Анемия откорма или потери веса?

Контент:

Анемия — это состояние, которое, как правило, вызывает сильную усталость, поскольку кровь не может эффективно распределять питательные вещества и кислород по всему телу, создавая ощущение нехватки энергии.

Чтобы компенсировать эту нехватку энергии, очень часто возникает сильная тяга к сладкому, особенно к шоколаду, который также содержит железо, что в конечном итоге может способствовать увеличению веса.

Сладости дают энергию простым способом, но они также содержат много калорий. Эти калории, связанные с недостатком физической активности человека с анемией, имеют тенденцию к набору веса, особенно пока анемия не корригируется. 

Как лечить анемию, чтобы похудеть

В случае железодефицитной анемии, которая напрямую связана с диетой, бедной железом, важно увеличить потребление темных овощей и зелени, чтобы повысить доступность железа в крови. Ознакомьтесь с 7 лучшими продуктами для лечения анемии.

Кроме того, также важно выбирать постное мясо, такое как курица или индейка, потому что помимо железа, они также богаты белками, которые помогают поддерживать чувство сытости, избегая потребления чрезмерных калорий, которые могли бы способствуют увеличению веса.

Вегетарианцам, в дополнение к овощам, также рекомендуется принимать витамин B12, тип витамина, который обычно содержится только в продуктах животного происхождения и который улучшает усвоение железа, облегчая лечение анемии.

Посмотрите в следующем видео, как нужно питаться, чтобы бороться с анемией:

Как определить симптомы анемии 

Помимо упадка сил, анемия часто сопровождается общим недомоганием, плохой концентрацией внимания, раздражительностью, постоянной головной болью. Пройдите наш онлайн-тест, чтобы узнать, насколько велика вероятность того, что у вас анемия.

Также важно сдать анализ крови для оценки уровней ферритина, гемоглобина и гематокрита, которые снижаются при анемии. Людям, периодически страдающим анемией или придерживающимся более строгой диеты или диеты с низким содержанием железа, как в случае вегетарианцев, следует чаще сдавать кровь на анализ.