Акупрессура: 4 ключевые точки для облегчения обычной боли

Контент:

Акупрессура — это естественная терапия, которую можно применять для облегчения головной боли, менструальных болей и других проблем, возникающих в повседневной жизни. Эта техника, как и акупунктура, берет свое начало в традиционной китайской медицине и предназначена для облегчения боли или стимуляции работы органов посредством давления на определенные точки на руках, ногах или предплечьях.

Согласно традиционной китайской медицине, эти точки представляют собой место встречи нервов, вен, артерий и жизненно важных каналов, что делает их энергетически связанными со всем организмом. 

1. Снять стресс и головную боль

Эта точка акупрессуры расположена между большим и указательным пальцами правой руки. Начиная с правой руки, чтобы надавить на эту точку, ваша рука должна быть расслаблена, пальцы слегка согнуты, а точка должна быть нажата большим и указательным пальцами левой руки так, чтобы эти два пальца образовали щипок. Остальные пальцы левой руки должны быть в покое, чуть ниже правой руки. 

Чтобы надавить на точку акупрессуры, вы должны начать с сильного давления в течение 1 минуты, пока не почувствуете легкую боль или жжение в области сдавливания, что означает, что вы нажимаете в нужное место. После этого необходимо отпустить пальцы на 10 секунд, затем повторить давление. 

Этот процесс следует повторить 2-3 раза на обеих руках. 

2. Борьба с менструальными спазмами

Эта точка акупрессуры расположена в центре ладони. Для нажатия на эту точку необходимо использовать большой и указательный пальцы противоположной руки, расположив пальцы в виде пинцета. Таким образом, точку можно нажимать одновременно на спину и ладонь. 

Чтобы надавить на точку акупрессуры, вы должны начать с сильного давления в течение 1 минуты, пока не почувствуете легкую боль или жжение в области сдавливания, что означает, что вы нажимаете в нужное место. После этого необходимо отпустить пальцы на 10 секунд, затем повторить давление. 

Этот процесс следует повторить 2-3 раза на обеих руках. 

3. Улучшить пищеварение и бороться с тошнотой

Эта точка акупрессуры расположена на подошве стопы, чуть ниже пространства между большим и вторым пальцами ног, где пересекаются кости этих двух пальцев. Чтобы надавить на эту точку, вы должны использовать руку с противоположной стороны, надавливая большим пальцем на подошву стопы, а указательным пальцем на противоположную сторону, чтобы пальцы руки образовали щипок, окружающий стопу.

Чтобы нажать на эту точку акупрессуры, вы должны сильно нажимать в течение примерно 1 минуты, отпуская ногу в конце на несколько секунд для отдыха. 

Вы должны повторить этот процесс 2-3 раза на обеих ногах. 

4. Облегчить кашель, чихание или аллергию

Эта акупрессурная точка находится на внутренней стороне руки, в области сгиба руки. Чтобы надавить на нее, вы должны использовать большой и указательный пальцы противоположной руки так, чтобы пальцы располагались в форме пинцета вокруг руки. 

Чтобы нажать на эту точку акупрессуры, вы должны сильно нажимать, пока не почувствуете легкую боль или покалывание, удерживая давление в течение примерно 1 минуты. По истечении этого времени отпустите стежок на несколько секунд для отдыха. 

Вы должны повторить этот процесс 2-3 раза на руках. 

Кто может делать точечный массаж

Практиковать эту методику в домашних условиях может каждый, но она не рекомендуется для лечения заболеваний, требующих врачебной помощи, и ее нельзя наносить на участки кожи с ранами, бородавками, варикозным расширением вен, ожогами, порезами или трещинами. Кроме того, этот метод также не должен использоваться беременными женщинами без медицинского наблюдения или квалифицированного специалиста.