8 лучших чаев, чтобы похудеть и убрать живот

Контент:

Есть некоторые чаи, такие как имбирь, гибискус или куркума, которые помогают выводить из организма лишнюю жидкость, контролировать чувство голода и ускорять обмен веществ, например, способствуя снижению веса и избавляя от жира на животе.

Другой хорошей стратегией, помогающей сбросить вес, является добавление в рацион термогенных продуктов, таких как корица или кайенский перец, потому что они содержат коричный альдегид и капсаицин, соединения, которые помогают ускорить обмен веществ, способствуя сжиганию накопленного жира в организме. См. список термогенных продуктов.

Однако крайне важно употреблять эти чаи в сочетании со сбалансированным питанием и практикой регулярных физических упражнений, так как эти напитки лишь помогают быстрее получить результат. Кроме того, важно, чтобы чаи использовались в умеренных количествах и под руководством врача или другого медицинского работника, имеющего опыт использования лекарственных растений, чтобы был рекомендован соответствующий тип и количество чая, что предотвращает возникновение осложнения.

1. Имбирный чай с ананасом

Имбирный чай с ананасом отлично подходит для людей, желающих похудеть, так как способствует ускорению обмена веществ, стимулируя расход энергии, а также вызывает чувство сытости и способствует правильной работе кишечника, так как богат клетчаткой.

Ингредиенты:

  • кожура ½ ананаса;
  • Цедра 1 апельсина;
  • 1 столовая ложка каркехи;
  • 1 столовая ложка молотого имбиря;
  • 1 литр воды.

Режим подготовки:

В чайник или кастрюлю добавьте воду, цедру ананаса и апельсина и столовую ложку имбиря, затем доведите до кипения в течение 5–10 минут. После закипания выключите огонь и добавьте каркеху. Накройте крышкой, дайте постоять 5 минут, процедите и пейте. Этот чай следует пить в течение дня, между приемами пищи.

2. Зеленый чай с ежевикой

Зеленый чай с ежевикой обладает мочегонными и термогенными свойствами, помогает сдуть живот и ускорить обмен веществ, способствует сжиганию калорий и способствует снижению веса.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка сушеных листьев ежевики;
  • 1 чайная ложка зеленого чая;
  • 150 кипятка.

Режим подготовки:

Поместите сушеную ежевику и листья зеленого чая в чашку и добавьте 150 мл кипятка. Накройте крышкой, дайте постоять 10 минут и процедите перед употреблением.

Этот чай можно пить перед основными приемами пищи, такими как обед и ужин, в течение 2-3 недель. Посмотрите, как зеленый чай помогает похудеть.

3. Чай каркаде с корицей

Чай из гибискуса с корицей хорошо помогает похудеть, потому что он уменьшает задержку жидкости и способствует ускорению обмена веществ, сдувая живот и способствуя сжиганию жира. Кроме того, этот чай также помогает пищеварению.

Ингредиенты:

  • 3 столовые ложки сухих цветков гибискуса;
  • 1 палочка корицы;
  • 1/2 литра кипятка.

Режим подготовки:

Добавьте сушеные листья гибискуса и палочку корицы в кипящую воду, накройте крышкой и оставьте на 10 минут. Процедить и пить 3-4 раза в день за полчаса до основных приемов пищи.

4. Чай мате с лимоном

Чай мате с лимоном увеличивает чувство сытости и способствует похудению, так как ускоряет обмен веществ и сжигание жира. Кроме того, этот чай также обладает мочегонным действием, помогая уменьшить отек.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка обжаренных листьев мате;
  • сок ½ лимона;
  • 150 мл кипятка.

Режим подготовки:

В чашку чая положите листья мате и залейте кипятком. Накройте и дайте отдохнуть от 5 до 10 минут. Процедить, добавить лимонный сок и пить. Узнайте о других преимуществах мате для здоровья.

5. Чай из пажитника и артишока

Чай из пажитника и артишока помогает похудеть, так как усиливает чувство сытости. Еще одно преимущество этого чая связано с тем, что он ускоряет обмен веществ, помогая сжигать жир, а также обладает мочегонным действием, уменьшающим задержку жидкости.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка семян пажитника;
  • 1 чайная ложка сушеных листьев артишока;
  • 150 мл кипятка.

Режим подготовки:

В чашку чая положите воду, семена пажитника и сушеные листья артишока. Накрыть и дать постоять 10 минут и процедить. Этот чай следует принимать внутрь 3 раза в день, между приемами пищи.

6. Куркумный чай с лимоном

Куркума содержит активное соединение под названием куркумин, которое связано с потерей веса, поскольку ускоряет обмен веществ, увеличивает расход энергии и сжигает жир.

Лимон, с другой стороны, помогает очищать вкусовые рецепторы, уменьшая желание есть сладкое, а также обладает мочегонным эффектом, помогая выводить лишнюю жидкость из организма.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка порошка куркумы;
  • 1 ложка лимонного сока;
  • 150 мл кипятка.

Режим подготовки:

Добавьте порошок куркумы в кипящую воду и оставьте на 5-10 минут. Добавьте сок лимона и пейте до 3 чашек в день между приемами пищи;

7. Черный чай с апельсином и корицей

Черный чай богат флавоноидами, соединениями с антиоксидантными свойствами, которые способствуют снижению веса и помогают уменьшить талию при регулярном употреблении.

Ингредиенты:

  • 2 чайные ложки сушеных листьев черного чая;
  • Цедра 1/2 апельсина;
  • 1 палочка корицы;
  • 2 стакана кипятка.

Режим подготовки:

В сковороду положить корицу и оставить на среднем огне примерно на 5 минут. Добавьте остальные ингредиенты в кипящую воду и оставьте на 10 минут. Процедите и пейте в холодном или горячем виде, в зависимости от предпочтений, от 1 до 2 чашек в день.

8. Чай улун

Улун — традиционный китайский чай, обладающий термогенными свойствами, улучшающий жировой обмен и способствующий снижению веса.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка улуна;
  • 1 стакан кипятка.

Режим подготовки:

Добавьте улун в кипящую воду и оставьте на 10 минут. Затем процедите и пейте по 1 чашке в день в течение примерно 6 недель, соблюдая сбалансированную диету.

Узнайте больше вариантов безопасных чаев для похудения в следующем видео:

Вреден ли чай для похудения для здоровья?

Использование любого типа продукта или ингредиента, натурального или синтетического, всегда должно осуществляться в умеренных количествах, поскольку все вещества, которые попадают в организм, должны метаболизироваться в организме, что может вызвать перегрузку, если их использовать чрезмерно или ненадлежащим образом.

Таким образом, употребление этого вида чая всегда должно осуществляться под руководством профессионала, будь то диетолог или врач, привыкший к употреблению лекарственных растений. Этот профессионал должен адаптировать тип растения, метод использования и дозировку к особенностям каждого человека, включая его историю болезни.