Ароматическая ванна для расслабления

Контент:

Расслабляющая ванна — идеальный способ восстановить силы после утомительного дня и снять накопленный стресс, обеспечив энергией, необходимой для решения новых повседневных задач.

В большинстве случаев достаточно горячей ванны, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение. Однако, когда требуется дополнительная помощь, соли для ванн являются отличным дополнением, поскольку они выделяют ароматы, которые способствуют ощущению благополучия, работая как метод ароматерапии.

Узнайте, как использовать ароматерапию для снятия беспокойства.

1. Ванна с геранью, лавандой и апельсином

Эта ароматическая ванна для расслабления приготовлена ​​из крупной соли и эфирных масел, которые способствуют психологическому и мышечному расслаблению за счет вдыхания паров и впитывания кожей активных компонентов. Чтобы принять ванну в душе, поместите соль и травы, такие как ромашка или лаванда, в подгузник, чтобы завязать его в душе, но если у вас есть ванна для приготовления этой расслабляющей ванны, следуйте инструкциям:

Ингредиенты

  • 1 ванна, полная теплой воды
  • 1 стакан крупной соли
  • 2 капли эфирного масла герани
  • 4 капли эфирного масла лаванды
  • 2 капли эфирного масла кислого апельсина

Режим подготовки

Поместите все ингредиенты в ванну и хорошо перемешайте. Полежите в ванне не менее 10 минут.

Эфирные масла не полностью растворяются в воде, поэтому для лучшего разбавления их можно смешать с детским молочком для тела, а затем добавить в воду.

2. Ванна с майораном, английской солью и лавандой

Эта расслабляющая ванна с английской солью и эфирными маслами — отличный способ снять повседневное напряжение и стресс. Компоненты этой ванны обеспечивают многочисленные преимущества для физического и психического здоровья, а также снимают напряжение и жесткость мышц, уменьшают боль и расслабляют нервную систему, улучшая качество жизни.

Ингредиенты

  • 125 г английской соли
  • 125 бикарбоната натрия
  • 5 капель эфирного масла майорана
  • 5 капель эфирного масла лаванды

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты в контейнере, а затем добавьте их в ванну еще до того, как начнете купаться. Растворите соли для ванн в ванне и примите ванну в течение 20–30 минут.

Чтобы усилить релаксацию, выключите свет, включите спокойную инструментальную музыку и зажгите несколько свечей, чтобы обстановка стала более комфортной.

3. Ванна с бергамотом и лавандой

Расслабляющая ванна с эфирным маслом лаванды и бергамота — отличный способ расслабить тело и разум. Лаванда — это лекарственное растение, которое обладает успокаивающими свойствами, а в сочетании с бергамотом помогает уменьшить беспокойство и стресс, обеспечивая лучшее качество жизни тем, кто принимает эту расслабляющую ванну хотя бы раз в неделю.

Ингредиенты

  • 10 капель эфирного масла лаванды
  • 10 капель эфирного масла бергамота

Режим подготовки

Чтобы приготовить эту расслабляющую ванну, просто налейте в ванну теплую воду и добавьте в нее капли лекарственных трав. Человек должен оставаться в ванне примерно 20 минут.

Польза для здоровья от расслабляющей ванны

Хотя это отличный способ укрепить психическое здоровье, так как он снимает стресс и помогает расслабиться, этот тип ванны также имеет много других преимуществ, таких как:

  • Улучшает кровообращение : горячая вода помогает сосудам расслабиться, облегчая прохождение крови и снижая нагрузку на сердце;
  • Способствует здоровью мышц : расслабляющая ванна помогает облегчить боль, вызванную травмами мышц или суставов, избегая ненужного мышечного напряжения;
  • Снижает артериальное давление : за счет улучшения кровообращения этот тип ванн снижает давление на кровеносные сосуды;
  • Предотвращает головные боли : расслабление мышц шеи и расширение сосудов у основания головы, улучшение кровообращения, предотвращение возникновения головных болей;

Кроме того, вызывая сильное чувство расслабления, эта ванна помогает решить проблемы со сном, поскольку она подготавливает тело ко сну, расслабляя мышцы, очищая разум и немного повышая температуру тела.