Действительно ли грудное вскармливание способствует похудению?

Контент:

Грудное вскармливание худеет, потому что производство молока расходует много калорий, но, несмотря на это, грудное вскармливание также вызывает сильную жажду и голод, и поэтому, если женщина не знает, как сбалансировать свой рацион, она может набрать вес.

Чтобы мама смогла быстро похудеть при грудном вскармливании, необходимо кормить ребенка исключительно грудью и есть легкие и питательные блюда, распределенные в течение дня. Чтобы узнать больше о кормлении во время грудного вскармливания, см. Кормление матери во время грудного вскармливания.

Грудное вскармливание теряет сколько фунтов в месяц?

Грудное вскармливание приводит к потере в среднем 2 кг в месяц, в случаях исключительно грудного вскармливания, потому что производство молока является настолько интенсивной деятельностью, что требует от матери около 600-800 калорий в день, что эквивалентно получасу умеренной ходьбы, способствуя для более быстрого возвращения к физической форме и весу до беременности. Читайте также: Как убрать живот после родов.

Сколько времени занимает грудное вскармливание?

Женщины, которые кормят исключительно грудью, обычно до 6 месяцев, могут восстановить свой вес до наступления беременности, потому что:

  • Вскоре после родов женщина теряет от 9 до 10 кг;
  • Через 3 месяца можно сбросить до 5-6 кг, если кормить исключительно грудью;
  • Через 6 месяцев вы также можете сбросить до 5-6 кг, если будете кормить исключительно грудью.

Однако, если женщина сильно набирает вес во время беременности, может потребоваться более 6 месяцев, чтобы восстановить вес, прежде чем забеременеть, особенно если она не кормит исключительно грудью или не придерживается сбалансированной диеты во время грудного вскармливания.

Посмотрите это видео, чтобы узнать полезные советы, как похудеть при грудном вскармливании: