6 домашних средств для сердца

Контент:

Домашние средства для сердца, такие как чай, соки или салаты, например, являются отличным естественным вариантом для укрепления сердца и предотвращения сердечных заболеваний, поскольку они помогают снизить уровень вредного холестерина, отрегулировать кровяное давление или уменьшить образование бляшек. жира в артериях сердца.

Эти домашние средства, несмотря на то, что они являются отличным терапевтическим дополнением, не исключают необходимости сбалансированного питания и регулярных физических упражнений. Кроме того, людям, у которых уже диагностированы проблемы с сердцем, применение домашних средств всегда должен контролировать кардиолог.

Некоторые домашние средства для сердца:

1. Чай с лимонной цедрой

Чай с лимонной цедрой богат такими веществами, как d-лимонен, пинен и гамма-терпинен, присутствующими в его эфирном масле, которые обладают антиоксидантным действием, способны предотвращать отложение плохого холестерина в кровеносных сосудах, что может вызвать атеросклероз и другие. сердечно-сосудистые проблемы.

Ингредиенты

  • Свежая цедра 1 лимона;
  • 1 стакан воды;
  • Мед для подслащивания (по желанию).

Режим подготовки

Положите цедру лимона в кастрюлю вместе с водой и кипятите 5 минут. Затем накройте и дайте остыть. Процедить, подсластить по вкусу медом и выпить. Этот чай можно принимать до 2 чашек в день, чтобы максимально использовать его преимущества.

2. Чесночный чай с лимоном

Чеснок имеет в своем составе аллицин, который обладает антиоксидантным действием и способствует снижению уровня плохого холестерина и триглицеридов в крови, тем самым снижая риск развития атеросклероза или инфаркта миокарда.

Кроме того, чеснок обладает антикоагулянтным действием и помогает регулировать кровяное давление, что снижает усилия сердца по перекачке крови в организм и способствует поддержанию здоровья сердца. 

Ингредиенты

  • 3 зубчика чеснока, очищенных и разрезанных пополам;
  • 1/2 стакана лимонного сока;
  • 3 стакана воды;
  • Мед для подслащивания (по желанию).

Режим подготовки

Вскипятите воду с чесноком. Снимите с огня и добавьте лимонный сок и мед. Удалите чеснок и сразу подавайте. Чеснок имеет резкий вкус, поэтому в заварку чая можно добавить пол чайной ложки молотого имбиря или 1 см корня имбиря. Имбирь может усилить действие чесночного чая, так как он также помогает снизить уровень холестерина и улучшить кровообращение. Тем не менее, его не следует употреблять людям, которые используют препараты, разжижающие кровь.

3. Яблочный и морковный сок

Яблочный и морковный сок — идеальное сочетание для улучшения здоровья сердца и предотвращения возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, так как он богат клетчаткой, полифенолами и бета-каротином, которые уменьшают всасывание жиров из пищи, помогая снизить уровень вредного холестерина в Помимо помощи в регулировании артериального давления и улучшении работы артерий, предотвращении развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, сердечный приступ или сердечная недостаточность.

Ингредиенты

  • 1 яблоко без косточек;
  • 1 тертая морковь;
  • 500 мл воды.

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты в блендере и пейте, разделив на две порции в день.

4. Виноградный сок с льняным семенем

Виноградный сок с льняным семенем — еще одна отличная комбинация для профилактики и лечения сердечных заболеваний, поскольку он богат антиоксидантными веществами, такими как полифенолы и омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и артериального давления, предотвратить образование тромбов, уменьшить воспаление. сосудов и активируют белки, препятствующие старению клеток сердца.

Ингредиенты

  • 1 чашка чая из пурпурного винограда или 1 стакан органического виноградного сока;
  • 1 столовая ложка золотистого льняного семени;
  • 1 стакан воды.

Режим подготовки

Смешайте ингредиенты в блендере, а затем выпейте. Этот сок можно употреблять один раз в день.

5. Сок из красных фруктов

Сок из красных фруктов богат питательными веществами, такими как антоцианы, флавонолы, витамины и волокна, которые оказывают защитное действие на сердце, поскольку снижают уровень плохого холестерина, повышают уровень хорошего холестерина, помогают контролировать кровяное давление и уменьшают выработку воспалительных веществ, которые могут вызывать сердечные заболевания. проблемы. Кроме того, ягоды обладают мощным антиоксидантным действием, уменьшая повреждение клеток сердца свободными радикалами, что может привести к развитию сердечных заболеваний.

Ингредиенты

  • 1 стакан фиолетового винограда;
  • 3 клубники;
  • 3 ежевики;
  • 1 стакан воды.

Режим подготовки

Смешайте ингредиенты в блендере, а затем выпейте. Этот сок можно употреблять один раз в день. Чтобы усилить его пользу, вы также можете добавить в сок 3 ягоды вишни, 3 ягоды малины или 3 ягоды черники.

6. Салат из тунца и помидоров

Этот салат из тунца и помидоров богат антиоксидантными веществами, такими как омега-3 и ликопин, которые помогают защитить сердце, улучшая кровообращение, регулируя уровень холестерина, повышая уровень хорошего холестерина, предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз. и сердечный приступ. Кроме того, это простой в приготовлении и очень вкусный салат.

Ингредиенты

  • 3 помидора;
  • 1 банка консервированного тунца без жидкости;
  • 2 вареных яйца, нарезанных дольками;
  • 2 столовые ложки зеленых оливок;
  • 1 чайная ложка оливкового масла первого холодного отжима;
  • 1 столовая ложка бальзамического уксуса;
  • 1 чайная ложка орегано.

Режим подготовки

Помидоры моем и нарезаем кубиками. В миску добавьте помидоры, тунец, яйца и зеленые оливки. В чашке смешайте оливковое масло, бальзамический уксус и орегано. Вылейте эту смесь по контейнеру с другими ингредиентами и подавайте следующим.

Ознакомьтесь с другими продуктами, полезными для сердца.