить симптомы, вызванные вирусными инфекциями, такими как грипп. В любом случае, чай с эхинацеей вполне безопасен даже для беременных женщин и детей старше 2 лет и может использоваться теми, кто хочет урегулировать иммунитет.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка корня или листьев эхинацеи;
  • 1 стакан кипятка

Режим подготовки

Добавьте ингредиенты в чашку и оставьте на 5-10 минут. Затем процедите, дайте остыть и пейте до 2 раз в день.

Если вы решите использовать добавку с эхинацеей, вы должны следовать рекомендациям производителя, но не превышать суточную дозу в 1500 мг.

2. Чай из астрагала

Астрагал, также известный под научным названием Astragalus membranaceus , является очень популярным растением в китайской медицине, которое, согласно некоторым исследованиям, способно увеличивать выработку лейкоцитов, особенно Т-лимфоцитов и макрофагов, важных для иммунитет к реакции.

При использовании в исследованиях на лабораторных крысах экстракт астрагала также смог сократить продолжительность инфекций, вызванных вирусами и бактериями, и, следовательно, может стать хорошим союзником в борьбе с различными типами инфекций.

Ингредиенты

  • 10 г сушеного корня астрагала;
  • 1 стакан воды.

Режим подготовки

Добавьте корень в кастрюлю с водой и доведите до кипения в течение 15 минут. Затем снимите смесь с огня, дайте остыть, процедите и пейте 2–3 раза в день.

Если вы решите использовать добавку астрагала в капсулах, важно обратить внимание на инструкции производителя в отношении дозы, но несколько исследований показывают, что растение безопасно в сухом экстракте примерно до 30 г в день. В идеале дети и беременные женщины не должны использовать это растение, особенно без профессионального наблюдения.

3. Имбирный чай

Имбирь содержит важное активное вещество, известное как гингерол, которое снижает риск инфекций в организме, оказывая доказанный эффект против роста бактерий и развития вирусов, особенно в дыхательных путях.

Кроме того, вещества в имбире также уменьшают общее воспаление в организме, что облегчает работу иммунной системы, повышая иммунитет.

Ингредиенты

  • 1-2 см свежего корня имбиря;
  • 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Раздавите имбирь, а затем положите его в чашку с кипящей водой. Дать настояться 5-10 минут, процедить и пить 2-3 раза в день.

В форме добавок имбирь следует принимать внутрь в дозе до 1 г в день.

4. Женьшеневый чай

Присутствующий в некоторых исследованиях иммунитета женьшень или женьшень обыкновенный, по-видимому, является растением, которое помогает регулировать иммунную систему, способное увеличивать количество лимфоцитов и активировать макрофаги, которые являются важными защитными клетками.

Кроме того, женьшень также обладает сильным антиоксидантным действием, помогающим защитить клетки организма от воздействия свободных радикалов и радиации, которые, если не бороться с ними, могут снизить иммунитет.

Ингредиенты

  • 5 грамм корня женьшеня;
  • 250 мл воды.

Режим подготовки

Поставьте ингредиенты кипеть на 15 минут. Затем процедите и дайте остыть. Пить от 2 до 3 раз в день.

Женьшень также можно использовать в форме капсул, в этом случае рекомендуется принимать от 200 до 400 мг в день или по указанию производителя.

Посмотрите следующее видео, а также узнайте, как приготовить соки, укрепляющие иммунитет:

Меры предосторожности при использовании лекарственных растений

Использование лекарственных растений всегда должно осуществляться под руководством медицинского работника или травника, так как форма использования и доза могут варьироваться от одного человека к другому.

В случае растений, которые регулируют иммунную систему, еще более важно, чтобы этот надзор осуществлялся для людей, у которых есть какой-либо тип рака, которые проходят лечение от рака или у которых есть аутоиммунное заболевание, поскольку растения могут влиять на результаты. тесты. медикаментозное лечение или ухудшение симптомов.

Кроме того, употребление чая также всегда должно регулироваться для беременных женщин, кормящих женщин и детей в возрасте до 2 лет.