8 причин чрезмерного сна и усталости и что делать

Контент:

Чрезмерная усталость обычно указывает на нехватку времени для отдыха, но также может быть признаком некоторых заболеваний, таких как анемия, диабет, изменения щитовидной железы или даже депрессия. Обычно в случаях болезни человек чувствует себя усталым и без сил даже после ночного отдыха.

Таким образом, при выявлении частой утомляемости целесообразно наблюдать, нет ли других сопутствующих симптомов, и обратиться за медицинской помощью для начала соответствующего лечения. В ожидании приема вы можете бороться с чрезмерной усталостью с помощью домашних средств от усталости.

8 заболеваний, которые могут вызывать чрезмерную и частую усталость:

1. Диабет

Декомпенсированный диабет вызывает частую усталость, потому что глюкоза крови не достигает всех клеток, и поэтому организму не хватает энергии для выполнения повседневных задач. Кроме того, избыток сахара в крови заставляет человека больше мочиться, приводит к потере веса и уменьшению мышц, поэтому диабетики с гипергликемией часто жалуются на мышечную усталость.

К какому врачу обратиться: Эндокринологу и диетологу, чтобы были показаны анализы на глюкозу крови натощак и исследование гликемической кривой, составление плана питания по результатам анализов и последующее лечение.

Что делать, чтобы бороться с диабетом: Вы должны принимать лекарства, прописанные врачом, и соблюдать осторожность в своем питании, избегая продуктов, богатых сахаром, кроме того, важно регулярно заниматься физической активностью. Посмотрите, что можно есть при диабете.

2. Анемия

Недостаток железа в крови может вызвать усталость, сонливость и уныние. У женщин эта усталость становится еще большей во время менструации, когда запасы железа в организме еще больше уменьшаются.

К какому врачу обратиться: к терапевту или гинекологу, в случае женщин, чтобы проверить, нормальны ли менструальные выделения и нет ли изменений, таких как, например, меноррагия. Для выявления анемии необходимо провести анализ крови.

Что делать, чтобы бороться с анемией: Вы должны ежедневно потреблять продукты, богатые железом, животного и растительного происхождения, такие как красное мясо, свекла и бобы. Кроме того, в некоторых случаях может потребоваться прием препаратов железа, которые должны быть рекомендованы врачом или диетологом. Посмотрите хорошее домашнее средство от анемии.

3. Апноэ во сне

Апноэ во сне характеризуется прерыванием дыхания во время сна, которое может происходить на короткие периоды и несколько раз в течение ночи, нарушая сон и отдых человека. При плохом сне нормально просыпаться очень уставшим, испытывать мышечную усталость и чувствовать сонливость в течение дня. Знайте другие признаки, помогающие определить апноэ во сне.

Какого врача искать: врача, специализирующегося на нарушениях сна, который может назначить тест, называемый полисомнографией, который проверяет, как человек спит.

Что делать, чтобы бороться с апноэ во сне: важно обнаружить его причину, чтобы врач мог указать наилучшую альтернативу для улучшения сна. Таким образом, если апноэ вызвано избыточным весом, может быть рекомендована диета и использование маски CPAP, подходящей для сна. Если это связано с курением, рекомендуется избегать, а также употребления алкоголя и седативных или транквилизирующих препаратов, и важно обратиться к врачу для корректировки дозы или смены препарата.

4. Депрессия

Одним из типичных симптомов депрессии является частая физическая и умственная усталость, при которой человек не мотивирован выполнять свои повседневные задачи и даже работать. Несмотря на то, что это болезнь, которая влияет на психическую часть человека, она также влияет на тело.

К какому врачу обратиться: Наиболее подходящим является психиатр, поскольку таким образом можно выявить характерные признаки депрессии и начать соответствующее лечение, которое обычно проводится с помощью медикаментов и терапии.

Что делать, чтобы бороться с депрессией: желательно, чтобы в сопровождении психолога и психиатра, которые могут указать на использование лекарств, в некоторых случаях, однако также важно выполнять действия, которые ранее доставляли удовольствие, так как это возможно изменить реакцию мозга. и улучшить настроение. Лучше понять, как лечится депрессия.

5. Фибромиалгия

При фибромиалгии возникает боль во всем теле, особенно в мышцах, и она связана с частой и постоянной усталостью, трудностями с концентрацией внимания, перепадами настроения, трудностями при выполнении повседневных задач, что может мешать профессиональной деятельности, помимо способности влияют на сон, так что человек просыпается уставшим, как будто он не отдыхал в течение ночи. Вот как определить фибромиалгию.

Какого врача искать: Ревматолога, который может назначить ряд анализов, чтобы исключить другие причины, но диагноз ставится на основании наблюдения за признаками и симптомами заболевания и проведения специального медицинского осмотра.

Что делать, чтобы бороться с фибромиалгией: рекомендуется принимать лекарства, прописанные врачом, выполнять такие упражнения, как пилатес, йога или плавание, чтобы способствовать растяжению мышц и держать их должным образом укрепленными, чтобы стать более устойчивыми к боли.

6. Болезнь сердца

Аритмия и сердечная недостаточность могут вызывать частую усталость и головокружение. В этом случае сердцу не хватает сил, чтобы сделать хорошее сокращение, чтобы послать кровь ко всему телу, и поэтому человек всегда устает.

Какого врача искать: Кардиолога, который может заказать анализ крови и электрокардиограмму, например.

Что делать для борьбы с сердечными заболеваниями: Сходите к кардиологу и примите назначенное им лекарство. Кроме того, позаботьтесь о еде, избегая жиров и сахара, и выполняйте контролируемые и регулярные упражнения. Ознакомьтесь с 12 признаками, которые могут указывать на проблемы с сердцем.

7. Инфекции

Инфекции, такие как грипп и простуда, могут вызывать сильное утомление, потому что в этом случае организм пытается использовать всю свою энергию для борьбы с вовлеченными микроорганизмами. В случае инфекций, помимо усталости, могут наблюдаться другие симптомы, такие как лихорадка и боль в мышцах, которые должен исследовать врач.

Какого врача искать: Врача общей практики, который может назначить анализы крови или другие более конкретные анализы, в зависимости от сопутствующих симптомов. По результатам теста человека могут направить к более узкому врачу, например, к инфекционисту.

Что делать для борьбы с инфекциями: Узнав, что это за инфекция, врач может назначить лекарства для лечения болезни. Соблюдая все медицинские рекомендации, можно добиться излечения и исчезнуть все симптомы, связанные с инфекцией, включая усталость.

8. Изменения щитовидной железы

Поскольку гормоны щитовидной железы отвечают за поддержание нормального уровня метаболизма, когда они затронуты, в ответ на изменение может возникнуть усталость. Вот как узнать, есть ли у вас заболевание щитовидной железы.

К какому врачу обратиться: Эндокринологу, который может назначить анализ крови на ТТГ, Т3 и Т4, чтобы проверить работу щитовидной железы.

Что делать, чтобы бороться с изменениями щитовидной железы: важно принимать лекарства, назначенные врачом, чтобы держать уровень гормонов под контролем, потому что тогда обмен веществ нормализуется и исчезнет усталость.

Один из лучших способов борьбы с усталостью — это достаточное количество времени для отдыха и спокойного сна. Планирование отпуска может быть хорошим решением для снижения стресса и темпа работы, но если даже этого недостаточно, вам следует подумать о встрече с врачом, чтобы выяснить, что может вызывать чрезмерную усталость. Кроме того, рекомендуется похудеть, если это необходимо, и следить за лечением в случае таких заболеваний, как диабет, инфекции и заболевания щитовидной железы.