Что такое теакрин и как его использовать для улучшения настроения

Контент:

Теакрин — это пищевая добавка, которая увеличивает выработку энергии и снижает утомляемость, улучшает работоспособность, мотивацию, настроение и память, регулируя уровни нейротрансмиттеров мозга, таких как дофамин и аденозин.

Это соединение естественным образом содержится в некоторых овощах, таких как кофе, купуасу и азиатское растение  Camellia assamica var. куча , широко используется при приготовлении чая и кофе. Теакрин является альтернативой кофеину, поскольку он увеличивает энергию и улучшает физическую и умственную работоспособность, не вызывая раздражительности, толерантности и с более длительным эффектом.

Где купить

Добавку Theacrine можно приобрести в аптеках или магазинах пищевых добавок в виде порошка или капсул.

для чего это

Теакрин показан для:

  • Повысить уровень энергии;
  • Улучшить показатели в физической подготовке;
  • стимулировать мотивацию к занятиям спортом;
  • Увеличение концентрации, внимания, памяти и умственных способностей; 
  • Улучшить настроение;
  • Увеличение расположения;
  • Уменьшить стресс.

Эффекты этого вещества аналогичны эффектам кофеина, однако они получаются без нежелательных эффектов кофеина, таких как раздражительность, учащение пульса и артериального давления, тремор или толерантность, что вызывает необходимость увеличения дозы для получения результатов.

Как взять

Использование теакрина показано в дозе от 50 до 100 мг, не превышающей дозу 200 мг, принимаемую с водой примерно за 30 минут до тренировки или в желаемой ситуации.

Эффект этого вещества длится от 4 до 6 часов, воздействуя на организм намного дольше, чем кофеин, который обычно действует в течение периода от 1 до 2 часов.

кто не должен использовать

Теакрин не имеет формальных противопоказаний, однако не рекомендуется его применение детям, беременным и кормящим женщинам, за исключением случаев, когда это показано врачом.