Что делать, чтобы быстрее забеременеть

Контент:

Чтобы увеличить шансы забеременеть, можно принять несколько простых стратегий, таких как, например, инвестиции в интимный контакт в период фертильности и употребление в пищу продуктов, способствующих повышению фертильности.

Кроме того, есть также привычки, которых следует избегать, такие как употребление алкоголя или курение, поскольку они могут затруднить беременность и даже увеличить риск пороков развития у ребенка.

Всякий раз, когда трудности с зачатием сохраняются в течение длительного времени, важно проконсультироваться с гинекологом, определить, есть ли какие-либо проблемы, затрудняющие беременность, и начать наиболее подходящее лечение. См. основные заболевания, вызывающие бесплодие у мужчин и женщин.

1. Половой акт в фертильный период

Некоторым женщинам легче забеременеть, если половой акт происходит за 3 дня до наиболее плодородного дня. Фертильный период наступает ровно в середине менструального цикла и длится от 6 до 7 дней. Поэтому в идеале записывать дни менструации в календарь, чтобы точно рассчитать лучшие дни для зачатия и инвестировать в половую жизнь, особенно в эти дни.

Если вы не знаете, когда у вас фертильный период, введите данные в наш калькулятор:

В эти дни вы также можете сделать ставку на использование вагинальной смазки, повышающей фертильность, поскольку она содержит ионы кальция и магния, которые способствуют зачатию, нормализуя рН интимной области женщины. Посмотрите, как выглядит эта смазка.

2. Ешьте больше витаминов и минералов 

Разнообразное и богатое питательными веществами питание улучшает работу всего организма, а также влияет на фертильность. В идеале следует заменить такие продукты, как печенье, закуски и фаст-фуд  , продуктами, более богатыми питательными веществами, такими как, например, зародыши пшеницы, яйца, оливковое масло, подсолнечное масло или нут. Эти продукты, кроме того, что они полезны для здоровья, богаты витамином Е, цинком и витаминами группы В, которые способствуют зачатию, воздействуя на гормональную систему.

Кроме того, вам следует инвестировать в продукты, обогащенные фолиевой кислотой, которые имеют темно-зеленый цвет. Эти продукты помогают плоду развиваться здоровым образом, предотвращая такие проблемы, как плохое закрытие нервной трубки.

Ознакомьтесь со списком из 7 продуктов, повышающих шансы забеременеть.

3. Ешьте меньше углеводов

Важно уменьшить потребление углеводов, таких как рис, макароны и хлеб, особенно в их не цельнозерновой форме. Эта забота о еде предотвращает изменения рН влагалища, что способствует зачатию. В качестве альтернативы белому хлебу в течение дня можно есть цельнозерновой хлеб и различные фрукты, поскольку, несмотря на наличие углеводов, их питательные вещества необходимы для здоровья матери и ребенка.

Кроме того, сокращение потребления алкоголя и сигарет также является мерами, которые способствуют увеличению шансов забеременеть. Смотрите безуглеводное меню здесь.

4. Испытывать оргазм одновременно с партнером

Некоторые исследования показывают, что женский оргазм увеличивает вероятность забеременеть, если он происходит одновременно с партнером или после него. Это связано с тем, что во время оргазма высвобождается окситоцин, вызывающий небольшие сокращения матки, которые помогают донести сперматозоид до яйцеклетки. Кроме того, оргазм оказывает большое влияние на управление стрессом, что также способствует повышению фертильности.

5. Регулярно занимайтесь спортом

Поддержание активности тела и регулярные физические упражнения также могут помочь вам быстрее забеременеть, поскольку они улучшают кровообращение, увеличивают выработку и качество спермы, уменьшают беспокойство и стресс и улучшают гормональный контроль.

Для этого вы должны практиковать не менее 30 минут упражнений каждый день, чтобы вы могли увеличить частоту сердечных сокращений 2 или 3 раза в неделю.