7 советов, как бороться с дряблостью тела

Контент:

Для борьбы с вялостью в организме рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых белком и коллагеном, пить много воды в течение дня, заниматься физической активностью, не курить и поддерживать стабильный вес, так как таким образом можно способствуют развитию мышц, обеспечивая упругость кожи и уменьшая провисание.

Помимо принятия этих стратегий, для борьбы с дряблостью также может быть интересно выполнение некоторых эстетических процедур, таких как радиочастота, карбокситерапия или моделирующий массаж, например, в дополнение к дерматофункциональной физиотерапии, которая также способна гарантировать хорошие результаты.

Другой стратегией, которая может дополнить изменение привычек и эстетические процедуры, является использование укрепляющих кожу кремов, богатых коллагеном, которые должны быть указаны врачом или косметологом.

Итак, несколько важных советов по лечению провисания:

1. Пейте больше воды

Правильное увлажнение кожи помогает сохранить ее эластичность, так как обновляет волокна коллагена, что важно для ее упругости и тонуса. Кроме того, вода улучшает кровообращение и предотвращает отек, вызванный задержкой жидкости.

2. Употребляйте продукты, богатые белком и коллагеном.

Белок, содержащийся в нежирном мясе, злаках, яйцах, молоке и молочных продуктах, имеет решающее значение для поддержания мышц, которые помогают наполнить кожу. Кроме того, важно делать ставку на диету, богатую коллагеном, присутствующим в апельсинах, лимонах, киви, мандаринах и других цитрусовых, поскольку он помогает поддерживать упругость кожи.

Добавки на основе коллагена, приобретаемые в магазинах здоровой пищи, также могут быть хорошим способом увеличить потребление этого вещества в течение дня. Кроме того, овощи, зеленый чай и красные фрукты богаты антиоксидантами, поэтому они также важны для предотвращения дряблости кожи, поскольку эти вещества борются с преждевременным старением. Узнайте больше о том, что есть, чтобы бороться с дряблостью кожи.

3. Занимайтесь физическими упражнениями

Физические нагрузки, особенно силовые тренировки, помогают бороться с дряблостью, так как укрепляют и увеличивают мышечные волокна, а также тонизируют кожу. Кроме того, мышцы, набранные при силовых тренировках, заменяют жир, который становится мягким и делает такие участки тела, как живот, руки и бедра, более дряблыми.

4. Бросить курить

Сигареты ухудшают циркуляцию крови по всему телу, а также содержат вещества, ускоряющие старение тканей, поэтому вам следует избегать курения или проживания в среде с сигаретным дымом, чтобы устранить обвисание.

5. Держите вес стабильным

Эффект аккордеона, который происходит, когда вы теряете вес и часто набираете вес, приводит к разрыву эластичных волокон, образующих кожу, что вызывает провисание и растяжки. Таким образом, важно при похудении сохранять здоровые привычки, чтобы вес был стабильным и не вредил коже.

6. Используйте кремы

Ежедневное нанесение кремов для кожи на основе силикона или коллагена на участки с большим обвисанием может принести хорошие результаты. Однако для стимуляции коллагена важно, чтобы кремы наносились круговыми движениями и с легким нажимом. Существуют также натуральные кремы, которые можно приготовить дома, например, на основе яиц, меда, фруктов и пшеничной муки, которые помогают тонизировать кожу. Посмотрите несколько вариантов домашнего крема от дряблости.

7. Делайте эстетические процедуры

Эстетические методы лечения, такие как радиочастота, карбокситерапия и криотерапия, например, являются отличными стратегиями для прекращения дряблости, и результаты лучше, когда они выполняются в сочетании с практикой физической активности и здоровой диетой, богатой продуктами, богатыми коллагеном.

Лечение зависит от степени дряблости и места, которое необходимо лечить, поэтому важно проконсультироваться с дерматологом, косметологом или дерматофункциональным физиотерапевтом, так как можно определить наилучшее лечение и продолжительность.

Другие советы по борьбе с обвисанием после похудения смотрите в следующем видео: