6 домашних средств от одышки

Контент:

Некоторые домашние средства, такие как сироп кресс-салата, зеленый чай или сироп из тыквенных семечек, могут помочь облегчить одышку, вызванную, например, гриппом или простудой, поскольку они содержат антиоксиданты, противовоспалительные и иммуностимуляторы, укрепляющие организм. естественные защитные силы, помогают бороться с воспалением дыхательных путей или устраняют мокроту.

Эти домашние средства можно использовать в качестве дополнения к медикаментозному лечению и для облегчения одышки. Однако их не следует использовать в более экстренных или серьезных ситуациях, таких как приступы астмы или бронхит. В этих случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом для наиболее подходящего лечения.

Некоторые домашние средства, которые могут помочь облегчить одышку:

1. Сироп кресс-салата

Некоторые исследования, проведенные с кресс-салатом у людей с астмой и респираторными инфекциями [1, 2] , показали, что это растение может оказывать сильное обезболивающее, антибиотическое, отхаркивающее и противовоспалительное действие в дыхательных путях, а также может использоваться для облегчения кашля и сенсация. одышка, которая может случиться при гриппе или простуде.

Этот сироп не следует использовать людям с аллергией на мед, прополис или пыльцу.

Ингредиенты

  • 500 г листьев и стеблей кресс-салата;
  • 300 г меда;
  • 300 мл воды.

Режим подготовки

Кресс-салат промойте и нарежьте небольшими кусочками. Доведите все ингредиенты до кипения и помешивайте до закипания. Выключите огонь, дайте остыть, процедите и перелейте сироп в чистую сухую бутылку из темного стекла. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день.

В качестве средства профилактики респираторных заболеваний этот сироп можно принимать внутрь, особенно во время смены сезона и в течение всей зимы.

2. Зеленый чай

Некоторые исследования показывают [3, 4] , что зеленый чай, приготовленный из растения Camellia sinensis , имеет в своем составе кофеин, вещество, которое способствует расслаблению бронхиальной мускулатуры, уменьшению одышки и улучшению дыхания.

Кроме того, присутствующие в зеленом чае фенольные соединения, такие как эпигаллокатехин, обладающий антиоксидантными свойствами, помогают уменьшить окислительный стресс, вызванный свободными радикалами в клетках и воспаление дыхательных путей, а также улучшают действие иммунной системы, помогая организм для борьбы с простудой или гриппом.

Зеленый чай можно использовать в виде чаев, настоев или натуральных экстрактов, и его следует употреблять под наблюдением врача, так как чрезмерное употребление может повредить печень.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка листьев зеленого чая или 1 пакетик зеленого чая;
  • 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Добавьте листья или пакетик зеленого чая в чашку с кипящей водой и дайте настояться в течение 10 минут. Процедите или выньте пакетик и немедленно выпейте. Этот чай можно употреблять 3-4 раза в день или по рекомендации врача.

Зеленый чай нельзя употреблять детям, беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим бессонницей, гипертиреозом, гастритом или повышенным кровяным давлением. Кроме того, поскольку в его составе содержится кофеин, вам следует избегать употребления этого чая в конце дня или в количестве, превышающем рекомендуемое количество.

3. Чай с лимоном, чесноком и имбирем

Чай с лимоном, чесноком и имбирем обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами благодаря аллицину, присутствующему в чесноке, фенольным соединениям, таким как гингерол, хогаол и зингерон, из имбиря и витамину С из лимона, которые помогают бороться с симптомами простуды, такими как одышка. дыхания, кашля, боли в горле или общего дискомфорта.

Кроме того, этот чай помогает укрепить иммунитет и сократить продолжительность простуды.

Ингредиенты

  • 3 зубчика чеснока, очищенных и разрезанных пополам;
  • 1/2 стакана лимонного сока;
  • 1 см корня имбиря или ½ чайной ложки молотого имбиря;
  • 3 стакана воды;
  • Мед для подслащивания (по желанию).

Режим подготовки

Вскипятите воду с чесноком. Снимите с огня и добавьте лимонный сок, имбирь и мед. Процедите и подавайте следующим.

Имбирь не следует употреблять людям, разжижающим кровь, поэтому в этих случаях его следует исключить из чая.

4. Сироп из тыквенных семечек

Сироп, приготовленный из тыквенных семечек, является еще одним хорошим домашним средством от одышки, так как он богат магнием, который помогает улучшить дыхательную способность легких, улучшая дыхание.

Кроме того, семена тыквы богаты противовоспалительными веществами, которые уменьшают воспаление бронхов, облегчая прохождение воздуха и уменьшая симптомы гриппа или простуды.

Этот сироп не следует использовать людям с аллергией на мед, прополис или пыльцу.

Ингредиенты

  • 60 тыквенных семечек;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 1 стакан воды;
  • 25 капель прополиса.

Режим подготовки

Тыквенные семечки очистите, добавьте в мед и воду. Взбейте все в блендере, а затем добавьте прополис. Принимайте по 1 столовой ложке этого сиропа каждые 4 часа, когда приступы астмы усиливаются.

5. Ингаляции парами эвкалипта

Эфирное масло эвкалипта имеет в своем составе эвкалиптол, вещество с противовоспалительным действием в дыхательных путях, которое способствует уменьшению выработки и облегчению выведения мокроты, вызывающей ощущение одышки, заложенности носа и насморка, из-за к гриппу и простуде.

Это эфирное масло следует использовать только для ингаляций и не следует принимать внутрь.

Ингредиенты

  • 3-5 капель эфирного масла эвкалипта;
  • 1 литр кипятка.

Режим подготовки

Добавьте в кипящую воду капли эфирного масла эвкалипта. Затем накройте голову открытым полотенцем, чтобы оно также накрыло контейнер с раствором эфирного масла эвкалипта. Наклоните голову над контейнером и вдыхайте пар в течение 10 минут. Это полотенце помогает дольше сохранять испарение раствора.

Эфирное масло эвкалипта не следует использовать детям и женщинам, которые беременны или кормят грудью. Кроме того, некоторые люди могут быть чувствительны к эвкалиптовому маслу, особенно люди с респираторной аллергией или астмой, и в этом случае следует избегать его использования.

6. Чай из кошачьего когтя

Чай из кошачьего когтя, приготовленный из коры или корня лекарственного растения Uncaria tomentosa , богат противовоспалительными и антиоксидантными веществами, такими как митрафиллин, хлорогеновая и хинная кислоты, которые помогают лечить воспаление дыхательных путей и облегчают нехватку воздуха, вызванную простуда или грипп.

Ингредиенты

  • по 20 г коры и корней кошачьего когтя;
  • 1 литр воды.

Режим подготовки

Кипятите ингредиенты в течение 15 минут, затем выключите огонь и дайте настояться в закрытой посуде 10 минут. Процедить и пить чай до 3 раз в день.

Чай из кошачьих когтей не следует употреблять детям, беременным или кормящим женщинам, а также людям с проблемами желудка, такими как, например, гастрит или язва.

одышка при беременности

Ощущение одышки при беременности – нормальная ситуация, и это связано с ростом матки, что уменьшает пространство легких, которым труднее расширяться при вдохе беременной.

В этом случае избегайте усилий и постарайтесь успокоить себя, дыша как можно глубже в течение нескольких минут. Узнайте больше о одышке во время беременности и о том, что делать, чтобы облегчить ее.