Астма, вызванная физической нагрузкой: что это такое, симптомы и лечение

Контент:

Астма, вызванная физической нагрузкой, — это тип астмы, который возникает после выполнения какой-либо активной физической деятельности, такой как бег или плавание, вызывая такие симптомы, как, например, одышка, свистящее дыхание или сухой кашель.

Обычно приступы астмы этого типа начинаются через 6–8 минут после начала интенсивных упражнений и, как правило, исчезают после приема лекарства от астмы или после 20–40 минут отдыха. Однако в некоторых случаях приступ астмы может проявиться и через 4–10 часов после окончания активности.

Астма, вызванная физической нагрузкой, неизлечима, но ее можно контролировать с помощью лекарств и упражнений, которые помогают предотвратить симптомы, позволяя заниматься физическими упражнениями и даже поступать на военную службу.

основные симптомы

Основными симптомами астмы, вызванной физической нагрузкой, могут быть:

  • Постоянный сухой кашель;
  • Хрипы при дыхании;
  • Ощущение нехватки воздуха;
  • Боль или стеснение в груди;
  • Чрезмерная усталость во время тренировки.

Обычно эти симптомы могут появиться через несколько минут после начала физической активности и продолжаться до 30 минут после тренировки, если вы не используете лекарства для уменьшения симптомов, такие как упомянутые выше «астматические бомбы» с кортикостероидами. См. общие симптомы этого заболевания.

Как проводится лечение?

Лечение астмы, вызванной физической нагрузкой, должно проводиться под руководством пульмонолога или аллерголога и обычно проводится с помощью препаратов, которые необходимо вдыхать перед физической нагрузкой, чтобы предотвратить такие симптомы, как:

  • Бета-агонисты , такие как Альбутерол или Левальбутерол: необходимо вдыхать перед любой интенсивной физической активностью, чтобы открыть дыхательные пути и предотвратить появление симптомов астмы;
  • Ипатропия бромид : это средство, широко используемое астматиками для расслабления дыхательных путей и предотвращения развития астмы во время физических упражнений.

Кроме того, врач может также прописать другие лекарства для ежедневного контроля астмы или при появлении симптомов, например, ингаляторы кортикостероидов будесонида или флутиказона, которые со временем могут уменьшить потребность в использовании лекарств перед тренировкой. физик.

Лучшие упражнения для астматиков 

1. Прогулка

Ходьба в течение примерно 30–40 минут в день улучшает кровообращение и сердечно-сосудистую деятельность, тем самым увеличивая поглощение кислорода кровью. Чтобы получить пользу от упражнения, вы должны попробовать ходить рано утром или поздно вечером, когда температура ниже и человек меньше потеет. В самые холодные дни года больше подойдет ходьба на беговой дорожке в помещении или в спортзале, поскольку некоторым астматикам холодный воздух с улицы может затруднить дыхание.

Посмотрите, какие меры предосторожности следует принимать при ходьбе: Упражнения на растяжку при ходьбе .

2. Велоспорт

Те, кто любит кататься на велосипеде, могут воспользоваться этой физической активностью, чтобы укрепить мышцы ног. Первоначально рекомендуется ходить медленно по велосипедной дорожке с небольшим движением, чтобы увеличить или уменьшить риск по мере необходимости. Однако езда на велосипеде может вызвать у некоторых людей боль в шее из-за высоты седла и руля, поэтому рекомендуется часто ездить на велосипеде только в том случае, если это не вызывает дискомфорта.

3. Плавание

Плавание - это полноценный вид спорта, который помогает увеличить дыхательную способность человека, потому что дыхание при плавании должно быть синхронизировано для повышения эффективности упражнений. Однако, если у астматика еще и аллергический ринит, хлор в бассейне может затруднить дыхание, но это случается не со всеми, поэтому стоит поэкспериментировать, чтобы увидеть, заметите ли вы какие-либо негативные изменения в дыхании. Если этого не происходит, рекомендуется плавать по 30 минут в день или заниматься плаванием по 1 часу 3 раза в неделю для улучшения дыхания.

4. Футбол

Для тех, кто уже находится в хорошей физической форме, разрешается время от времени играть в футбол, однако эта физическая активность более интенсивна и может быть более сложной для астматиков. Тем не менее, при хорошей физической форме можно еженедельно играть в футбол без приступа астмы, но всякий раз, когда воздух очень холодный, следует рассмотреть возможность выполнения другой физической активности.

Как избежать астмы во время занятий спортом

Вот несколько важных советов, как избежать приступов астмы, вызванных физической активностью:

  • Разомнитесь за 15 минут до начала упражнения, например, растяжкой мышц или ходьбой;
  • Отдавайте предпочтение более легким физическим нагрузкам , которые в норме не вызывают приступов астмы.
  • В холодные дни прикрывайте нос и рот шарфом или маской для бега;
  • Старайтесь во время упражнения вдыхать через нос, имея возможность выдыхать воздух через рот;
  • Избегайте занятий спортом в местах с большим количеством аллергенов , например, возле дорог или в саду весной.

Чтобы дополнить эти советы и лучше контролировать приступы астмы, также важно хотя бы раз в неделю выполнять дыхательную гимнастику в кабинете физиотерапии.