Для чего нужны компрессионные чулки и как они работают?

Контент:

Компрессионные носки для бега обычно высокие, доходящие до колена, и выполняют прогрессивную компрессию, способствуя, например, усилению кровообращения, мышечной силы и снижению утомляемости. Этот тип носков больше подходит для тех, кто занимается длительными тренировками и более тяжелыми испытаниями, однако важно чередовать их использование, так как они могут снизить способность мышц адаптироваться к ударам.

Компрессионные чулки можно рекомендовать при заболеваниях, связанных с кровообращением, так как они улучшают кровообращение и приток кислорода. Таким образом, помимо использования в гонках, его можно использовать для профилактики и лечения заболеваний. Узнайте, для чего и когда использовать компрессионный трикотаж.

Для чего это и как это работает

Компрессионные носки можно использовать для длительных и интенсивных пробежек, они имеют ряд преимуществ, основными из которых являются:

  • Увеличение мышечной силы и выносливости, снижение риска получения травм и улучшение работоспособности;
  • Снижение мышечной утомляемости;
  • усиление кровообращения и притока кислорода;
  • Он ускоряет процесс деградации лактата, предотвращая чрезмерную боль в мышцах после тренировки.

Преимущества носков обусловлены расположением эластических волокон, которые расположены продольно и поперечно, что делает сжатие однородным и предотвращает чрезмерную вибрацию или колебания мышц во время упражнения, поскольку ударные колебания передаются вдоль мышц. , что может привести к износу мышц, что может привести к травмам.

когда не использовать

Несмотря на множество преимуществ и улучшение результатов спортсмена, постоянное использование компрессионных чулок может привести к тому, что мышцы потеряют свою адаптационную и колебательную способность, что увеличит риск получения травмы, когда упражнение выполняется в другой среде или человек не использует его. носок например.

Кроме того, компрессионные чулки дороже обычных чулок и могут вызывать дискомфорт или жар в зависимости от вашего роста. Важно, чтобы носок выполнял прогрессивное сжатие, будучи более тугим в области лодыжки и немного слабее в колене, чтобы, например, избежать волдырей.

Поэтому компрессионные гольфы для бега следует использовать попеременно, в более холодные дни и, желательно, на тренировках или длительных забегах, а также при усталости или недомогании организма.