5 продуктов, которые быстрее вылечат грипп

Контент:

Правильный выбор того, что есть во время гриппа, может значительно улучшить самочувствие, так как это отличный способ укрепить иммунную систему, помогая облегчить некоторые симптомы, такие как лихорадка, заложенность носа, боль в теле и чувство усталости. Во время гриппа также важно увеличить потребление калорий и жидкости, чтобы помочь организму бороться с вирусом, а также увеличить диурез, что способствует высвобождению токсинов, которые могут образовываться.

Кроме того, употребление травяных чаев с противомикробными свойствами, таких как чай со звездчатым анисом и корицей, или с противоотечными свойствами, таких как чай с ромашкой и эхинацеей, может быть хорошей стратегией для более легкой борьбы с симптомами гриппа. Откройте для себя другие натуральные чаи, которые помогают бороться с симптомами гриппа.

1. Овощной суп или куриный суп

Употребление овощного супа помогает разжижать выделения и облегчает отхаркивание. Кроме того, пар от горячих овощей также помогает прочистить нос.

Куриный суп — отличный пример хорошего супа от гриппа, потому что он содержит витамин А, витамин С, витамин Е и белок, которые помогают организму восстановить силы и повысить сопротивляемость иммунной системы. Кроме того, суп содержит натрий и калий, минералы, которые помогают регулировать температуру тела и полезны при лихорадке.

2. Фрукты и овощи

Фрукты и овощи увеличивают количество воды, клетчатки, витамина С, витамина А и цинка, что позволяет организму лучше реагировать на вирус, повышая защитные силы организма. Наиболее подходящими являются цитрусовые из-за высокого содержания витамина С, такие как клубника, апельсин, ананас и лимон, укрепляющие иммунитет. Посмотрите другие продукты, которые также улучшают защитные силы организма.

Кроме того, также интересно увеличить потребление овощей, таких как капуста, морковь и помидоры, потому что они являются источниками бета-каротина, антиоксидантного соединения, которое укрепляет иммунную систему, помогая бороться с инфекциями.

Отсутствие аппетита является распространенным симптомом гриппа, который может привести к тому, что болезнь продлится дольше. Поэтому потребление питательных, легко усваиваемых и богатых водой продуктов, таких как упомянутые выше, способствует выздоровлению от гриппа.

3. Травяные чаи

Чай — отличное домашнее средство от гриппа, потому что помимо увлажнения, это напиток, который пьют горячим, а пар помогает избавиться от заложенности носа. Хорошим примером чая является чай из ромашки, эхинацеи, мяты и женьшеня, который можно принимать или вдыхать, чтобы очистить нос.

В случае ингаляций одним из наиболее рекомендуемых чаев для этой цели является чай из эвкалипта, и для выполнения ингаляции вы должны приготовить чай и наклонить голову над чашкой, вдыхая ее пар.

Чай с корицей и медом также является отличным решением, потому что он обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, которые помогают лечить грипп. Для приготовления просто кипятите 1 стакан воды с 1 палочкой корицы в течение 10–15 минут. Дать остыть, процедить и пить 3-4 раза в день. Мед с прополисом можно добавлять в теплый чай, чтобы смазать горло и уменьшить воспаление при кашле.

Еще один вариант чая от гриппа — звездчатый анис, который содержит шикимовую кислоту, обладающую противовирусными свойствами и используемую при производстве Тамифлю.

Посмотрите в следующем видео, как приготовить лучшее натуральное средство от гриппа:

4. Йогурт или ряженка

Употребление йогуртов и молока, ферментированных пробиотиками, такими как лактобактерии и бифидобактерии, помогает укрепить полезные бактерии в кишечнике, стимулируя клетки иммунной системы и, таким образом, помогая бороться с гриппом.

5. Натуральные приправы

Некоторые специи, такие как чеснок, семена горчицы и перец, полезны для устранения заложенности носа, поскольку они помогают растворить мокроту, а также помогают уменьшить лихорадку и боли в теле. Другие специи, которые также могут помочь в борьбе с симптомами гриппа, — это розмарин, орегано и базилик, которые можно использовать для приправы к супам, мясу, соусам, овощам и пасте.

Смотрите вместе с диетологом Татьяной Заниной другие советы по питанию при гриппе: